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亲友聚餐总是少不了小酌一下！更有许多国人，会有这样的观念，想说冷冷的天喝点酒，可以让身体更暖和一些。但丰原医院急诊室主任林技政提醒，其实喝酒的行为，不但不会让身体变暖，反而容易成为寒冬致命关… 详全文 >

寒流即将于下周一14日报到！根据中央气象局气象预报，下周一至下周三各地天气转冷。国民健康署提醒冬天为心血管疾病好发季节，民众应该做好防寒保健，尤其要注意保暖、起床后要暖身， 详全文 >

只要再多加些能够暖身的韭菜，吃完时就连脚趾头都会变得暖呼呼。不只适用于寒冬，对于总是手脚冰冷的人来说，这道粥的温热也会一点一滴遍布全身。 详全文 >

冷飕飕的冬天是养肾季节，中医谈肾，主要指的是人体一身的根本，「肾藏精」，我们从出生到长大的生长发育是由父母给的「先天之精」所主宰，全身各个器官系统营养及功能维持靠「脏腑之精」的支撑，「生殖之… 详全文 >

过年前的一、两周，往往是全家大扫除的时候，此时反覆不断的姿势进行清扫，往往会造成肌肉或关节上的伤害。掌握六大绝招，可以有效降低大扫除所造成的疼痛与不适。 详全文 >

多数人都有这样的经验：平常没有固定运动的习惯，突然就进行激烈或是动作重覆性高的运动，隔天一觉醒来就觉得全身酸痛。为了避免这样的情形，除了养成良好的运动习惯，以下有6个运动前后对抗肌肉酸痛的方… 详全文 >

锁骨和腋下等乳房周围的部位聚集了很多淋巴，这些淋巴如果不通会造成血流恶化，因此，打通乳房附近的淋巴是改善全身血液循环的关键。 详全文 >

暖身属于轻微的运动，是各大运动不可欠缺的一环，尤其是跑步前的暖身运动，具有三个主要目的。第一，为了起跑后跑得顺畅，事先提升肌肉的温度与心跳率。第二，为了预防「高负荷运动的跑步」带来的运动伤害… 详全文 >

你几乎每天运动，但你的衣服尺寸没有缩小，减重效果也停滞不前。怎么回事？因为你进入了高原期。以下五种方法可使你突破困境，使肌肉更紧实、再减去最后3公斤，比赛的新规则：抵达目标后，还要坚持下去。 详全文 >

随着天气转凉，食欲也跟着增加，总让人忍不住想喝点热饮、甜汤暖暖身。可是满足了口腹之欲的同时，也让人不禁担心，会不会因此使体重大增。秋冬暖身该怎么吃才不会发胖呢？梁家玮营养师表示，善用老姜、肉… 详全文 >

相信不少人都有过这样的经验，明明运动是为了增进身心健康，却因拼过头、操作不当，意外拉伤、拐到脚而痛不欲生！美国脊骨神经医学博士张轩彬表示，其实想要避免上述情况发生，除了运动过程中量力而为、善… 详全文 >

感觉冷的时候，怎么办？许多女生习惯泡一杯热巧克力温暖身体，不过，现在光喝一般热可可还不过瘾，欧美部落客们流行的是「热红酒巧克力」，且据传味道出乎意料的好。赵函颖营养师则表示，红酒能促进血液循… 详全文 >

不论是涮涮锅佐料，还是炒肉丝、煎蛋，总少不了青葱这一味。尤其是，天气转凉的冬日，吃点略带辛辣滋味的青葱，更是暖身又暖胃。然而，中医师陈峙嘉表示，看似平易近人青葱，其实不是人人都适合多吃。小心… 详全文 >

水果汤的香气，总是带给人清新、欢乐、有活力的感受。而这道汤有太多好处了──健脾润肺、美白皮肤、益肾滋阴……等等，煮一锅给家人喝，疗愈身心，比花钱互送礼物来得实际和窝心。炖汤用的苹果种类、脆软… 详全文 >