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新冠病毒疫情持續延燒，與病毒共存已是全球因應疫情的趨勢，如何提升自我免疫力成為重要議題。林口長庚醫院腎臟科楊皇煜醫師呼籲，肌肉是人體重要的免疫調節器官，正確的運動可有效提升免疫力，降低疾病的… 詳全文 >

在台灣，類似路跑猝死悲劇時有所聞。阮綜合醫院復健科吳健明主任表示，不僅是跑步，不同的運動形式例如騎腳踏車、馬拉松、游泳、球類運動，甚至性行為，都可能造成心源性猝死，如果不常運動的人，尤其三高… 詳全文 >

近來疫情趨緩，終於戶外運動可以脫口罩了，大家經常會問：「路跑該不該吃東西呢？若是長距離的跑程，路跑中需要額外補給嗎？有運動就是要吃高蛋白飲食嗎？」振興醫院營養治療科營養師涂蒂雅表示，運動前中… 詳全文 >

56歲林先生過去經常抽菸喝酒，為了減肥平均每月跑量80公里，不料去年底卻連跑500公尺都相當吃力。經檢查發現三條冠狀動脈嚴重阻塞，透過冠狀動脈繞道手術治療後，如獲新生。亞洲大學附屬醫院心臟血… 詳全文 >

路跑已成為現代人的休閒運動，研究指出，慢跑能有效下降30%的心血管疾病風險，同時能改善高血壓、不正常血脂等問題。雖然它在許多方面都有益健康，但是也可能導致肌肉骨骼系統過度使用並造成傷害。以美… 詳全文 >

路跑，幾乎已經成為全民運動，除了「鐵腿」難以緩解，甚至可能隱藏許多棘手的膝蓋傷害，包括退化性膝關節炎、鵝足肌腱炎、韌帶拉傷等。中醫師林川祥，對於有明顯內側膝蓋疼痛的鵝足肌腱炎，有許多破解的方… 詳全文 >

全民瘋路跑！當心健身不成反傷身！「活力得中山脊椎外科醫院」復健室吳培瑜物理治療師指出，路跑雖然是隨時隨地都能夠進行的運動，但卻潛藏著危機。即使在空氣清新、氣候適宜的環境中路跑，若是伸展不足、… 詳全文 >

為了幫助大病初癒孩子一圓奔跑的願望，瑞信兒童醫療基金會發起「HAPPY RUN公益親子路跑」，路跑活動不限於親子，只要是願意支持兒童醫療權利的朋友們，都能夠來陪伴病童一圓奔跑的夢。希望大家1… 詳全文 >

跑步一定有益健康？亞洲大學附設醫院胸腔內科主任黃建文表示，近來空汙成為全民話題，因空氣中的細懸浮微粒PM2.5顆粒相當微小，進入呼吸道到了肺部，可穿透肺泡進入血液循環，對人體危害是全身性的，… 詳全文 >

氣溫驟降，正是全民瘋路跑的季節，不過物理治療師提醒，瘋路跑要小心足底筋膜炎上身，常路跑的人，反覆拉扯韌帶，若加上穿著不適當的鞋子，鞋子支撐避震效果差，在不適合的場地運動等，以及賽前過度訓練，… 詳全文 >

秋風徐徐，正是全民瘋路跑的季節，不過陳美君物理治療師提醒，瘋路跑要小心足底筋膜炎上身，常路跑的人，反覆拉扯韌帶，若加上穿著不適當的鞋子，鞋子支撐避震效果差，在不適合的場地運動等，以及賽前過度… 詳全文 >

連日高溫破表，為求避暑，不少跑者們無不選擇調整過去偏好白天路跑的運動習慣，改投入夜跑懷抱，就是希望能藉此消消暑氣，同時，避免中暑、熱痙攣等熱傷害找上門。不過，夜跑真的就比較不會中暑嗎？中華民… 詳全文 >

近年國人風靡馬拉松路跑，但您可曾想過即便是如此健康的行為，卻會因為環境中的髒空氣而影響身體，小心越跑肺越髒！「空氣汙染無所不在，並非只有PM2.5而已。」財團法人振興醫院中醫科主任蕭恆毅醫師… 詳全文 >

又到了一堆路跑活動沸沸揚揚舉辦的季節，每年的這幾個月都會有很多路跑活動吸引愛好運動的民眾們參加，不管你是馬拉松初學者還是經驗老道的馬拉松愛好者，都需要知道一件事，那就是路跑前該吃什麼才好？ 詳全文 >