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現代人生活節奏快速，分秒必爭，不僅睡眠時間不足，甚至連三餐吃飯時間都被壓縮，不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣；再加上工作所需，可能必須要飲酒應酬等，更讓腸胃拉警報。根據台灣消化系醫學會統計數據… 詳全文 >

滿肚子宿便好苦惱！想要擺脫宿便與便祕，衛生福利部台北醫院肝膽腸胃科主治醫師吳行健建議，應該從改變排便習慣、慎用藥物、每天保持固定活動量、消除壓力源，並且多喝水多吃纖維質著手。 詳全文 >

書田診所胃腸肝膽科主任醫師王志堂指出，門診中觀察有3成以上的患者主訴腹脹症狀，且又以女性居多，排除器官性腫脹疾病如腫瘤、腹水，多屬飲食生活習慣、壓力引起的功能性腹脹，透過少量多餐、數多攝取優… 詳全文 >

秋節人團圓，節過完肚子更圓，月餅、烤肉吃太多，肚撐胃堵不舒服該怎麼辦？別擔心，中醫師張文馨建議，想要促進腸胃蠕動，可以多喝山楂茶，若發生腸胃脹氣時，則試著按壓腹部的中脘穴、關元穴與天樞穴舒緩… 詳全文 >

吃飯配飲料是許多大人小孩的習慣，但若邊吃邊喝，反而容易越吃越快，甚至將還沒咀嚼完畢的食物吞下肚，消化不良增加腸胃負擔，北市聯合醫院林森中醫院區營養師周千欽指出，改掉邊吃邊喝的習慣，飯後可搭配… 詳全文 >

肚子總是脹氣鼓鼓，搭捷運時還被以為是孕婦，脹氣帶來的便祕問題更是令人困擾，針對便祕，中醫多以內服中藥治療，而中醫師吳建東也建議便祕患者平日也可以適量喝橘皮甘草茶，保健腸胃。 詳全文 >

坐在馬桶上已經半個小時了，摸摸肚子，想著這幾天大吃大喝應該堆積了不少便便，但怎麼樣就是「大」不出來，正在被便祕問題困擾著嗎？中醫師吳建東表示，針對便祕，最基本的解決方案還是要均衡飲食、作息正… 詳全文 >

暑假考季將屆，許多考生在埋頭苦讀時，經常感覺腸胃不適，頻頻想放屁，卻擔心臭氣薰人而憋住不放，讀書時心神不寧。光田綜合醫院肝膽腸胃科醫師陳昆忠表示，每人每天從肛門排放的氣體約100c.c.，但… 詳全文 >

人體容易因飲食或消化產生氣體，蓄積在腸胃引發脹氣，且分別以打嗝和放屁的方式排出體外。放屁是正常的生理，但仍有許多人覺得在公共場合「放毒氣」不禮貌，若要避免糗態不斷，光田綜合醫院營養室營養師黃… 詳全文 >

中醫師張文馨指出，一看到美食當前，總情不自禁大喀一番，沒想到吃完以後落得腹痛脹氣，久了還導致脂肪堆積，讓你離小「腹」婆又更進一步。要治胃凸、消脹氣，不如學中醫師按一下肚臍周邊的中脘穴、天樞穴… 詳全文 >

台安醫院營養師劉怡里表示，蛋黃、五花肉、糯米包在一起雖好吃，過量還是會消化不良，胃鼓嘟嘟的不舒服。建議吃粽子應以適量為宜，最重要的是餐後補充水果，攝取其中的膳食纖維與水果酵素，避免不好消化的… 詳全文 >

一名20歲女大學生為省下外食費，照三餐吃媽媽的愛心肉粽，2天後因臉色蒼白、腹痛如絞被送急診，經檢查才發現嚴重的腹部脹氣。員榮醫院表示，端午佳節若要吃得健康無負擔，不妨落實彩虹飲食概念，利用各… 詳全文 >

太常吃垃圾食物除了會讓身材變形，對於腸胃的健康也有所阻礙，美國《赫芬頓郵報》報導的4大類容易胃脹氣食物中，含有過多鹽與糖的垃圾食物就是其中一種，不但吃過量容易損害胃壁腸道黏膜，甚至容易造成胃… 詳全文 >

生活中常見的乳製品，對於有乳糖不耐症的人來說，卻容易引起腹瀉、腸胃不適、胃脹氣症狀，含有高量脂肪的食物有時也是脹氣的元兇。美國《赫芬頓郵報》報導整理的四大類易脹氣食物中，除了花椰菜、白菜等十… 詳全文 >