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許多人認為水腫就是因為喝太多水，蕭敦仁醫師表示，一般人喝的水量，即使用不到那麼多、也會透過排尿排出去；水腫其實是組織間堆積水分，除了疾病的因素，以生活習慣來說，「吃太鹹」導致體內鈉離子太多，… 詳全文 >

馬克媽媽不靠節食、不吃減肥藥，不進行抽脂手術，靠著每天運動30分鐘，5個月甩肉36公斤。她提到，減肥一定會遇到停滯期，關鍵那1公斤怎樣就無法突破，蕭敦仁醫師指出，其實純屬身體的適應現象，可以… 詳全文 >

減重醫師蕭敦仁指出，水果向來是減肥民眾的好朋友，但要怎麼吃才正確呢？建議每天應攝取多份水果，尤其是高纖低糖的水果，對身體代謝相當有益；除了水果，也不要忽略蛋白質、澱粉等營養素的攝取，只要做好… 詳全文 >

曾一度爆肥到61公斤的小嫻，靠著健康減重成功甩肉12公斤，肝膽腸胃科醫師蕭敦仁表示，想要瘦得漂亮又不復胖，秘訣在調整飲食習慣、充足的運動，加上規律的作息。改變飲食習慣可控制熱量、運動能提高基… 詳全文 >

男星彭于晏為了電影鍛鍊肌肉3個月，體脂肪只剩下3%，訓練方法就是每天健身2-3小時，飲食上只吃由白水煮的蛋白和雞胸肉果腹。蕭敦仁醫師表示，目前沒有特別定義體脂率不宜低過多少，不過要提醒BMI… 詳全文 >

打造好菌多壞菌少的腸道 腸胃道中含有數以億計的細菌，好菌與壞菌互相牽制平衡，只是隨著年齡增長，益菌數下降、壞菌變多，就會導致腸胃道功能不健康。再加上不當的飲食習慣，多肉少蔬果，膳食纖維嚴重… 詳全文 >

要讓腸胃暢通，除了改變生活習慣和運動之外，飲食的內容也相當重要，攝取哪些食物，可以讓清腸變得更簡單？俗話說：「能吃就是福」，吃絕對是人生一大樂事，只是也不能因為沉醉於吃美食，而影響身體健康，… 詳全文 >

一度胖到75公斤藝人蕭淑慎積極甩肉，採用「下午3時不食」的節食法以及運動，雖然成功瘦到52公斤，上周卻因血糖過低而暈倒。蕭敦仁醫師表示，節食本來就不是一個健康的減重法，血糖過低會發抖、冒汗，… 詳全文 >

春節9天連假步入尾聲，除了要收心準備上班上課，由於年節的連假長、又是容易大吃的冬季，因此這時正是「年後減重」的開始，蕭敦仁醫師提醒，減重原則就是「少吃」、「多動」、「有恆心」，並掌握4竅門，… 詳全文 >

愈減愈胖，最主要的原因是生活中許多細節未注意，以及未使用正確的減重方式，以致出現腹胖的情況。減重名醫蕭敦仁醫師指出，正確減重不復胖的要點要做到5種改變「5C」：要改變對減肥之態度、要改變與週… 詳全文 >

農曆春節即將到來，近日網路上流傳「吃苦減肥」，包括苦瓜、啤酒花、咖啡、苦杏仁等，都被當作瘦身、排毒的健康食物。不過，醫師表示，想要光靠苦味食物瘦身，恐怕不大可能成功，重點還是在於熱量控制，能… 詳全文 >

冬天正是胃食道逆流好發的季節，肝膽腸胃科醫師蕭敦仁指出，因為溫差變大，連帶影響胃部的壓力，造成胃酸逆流而上，俗稱火燒心，患者會出現胸口灼熱感與吞嚥困難、食慾下降等症狀。建議日常生活最好遠離4… 詳全文 >

據統計，俗稱「火燒心」的胃食道逆流，在台盛行率已高達25%，約有500多萬人經常忍受胃食道逆流的困擾。肝膽腸胃科醫師蕭敦仁表示，胃食道逆流若不妥善治療，容易造成巴瑞氏食道症，食道癌機率是常人… 詳全文 >

國內約有300萬名B肝帶原者，如果控制不佳，未來有可能惡化為肝硬化及肝癌。最新研究顯示，降膽固醇用藥斯達汀（statin）可減少罹患肝硬化以及肝癌風險。肝膽腸胃科醫師蕭敦仁表示，斯達汀作用的… 詳全文 >