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运动贴布瘦小腹不是梦,特别是不含药物成分的运动贴布,利用贴布回弹、回缩的力量,可紧实腹部肌肉组织,增加代谢功能,能让肥胖腹部消瘦。物理治疗师蔡忠宪指出,搭配运动贴布瘦小腹,再配合仰卧起坐,有… 详全文 >
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正确饮食,有助于减重!小小优格,竟然有大大用处!根据国外科学家研究数据显示,吃优格与减肥之间可能有关联,由于优格当中的益生菌能让身体释放多余的脂肪所致,而且日本运动教练也建议,睡前吃优格最好… 详全文 >
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喝茶健康好处多,喝对茶更能消小腹!事实上,不论是哪一种茶类,都是促进代谢、帮助阻断脂肪吸收的保健饮品,但是对于拥有腹部肥胖困扰的人来说,选择「半发酵茶」乌龙茶,更可以刺激腹部脂肪的分解、预防… 详全文 >
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做瑜伽的健康好处多,除了常听闻做瑜伽有助减重、瘦小腹、雕塑身材曲线以外,其实,做瑜伽的好处还包括能降低肌少症、缓解经前症候群等。快来看看专业瑜伽老师分享透过瑜伽伸展操、瑜伽骨盆操、瑜伽椅子操… 详全文 >
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现代人晚婚、晚孕,因此也影响受孕,不孕夫妻往往求助人工生殖技术,或是在年轻时先冻卵保留生机。不过,瑜珈老师陈铃指出,其实有更健康、省钱的方法,那就是多做些瑜珈伸展操,刺激骨盆底肌群,可促进骨… 详全文 >
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天气高温持续,「炫腹」的人又变多了,不禁猜想:「我也有在运动健身,为什么腹部脂肪还是一样团结、肚子还是一样大呢?」健身教练丁清茂Martin认为,很可能是错误的训练方式所导致,每天花一点时间… 详全文 >
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饮食吃太快,咀嚼不完全,或压力过大,影响肠道功能异常,甚至吃的太油腻,造成肠道不易消化,都会出现 胃凸、胃胀气的不适情况。张文馨中医师表示,要治胃凸、消胀气,不如按一下肚脐周边的3个穴道,… 详全文 >
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因为经常被问到这类问题,所以统一回答,这次带入些基础观念,帮助大家更快掌握瘦肚子、秀腹肌的要领。吃完东西总是感到饥饿? 纤维帮你解决这个困扰,它广泛的存在蔬菜、水果、燕麦片,其中木耳、秋葵、… 详全文 >
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夏天想要穿着清凉,就怕腹部堆积的脂肪,害小腹婆曲态毕露。对于女人来说,出现在腰腹部赘肉、小肚子是相当困扰的问题,不仅穿衣服不好看,甚至影响身体的曲线,究竟怎样才能有效减掉肚子上的赘肉呢?以下… 详全文 >
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上班族久坐不动,不只是让人小腹瘦不了,大腹便便遮不住,更恼人的是,还可能会有便祕问题,想减重也难。想要打击胖肚腩,让自己拥有平坦小腹,瑜珈老师唐幼馨建议,每天可练习腹部旋转与腰部扭转的动作,… 详全文 >
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每当看到明星们平坦的小腹,你是否也会感到羡慕呢?不过,不要灰心,其实只要学会正确的运动方法,紧实腹肌,就能够告别恼人的肥肚。以下是韩国知名明星教练韩咏提供的8个伸展操,让你更有效地紧实小腹。… 详全文 >
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春天是女生大秀纤腰、翘臀、美腿的时节,超短热裤跟迷你裙争奇斗艳,性感魅力无限。然而,对于有小腹婆和大象腿的女性来说,这些可以展露身材的服装却是内心的痛。廖千慧中医师针对苹果型和西洋梨型身材的… 详全文 >
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步行禅,是一种找回心灵平静、健康长寿的生活术。日本仙台慈眼寺住持塩沼亮润,持续9年时间往返48公里山路,领悟采取走路静心、纾压,每天只要花5分钟走路的「步行禅」,是忙碌的现代人甩酸痛、瘦小腹… 详全文 >
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明明四肢纤细,偏偏有个小肚子,怎样都瘦不下来怎么办?其实小腹凸出,不一定是因为肥胖,而是因为「骨盆前倾」。想改善骨盆前倾、告别小腹,每天做一个瘦小腹运动就能快速见效! 详全文 >
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你也是久坐一族吗?久坐族群因为长时间不正确的姿势,经常容易造成肩颈酸痛、腰酸背痛等不适,影响正常生活与工作效率。想要摆脱以上困扰,提醒应该加强核心肌群的锻炼运动,卫生福利部草屯疗养院邀请CR… 详全文 >