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太常吃垃圾食物除了會讓身材變形，對於腸胃的健康也有所阻礙，美國《赫芬頓郵報》報導的4大類容易胃脹氣食物中，含有過多鹽與糖的垃圾食物就是其中一種，不但吃過量容易損害胃壁腸道黏膜，甚至容易造成胃… 詳全文 >

生活中常見的乳製品，對於有乳糖不耐症的人來說，卻容易引起腹瀉、腸胃不適、胃脹氣症狀，含有高量脂肪的食物有時也是脹氣的元兇。美國《赫芬頓郵報》報導整理的四大類易脹氣食物中，除了花椰菜、白菜等十… 詳全文 >

腹部、胃脹氣不是一種疾病，但卻會讓人全身都感到不對勁，甚至影響胃口食慾等等，如果發現不時會有脹氣的困擾，可以從頭檢視自己每天的飲食內容，美國《赫芬頓郵報》就列出了4大類容易脹氣食物，容易胃部… 詳全文 >

豆漿素來有美容必備聖品的美譽，不僅含有許多人體必需植物蛋白與磷脂，也有豐富膳食纖維，能幫助預防動脈硬化、高血壓等心血管疾病，最近更流行靠豆漿減重、維持身材。然而豆漿屬於偏寒性的食品，因此腸胃… 詳全文 >

你是否有每次飯後會感到胃脹氣不舒服，甚至有胃痛、消化不良的情況呢？胃脹氣是一般人常會遇到的小毛病，原因可能是邊講話邊吃東西，從口中進入許多空氣，或是腸道自行產生的大量氣體；其實只要學會一些生… 詳全文 >

北市聯合醫院忠孝院區營養師陳柏方表示，尤其對長時間待在辦公室的上班族來說，容易因久坐產生胃脹氣的困擾，若又不常運動更會在肚上累積脂肪，想要甩開胖肚腩，除了控制飲食外，也可以搭配椅上瘦腹操4招… 詳全文 >

受到歐美健康潮流的影響，國人對於咬勁較高的天然酵母麵包接受度逐漸提高。營養師表示，天然酵母麵包的主要營養價值在於原始材料，本身的營養價值有限，不過由於其發酵時間較長，能讓碳水化合物的水合作用… 詳全文 >

「胃腸一有氣，肚子就脹氣。說來就生氣，放屁來排氣。打嗝來吐氣，氣消好神氣。」這一則打油詩道盡一個人肚子脹氣時的無奈和心境。尤其是上班族經常抱怨容易肚子脹氣不舒服，而影響上班情緒。通常脹氣沒什… 詳全文 >

過年如果暴飲暴食，腸胃難免產生脹氣或消化不良等問題，臺北市立聯合醫院林森中醫院區楊素卿醫師建議，不妨利用炒麥芽消穀積的特性，搭配陳皮來幫助消化；或者可利用山楂、洛神花、決明子等一起調製成天然… 詳全文 >