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方老师一直秉持着这样的教育理念：她始终认为需要给每一个孩子机会，并且试着去鼓励每一个孩子，让他们能够勇于面对挫折，面对困难，不要害怕，只要孩子愿意努力，愿意尝试，自己一定会给他许多的机会。同… 详全文 >

你也是容易焦虑、紧张的人吗？面对现代人常有的困扰，到底该怎么做，才能摆脱日常生活中的潜在压力呢？精神科温闵凯医师建议，不妨可以试试看学习最近几年热门的「正念减压」法，来启动身体自愈力，一甩负… 详全文 >

您也有这样的经验吗？每次开会、向客户发表简报时，总是焦虑不安、全身肌肉紧绷？曾任日本奥运训练中心教练的谷启嗣表示，其实想要消除压力、改善肌肉僵硬不适问题，除了深呼吸外，适度从事摇晃、小跳跃等… 详全文 >

只要一紧张、焦虑，就忍不住咬手指甲？小心，下意识的动作，不仅不美观、会把手部的细菌吃下肚；严重更可能导致甲沟炎上身，甚至引发牙齿或牙龈问题！究竟想要一甩咬指甲的陋习，该怎么做才对呢？不妨先来… 详全文 >

面对一项测验、会议或准备一场演讲，其他人也许看起来都很轻松、稳如泰山，你却觉得自己被压力压得喘不过气、紧张得睡不着觉，甚至因此表现失常？先别急着怪自己的心脏太小，研究发现这可能是因为你比自己… 详全文 >

我们形容一个紧张的人，常会说他「全身紧绷、变得很僵硬」。正如同这句话里形容的，人在紧张时全身会用力紧绷、变得僵硬。以「立正姿势」为例，这个姿势需要抬头挺胸，手臂打直，全身紧绷僵硬，也就是你会… 详全文 >

你在什么样的情况下，会开始觉得紧张呢？不得不面对群众说话的时候。想在会议中发言的时候。被主管叫到座位旁的时候。跟陌生人初次见面的时候。去不熟悉的店家或场所的时候。去异性很多的地方，或是跟心上… 详全文 >

人人都曾有过紧张的时候，您是如何舒缓情绪的呢？喝一杯花草茶、听听轻音乐，户外散散步…，您可能都尝试过，但天天在门诊中教导患者如何抒解压力的精神科名医杨聪财，则以自身经验分享另一个妙招，只要2… 详全文 >

情绪紧张时，交感神经的作用会升高，所以如果在紧张的状态下吃午餐，交感神经就会再更往上飙升，导致整个脑袋变得昏昏沉沉的。想要消除紧张感的时候，推荐大家午餐选择海鲜类的食物。 详全文 >

住在台北的林小姐是在妈妈陪同下来到这里，她说因为课业及升学的压力大，无法放松，最近又常感觉胸闷与心悸，遇上一点小事也会受惊吓或者很担心。在经过全身推拿后，发现在心口窝的部位瘀积严重。交待林小… 详全文 >

他不是第一个否认自己紧张的男人。如此敏感的男人其实不少，对「紧张」矢口否认，对「焦虑」也有所疑虑。在他们的认知中，「紧张」暗示着慌乱、神经质，是脆弱的象征，而「焦虑」似乎说着不够干脆洒脱。好… 详全文 >

快要开学了，家有小学准新生的爸爸妈妈们，担心孩子出现「分离焦虑」的情绪，会天天哭着不想上学、紧黏在家人身边！台中慈济医院身心科医师萧亦伶建议家长，千万不要急着强迫孩子快快适应，改用4个安抚策… 详全文 >

试想面对旁人时，哪个方向最易紧张，哪个方向则能感到放松。请假设此时的对象是与自己关系亲近的人。除此之外，可以直接请与自己关系亲近的人作为测试对象。 详全文 >

所有莘莘学子即将在7月1日至3日这3天，迎战极为重要的升大学指定科目考试！如何在这场重要的人生战役中，发挥最佳实力，想必是所有家长跟考生关心的事情。 详全文 >