華人健康網

吃錯早餐，小心影響學習效果！學校開學已經一個多星期，許多孩子仍頂著惺忪雙眼和恍然的眼神上學去，讓家長擔心上課打瞌睡，學業成績不理想，童綜合醫院營養師何姿儀認為，早餐與學習力和記憶力有很大的關… 詳全文 >

許多人喜歡吃蛋餅當作一天活力的來源，不過台北市政府衛生局抽查發現，早餐店使用的蛋餅皮，27.3%添加防腐劑「苯甲酸」，違反「不得使用」的規定，過量攝取恐會對腸胃、肝腎造成傷害。此外，調查也發… 詳全文 >

為了避開高熱量食物，早餐只敢吃生菜沙拉，或是低卡的水果嗎？其實吃早餐可以不用這麼麻煩，選擇含有豐富蛋白質的食材，反而更能提升身體消耗熱量的能力，並增加身體肌肉量、減少脂肪堆積。美國《赫芬頓郵… 詳全文 >

隨著年歲漸長，新陳代謝有如洩了氣的輪胎一般，滾動得越來越緩慢，低下的循環讓你輕易往橫向發展，不僅外型「走鐘」，還連帶使體力變差，身體每況愈下，想要改善新陳代謝，你可以試試7個小方法，融入在日… 詳全文 >

早餐就像是身體動力的開關一樣，吃了早餐身體才能順利運作、協調，增加一整天的熱量消耗，甚至幫助提升免疫機能。美國近日發表的一項研究報告更指出，養成在起床1小時內吃早餐的習慣，有助於預防日後罹患… 詳全文 >

【早餐一杯甜酒釀，活力一整天】早餐吃發酵食物有助身體消化、吸收，我很建議大家若沒有時間吃早餐，可以來一杯甜酒釀，讓腦部迅速獲得所需的養分，補充一天的活力。現代人的飲食習慣偏甜，肥胖者越來越多… 詳全文 >

早餐是一天活力來源，吃得好才能促進代謝、提振精神，如果忽略早餐不吃，不僅會在另外兩餐攝取進更多熱量，對於原本就有過重問題的女性來說，更有可能因此提高罹患糖尿病的機率。 詳全文 >

早餐吃得好，才能擁有一整天滿滿的活力，雖然市面上充斥著許多標榜營養好吃的早餐，其中卻有不少隱藏著高糖危機，含糖量甚至比糖果還要多，一不小心就會攝取過多糖份，美國《赫芬頓郵報》網站整理了6種糖… 詳全文 >

家醫科醫師王健宇提醒，冷藏盒裝豆漿有高溫殺菌和及快速冷藏，因此較安全，但若一般店家的散裝豆漿放在常溫下，過了半天都不會結成硬塊，口味也沒改變，小心可能豆漿中含有防腐劑，吃多了恐增加肝、腎負擔… 詳全文 >

演藝圈中結婚已兩年的黑人與范范，常在公開場合表達希望能趕快擁有自己的孩子，但肚皮到現在似乎還沒有動靜，近來有英國學者研發出了一套只需改變生活作息的療程，只需遵守每天吃早餐、9蔬果、喝足1.5… 詳全文 >

喜歡收藏曲線紀念杯的人請注意，6月5日起凡購買麥當勞任一套餐（不含任何早餐套餐、快樂兒童餐、快樂分享餐、輕午餐趣飯捲），只要將薯條、飲料升級，即可免費獲得限量的「可口可樂樂翻杯」，共有六款繽… 詳全文 >

家醫科醫師王健宇表示，蛋白質來源分為植物性與動物性，豆漿富含植物性蛋白質，可以提供人體所需的氨基酸以外，豆漿還富含有大豆卵磷脂，卵磷脂是細胞膜的主要成分，更是腦細胞組成的重要物質，卵磷脂可合… 詳全文 >

北市聯合醫院和平婦幼院區營養師黃雅慧表示，許多民眾為了求快速瘦身，會自動省略早餐，連同午餐一塊吃，或是乾脆不吃晚餐，隔天早餐才瘋狂吃個飽，營養師提醒，三餐定時定量，是減肥飲食控制的不二準則，… 詳全文 >

吃要怎麼愈吃愈瘦，為什麼我可以很臭屁的說，吃愈多瘦愈多？我可不是說吃瘦身藥之類的不健康方式喔！我不會告訴你每天只能吃些什麼？更不會開菜單給你，因為那不會持久。人的生活又不是在當兵，每天都可以… 詳全文 >