華人健康網

事實上，人類在原則上一天只需睡一次，即為夜間時段。人類只有嬰兒到孩童這個階段需要午睡。基本上，成年人並不需要睡午覺。最主要的原因，就是一天當中若睡太多次，會打亂生理時鐘的睡眠節奏，導致夜間的… 詳全文 >

竹筍中含有醣類和維生素B群，有助於活化腦力、集中注意力。 詳全文 >

「孩子做功課總是不專心，不是一下子說口渴要開冰箱喝水，就是嚷著要上廁所尿尿，兩百字不到的課文抄寫，他常常要寫一個多小時。老師，我實在不曉得怎麼辦？打也不是，罵也沒用。」在演講會後，第一個跑來… 詳全文 >

上課活蹦亂跳、愛搗蛋，是多數人對於「注意力不足過動症」（ADHD）小孩的印象，但苗栗為恭醫院兒童心智科主任吳四維提醒還有一種「注意力缺乏症」（ADD）的類型，平常上課不吵鬧，卻容易沈迷於打電… 詳全文 >

「昨天晚餐吃什麼呢？」有些人只要1秒鐘就能立即回答，有個人卻過了5分鐘仍想不起來，當心可能是腦力老化的徵兆，注意力不集中、容易健忘。大千綜合醫院營養師江仕峰表示，植化素種類中以類黃酮素的預防… 詳全文 >

總是找不到想要的東西，或是經常將雨傘、手機忘在捷運、公車上，丟三落四怎麼也改不了？中山醫學大學營養學系教授王進崑表示，想改善健忘、注意力不集中等腦力問題並不難，只要在日常飲食中，加強攝取能提… 詳全文 >

很多家長對兒童打電玩避之唯恐不及，認為孩子打電玩不僅傷眼，還會影響學習力等。但是，根據英國最新研究發現，每天讓孩子玩電玩遊戲，只要不超過1小時，竟然對孩子的社交能力有正面影響，也有較少過動和… 詳全文 >

香蕉富含腦部活動所需的主要能量源－葡萄糖、鉀等各種營養素，還可以增進記憶力、提高注意力。這是一道令人可以因為香蕉的香氣而心情變好的蛋糕。 詳全文 >

家裡的孩子寫作業總無法集中精神、愛發呆，還被老師歸類為調皮搗蛋的學生，原本以為只是小孩不想念書，沒想到就醫後才發現孩子罹患注意力不足過動症，須藥物與行為治療，台中慈濟醫院身心醫學科主治醫師蕭… 詳全文 >

耕莘醫院精神科暨心理衛生中心主任醫師楊聰財指出，現代人工作壓力大，容易產生焦慮現象，導致體內壓力性荷爾蒙分泌上升，讓大腦中的可體松升高，影響人對事物的專注力。建議要提升專注力、舒解壓力最簡單… 詳全文 >

許多公司人資最愛用關鍵績效指標來衡量員工績效，一般而言會建議員工在精神狀況最好的時候做精密的事情、精神差的時候做些瑣碎的整理工作，而英國研究推估出，大部分上班族在下班前18分鐘，就會自動將大… 詳全文 >

回到家中，隨手拿起遙控器打開電視，接著再走到房間開個電腦，可能手上還握著智慧型手機；躺在客廳沙發沒事就會拿起擺在桌上的平板電腦來滑一滑。現在連孩童的日常生活裡也盡被3C產品制約，眼睛總是盯著… 詳全文 >