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要改善全身循环，一定要照顾好胸部！

锁骨和腋下等乳房周围的部位聚集了很多淋巴，这些淋巴如果不通会造成血流恶化，因此，打通乳房附近的淋巴是改善全身血液循环的关键。

乳房由乳腺、韧带和脂肪构成，本身并无肌肉，因此，它的血流和淋巴都很容易阻滞，而引发体寒症状。这时建议你做一边泡澡、一边放松胸部与促进血行的“暖胸体操”。

胸部体操最适合在泡澡时进行，藉由洗澡水的浮力，动作起来更轻松，也不会伤到跟胸部弹性有关的韧带；趁身体温热、血液循环良好时做，祛寒效果也会加倍。

祛寒原理

■胸部没有肌肉，容易引发血流不通的体寒现象。

■在浴缸里进行“暖胸体操”，可以改善胸部的血液循环。

■胸部的血液循环变好了，全身的血液循环也会跟着改善。