3種白色食物別吃！封鎖肥胖因子 | 減重營養 | 減重塑身 | 華人健康網

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（關鍵字：白色食物 , 減肥法 , 鹽巴 , 白糖 , 麵粉）

爆米花不但外表就是白色，還含有大量的鹽或糖，容易形成肥胖。（圖片／華人健康網）

爆米花不但外表就是白色，還含有大量的鹽或糖，容易形成肥胖。（圖片／華人健康網）

2.白糖

白糖是精製砂糖，會迅速被人體吸收，使血糖值上升，增加胰島素分泌。而且，白糖屬於純碳水化合物，不含任何其他營養素，容易使脂肪囤積的機率大增，長期攝取過多甜食、糖果，自然會影響到胰島素均衡，成為致胖因素之一。

3.麵粉

麵粉製品的卡路里和升糖指數GI值都很高，會讓人食慾增加，進而吃更多的東西，且很多都是加工食品，也會添加許多鹽分與糖分，等於同時吃進3種容易發胖的元素，想要不胖都很難。

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