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提到「腹式呼吸」，多数人对于它应该都不陌生！到底为什么腹式呼吸会备受推崇？适度进行有哪些好处？又该怎么做，才能发挥其真正的保健效果呢？台湾肌筋膜指压达人林万成、郑洪德提到，正确进行腹式呼吸，… 详全文 >

清新甜美的蔡黄汝豆花妹体态轻盈、四肢纤细完美，日前一张炫腹照引来网友探讨，狂赞「身材亮眼又惹火」。她偷偷分享几招私人瘦腹秘诀，女孩们一定要学起来！ 详全文 >

想要拥有漂亮的线条，是永远不会太迟的。VOGUE爱瑜珈，邀请来玛G老师，与大家分享全方位雕塑瑜珈3招，紧实你的线条减重燃脂一起来。今天玛G老师会带我们从下犬式到平板式的变化共三个动作， 详全文 >

腹部不消下去，根本没办法穿时髦的短版上衣。但光只是锻炼肌肉表面是不够的，如果不从深层的地方开始，永远不会有效果的！ 详全文 >

许多人发现天气变热，「炫腹」的人又变多了，不禁猜想：「我也有在运动健身，为什么腹部脂肪还是一样团结、肚子还是一样大呢？」健身教练丁清茂Martin认为，很可能是错误的训练方式所导致，每天花一… 详全文 >

为什么有的人经常腰酸背痛，而且反覆发作，其实，脊椎力学专家郑云龙根据临床研究发现，其实只要平时注意修复身体从脊开始，做好脊椎保健工作，就不会持续发生疼痛症状与疼痛。郑云龙在其新书《健康，自脊… 详全文 >

Akemi香月明美健美姣好的身材，都是在家自己练出来的。她说：「刚开始我上健身房，后来我知道自己的需求，于是现在都上Instagram找运动动作，自己看、自己学。」 详全文 >

穿上裤子的时候，是不是常常会遇到拉炼拉不上来、卡在小腹的窘境呢！？好像有点尴尬！不过别担心，虽然平常工作、上课多半坐着，难免肉肉容易堆积在小腹，看起来肥胖，但其实只要透过简单的塑身运动，就可… 详全文 >

立起双腿后抬起臀部这个运动能强化失去弹力且松垮的腹部、臀部及大腿肌肉，并可消除赘肉和橘皮组织、下半身浮肿的问题，有助于打造紧实的腹部与漂亮的下半身线条。 详全文 >

歌手林凡从小就爱运动，学习彼拉提斯5、6年时间后，现在也爱上瑜珈。平时若工作不忙，每周会做2天瑜珈、上2次健身房。她示范帮助她维持曼妙好身材的3招简易瑜珈动作，特别针对腹部甩肉特别有用！ 详全文 >

船式、平板式瑜伽等3个瑜伽动作都有利于锻炼核心肌肉群，从而达到减脂、收紧腹部和臀部赘肉，只要坚持一个月以上，就能看到惊喜的瘦小腹效果。不过，要注意的是，在练习这3个瘦腰瑜伽动作的时，为有益动… 详全文 >

运动贴布瘦小腹不是梦，特别是不含药物成分的运动贴布，利用贴布回弹、回缩的力量，可紧实腹部肌肉组织，增加代谢功能，能让肥胖腹部消瘦。物理治疗师蔡忠宪指出，搭配运动贴布瘦小腹，再配合仰卧起坐，有… 详全文 >

享瘦有这么难吗？尤其女性大敌就是小腹凸出，看到腰间露出的赘肉，几乎已成为上班族的梦魇！小腹真的超难瘦吗？美国专业女性健身与美容的网站《Shape杂志》整理了5个不用器材就能做的简单运动，轻松… 详全文 >

今年夏天很流行露肚装，利用短版上衣(crop top) 露出小蛮腰来搭配, 不论是在runway上, 或是现实生活中好莱坞女星参加宴会, 或是 时尚部落客都常穿。想要瘦下小腹穿上短上衣，请来… 详全文 >