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你在什么样的情况下，会开始觉得紧张呢？

不得不面对群众说话的时候。想在会议中发言的时候。被主管叫到座位旁的时候。跟陌生人初次见面的时候。去不熟悉的店家或场所的时候。去异性很多的地方，或是跟心上人说话的时候。端茶水去满是干部与重要客户的地方时。跟公司董事或总裁搭同一部电梯时。

──不论是哪种情境，都有一个共通之处。那就是，意识到旁人或对方在“盯着自己看”。所以才会觉得紧张，对吧？

我们几乎可以断言，当一个人开始觉得紧张或开始怯场时，都是处于“被观看的角色”。

为什么我们到平常没什么机会进入的高级餐厅时，会觉得紧张呢？那是因为我们会很在意店员和旁边的顾客，或是身边的同伴，想着：

“我是不是跟这里很不搭？”

“我看起来像不像很常上门的样子？”

“我的用餐礼仪有没有出错？”

“红酒到底该怎么品尝才对呀？”

诸如此类，我们会认为自己是“被观看的”，因而不由得紧张起来。

如果不觉得自己“被观看”，那就不会觉得紧张了。这其实是非常简单的道理。假如是去平常经常光顾的居酒屋，就算端上一盘不知道该从何吃起的菜，让你纳闷地想着：“这东西到底怎么吃？”也完全不会紧张，对吧？