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运动后不能不吃东西，美国运动医学学会就曾表示「运动后营养补充」的重要性。餐前及运动后30分钟饮用无糖高纤豆浆，摄取打造易瘦体质者最需要的植物性蛋白质，增加肌肉组织的生成，较能真正减去脂肪与多… 详全文 >

许多人有肥胖困扰，也曾经尝试过许多减重方法却失败的经验，检讨原因通常是饮食内容和习惯出了错！李姿仪营养师表示，依照进食的程序，成功的饮食减重有3个关卡需做好把关，第一步骤就是要从忌口开始，慎… 详全文 >

减肥方法百百种，不少人会采用激烈的减肥方式，包括断食法、代餐法，或是偏颇的蛋白质、水果减重法等，结果很快就会反弹，甚至比原来还要胖。这是因为很多人在减肥时，只注重短期效果，而忽略长期维持。减… 详全文 >

51岁的日本女星藤原纪香，仍然能维持姣好体态，她曾经在部落格分享自己的减重秘诀，提到满月和下弦月时开始减重的效果最好。不过，国内减重医师萧敦仁认为此「月亮减肥法」缺乏理论基础和实证，不如采用… 详全文 >

很多人采用奇奇怪怪的减肥方式，包括激烈的断食法、代餐法，或是偏颇的蛋白质、水果减重法等，结果很快就会反弹，甚至比原来还要胖。这是因为很多人在减肥时，只注重短期效果，而忽略了长期的维持。减重名… 详全文 >

多数人都曾经想过或实际减重过，但使用的方法会影响到成效，从临床经验与「肥胖世代-百人减重行为调查」结果来看，减重会失败通常都是因为以「缺乏意志力(42.8%)」和「无法克制食欲(35%)」。… 详全文 >

你经常会有「溢赤酸」、「火烧心」吗？小心可能是胃食道逆流上身！值得注意的是，有胃食道逆流却不治疗，可能会走上「胃食道逆流→巴瑞特食道症→食道癌」三部曲的命运！肝胆肠胃科医师萧敦仁表示，要注意… 详全文 >

疫情下，父母除了远端工作（WFH）带来的工作压力，还要陪孩子线上学习。肝胆肠胃科医师萧敦仁发现，这一波疫情引发「放假妈妈症候群」，不少患者主诉出现频频腹泻、胃痛、便祕情况，其实可能是「脑肠轴… 详全文 >

胃食道逆流的发生，和自律神经失调也有关系！《华人健康网》健康小学堂在日前所举办的「名医教你养好胃」讲座中，就特别邀请到肝胆肠胃科名医萧敦仁医师，来教大家如何远离胃食道逆流风险，聪明自救、打好… 详全文 >

想知道胃痛、胃溃疡为什么老是反覆发作？到底误踩了哪一些地雷，才导致这些毛病老是来纠缠？一旦出现胃溃疡腹痛，一直吃胃药，就能治好吗？肝胆肠胃科名医萧敦仁，即将在《华人健康网》9月9日举办─的「… 详全文 >

你经常会有「溢赤酸」、「火烧心」吗？小心可能是胃食道逆流上身！值得注意的是，有胃食道逆流却不治疗，可能会走上「胃食道逆流→巴瑞特食道症→食道癌」三部曲的命运！肝胆肠胃科医师萧敦仁表示，要注意… 详全文 >

台湾女性每年花近千亿金额在保养品上，但许多女性常有保养品无论怎么涂抹，还是不见好肤质的困扰。近年由国外掀起一股「肠道好、气色好」的保养风潮。肠胃肝胆医师暨敦仁诊所院长萧敦仁医师表示，想要拥有… 详全文 >

天气气温低，容易刺激胃酸分泌，许多人抱着胃说：「我又胃赤酸了」，喉咙有酸液感，犹如呕吐前的呕酸水，让人不舒服。胃酸分泌过多就会造成胃食道逆流吗？引起胃食道逆流有哪一些因子？胃食道逆流可能引发… 详全文 >

孩童摄取钙质好处多！敦仁诊所院长萧敦仁医师指出，钙不仅会帮助孩童身高与骨骼发育，对孩子体态发展也有帮助，呼吁家长对孩子教养观念勿过度顺其自然，须让孩子每天饮用两份鲜乳补充钙质，帮助孩子成长发… 详全文 >