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现代人生活节奏快速，分秒必争，不仅睡眠时间不足，甚至连三餐吃饭时间都被压缩，不知不觉养成狼吞虎咽的吃饭习惯；再加上工作所需，可能必须要饮酒应酬等，更让肠胃拉警报。根据台湾消化系医学会统计数据… 详全文 >

满肚子宿便好苦恼！想要摆脱宿便与便祕，卫生福利部台北医院肝胆肠胃科主治医师吴行健建议，应该从改变排便习惯、慎用药物、每天保持固定活动量、消除压力源，并且多喝水多吃纤维质着手。 详全文 >

书田诊所胃肠肝胆科主任医师王志堂指出，门诊中观察有3成以上的患者主诉腹胀症状，且又以女性居多，排除器官性肿胀疾病如肿瘤、腹水，多属饮食生活习惯、压力引起的功能性腹胀，透过少量多餐、数多摄取优… 详全文 >

秋节人团圆，节过完肚子更圆，月饼、烤肉吃太多，肚撑胃堵不舒服该怎么办？别担心，中医师张文馨建议，想要促进肠胃蠕动，可以多喝山楂茶，若发生肠胃胀气时，则试着按压腹部的中脘穴、关元穴与天枢穴舒缓… 详全文 >

吃饭配饮料是许多大人小孩的习惯，但若边吃边喝，反而容易越吃越快，甚至将还没咀嚼完毕的食物吞下肚，消化不良增加肠胃负担，北市联合医院林森中医院区营养师周千钦指出，改掉边吃边喝的习惯，饭后可搭配… 详全文 >

肚子总是胀气鼓鼓，搭捷运时还被以为是孕妇，胀气带来的便祕问题更是令人困扰，针对便祕，中医多以内服中药治疗，而中医师吴建东也建议便祕患者平日也可以适量喝橘皮甘草茶，保健肠胃。 详全文 >

坐在马桶上已经半个小时了，摸摸肚子，想着这几天大吃大喝应该堆积了不少便便，但怎么样就是「大」不出来，正在被便祕问题困扰着吗？中医师吴建东表示，针对便祕，最基本的解决方案还是要均衡饮食、作息正… 详全文 >

暑假考季将届，许多考生在埋头苦读时，经常感觉肠胃不适，频频想放屁，却担心臭气薰人而憋住不放，读书时心神不宁。光田综合医院肝胆肠胃科医师陈昆忠表示，每人每天从肛门排放的气体约100c.c.，但… 详全文 >

人体容易因饮食或消化产生气体，蓄积在肠胃引发胀气，且分别以打嗝和放屁的方式排出体外。放屁是正常的生理，但仍有许多人觉得在公共场合「放毒气」不礼貌，若要避免糗态不断，光田综合医院营养室营养师黄… 详全文 >

中医师张文馨指出，一看到美食当前，总情不自禁大喀一番，没想到吃完以后落得腹痛胀气，久了还导致脂肪堆积，让你离小「腹」婆又更进一步。要治胃凸、消胀气，不如学中医师按一下肚脐周边的中脘穴、天枢穴… 详全文 >

台安医院营养师刘怡里表示，蛋黄、五花肉、糯米包在一起虽好吃，过量还是会消化不良，胃鼓嘟嘟的不舒服。建议吃粽子应以适量为宜，最重要的是餐后补充水果，摄取其中的膳食纤维与水果酵素，避免不好消化的… 详全文 >

一名20岁女大学生为省下外食费，照三餐吃妈妈的爱心肉粽，2天后因脸色苍白、腹痛如绞被送急诊，经检查才发现严重的腹部胀气。员荣医院表示，端午佳节若要吃得健康无负担，不妨落实彩虹饮食概念，利用各… 详全文 >

太常吃垃圾食物除了会让身材变形，对于肠胃的健康也有所阻碍，美国《赫芬顿邮报》报导的4大类容易胃胀气食物中，含有过多盐与糖的垃圾食物就是其中一种，不但吃过量容易损害胃壁肠道黏膜，甚至容易造成胃… 详全文 >

生活中常见的乳制品，对于有乳糖不耐症的人来说，却容易引起腹泻、肠胃不适、胃胀气症状，含有高量脂肪的食物有时也是胀气的元凶。美国《赫芬顿邮报》报导整理的四大类易胀气食物中，除了花椰菜、白菜等十… 详全文 >