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现代人较长寿,因此慢性病也增加,希望长命百岁又活的健康,除了必须有良好的保养、改善不良习惯、适当的运动、良好的睡眠品质外,台南市郭综合医院妇产部主任李耀泰强调,饮食也很重要,像是生酮饮食就是… 详全文 >
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有「森林奶油」之称的酪梨,营养丰富,曾经被金氏纪录将酪梨列为「全世界最营养的水果」。提到酪梨的健康好处,马上令人联想到减重,尤其在减重热门方法的生酮饮食中,酪梨便扮演重要角色;此外,酪梨还是… 详全文 >
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生酮饮食帮助减重燃脂有功效,主要是采行「极低碳水、适量蛋白质、足够脂肪」的饮食原则。除了减重,生酮饮食也是糖尿病的救星。但是,生酮饮食人人都适合吗?进行生酮饮食有什么原则?生酮饮食有什么副作… 详全文 >
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吃错了会生病!有一些人罹患糖尿病、高血压、高血脂、肥胖等,其中最常被忽略的罪魁祸首,就是「营养比例」失衡。其实,近年流行的生酮饮食也要注意营养比例。自然医学博士陈俊旭表示,透过检测可以知道自… 详全文 >
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错误的低碳水饮食,有可能伤害你的身体!专业减肥营养师李瑞庆Stephanie Lee告诉你最正确的低碳饮食法,以「不运动也能减6公斤」为目标,挑选想吃的低碳水含量食谱,让你瘦身不挨饿,轻松完… 详全文 >
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「生酮饮食」是能迅速减重、治疗糖尿病的救命饮食疗法?「生酮饮食」是将一天中碳水化合物的摄取总量限制在20公克或是更少,促使肝脏燃烧脂肪产生酮体,做为能量来源的一种饮食方法。采行此一饮食法来减… 详全文 >
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近年,生酮饮食对减重族来说是新宠,采行「极低碳水、适量蛋白质、足够脂肪」饮食原则,在国内外刮起一阵旋风,不仅带动椰子油的买气,就连有着「森林之奶油」称号的酪梨,也被视为生酮饮食的最佳良伴。姑… 详全文 >
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许多人以为只有肥胖的人才会有代谢症候群,但其实瘦子也可能罹患这种疾病。代谢症候群是一种由多种因素引起的疾病,包括腰围过大、高血压、高血糖、高三酸甘油酯和低密度脂蛋白胆固醇等。千禧之爱健康基金… 详全文 >
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天气炎热,很多上班族一到中午就开始苦恼,中餐要吃什么?尤其对于减重一族,外食处处是地雷,一不小心就热量爆表,拥有多年厨艺授课经验的水晶,针对想要吃得营养、饱足不增肥、又精打细算的小资族,设计… 详全文 >
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减重方法百百种,还有许多人视减重为一生志业与功课,但是各种减重方法你做对了没?有人说减醣饮食、脂肪炸弹减肥法不必饿肚子也能瘦身成功?网传每天早上一杯防弹咖啡,就能出现马甲线?这是真的吗?纽约… 详全文 >
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生酮饮食对于减重有一定成效,有些人拿来减肥,有些人认为可以顾身体健康,卫生福利部双和医院家医科医师周硕渠指出,生酮饮食主要是采行「极低碳水、适量蛋白质、足够脂肪」饮食原则,适合快速燃脂减重,… 详全文 >
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减重不是只能青菜过水、不油不肉,过着勒紧裤带的生活。有不少爱美女性,因担心变胖而不敢吃肉,日本斋藤粮三医师表示,肉类食物是人体重要的蛋白质来源之一。倘若,因减重瘦身而不吃肉,又未适度补充豆类… 详全文 >
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相信很多人减重常可能过度节食,一段时间过后体重却卡在某一个数字,再也降不下来。其实只要做对一些方法,就能把身体训练成燃烧脂肪作为基本燃料来源,只需在断食日限制热量摄取,其余时间则可以正常进食… 详全文 >
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多数人都有减重的经验,但如何吃最健康?怎么吃最快瘦?减重的人常常想要快速又有效的减肥,营养学专家常提醒应该饮食均衡,但也有不少人主张低醣饮食、生酮饮食对减重也有帮助,这些饮食方式到底有何不同… 详全文 >
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在各种减重的饮食法中,你吃对了吗?「吃错了会生病」,有一些人罹患糖尿病、高血压、高血脂、肥胖等,其中罪魁祸首正是「营养比例」失衡,尤其,仍有不少人采行的生酮饮食也要注意营养比例。自然医学博士… 详全文 >