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防疫過度緊張壓力大,容易造成失眠、情緒低落,甚至記憶力與免疫力下降,或是身體頻頻不適,出現亞健康等問題。中醫師李郁佳表示,透過3招可調理壓力下產生的身心失衡,尤其容易引起憂鬱、恐慌的氣虛型體… 詳全文 >
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生完孩子後,居然快樂不起來、覺得心情沮喪,我怎麼了?是產後低落,還是產後憂鬱呢?許多媽媽在迎接新生命到來時都需要時間適應跟調適,不自覺得會陷入到憂鬱的情緒中,一起來看看可以怎麼好好面對人生重… 詳全文 >
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湯瑪斯的腦袋內出了什麼狀況?簡單描述的話,他「想太多」,而且總是往壞處鑽牛角尖。除此之外,他詮釋事件的角度也是個問題。湯瑪斯並沒有扭曲事實,只是選擇性且片面地思考,認知心理學上這種現象叫做偏… 詳全文 >
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根據衛生福利部死因統計資料顯示,台北市108年自殺死亡人數339人,其中男性自殺死亡人數為212人,且45~64歲中年男性佔自殺總人數24.5%。鑒於該年齡層為企業中最具領導力及生產力的中堅… 詳全文 >
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餓著肚子開會,情緒突然控制不住發脾氣?或是感覺很憂鬱?上班族是否碰到過類似這樣的情況?還有的人因為減重,採取節食的方法,有一餐沒一餐,結果長期下來,可能會產生情緒低落的現象…。研究發現,以上… 詳全文 >
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我們不能只做別人的酒肉朋友。對朋友,除了挽著手尋歡作樂,也要懂得察言觀色,提前關注與協助需要幫助的對象。陪伴憂鬱症病患最好的方法就是「陪」與「伴」。陪,用的是耳朵,專注聽他專注的事物。伴,用… 詳全文 >
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憂鬱症樣貌很多,我覺得自己像電影裡的驚奇超人、變種人、綠巨人,每天和很多強大的力量比能量,當我冷靜下來時,我突然發現一個新奇的醫學專有名詞打醒我。 詳全文 >
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如果你常常感嘆自己為五斗米折腰,就代表你沒有找到工作的價值與意義,才會產生空虛感,老是有莫名的憂鬱感。心理諮商的歷程,就是引導當事人找到阻礙勇氣的根源,然後搬開這些阻礙,讓當事人自己克服困難… 詳全文 >
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武漢肺炎疫情肆虐全球,雖然國內疫情趨緩、相關防疫政策已逐步鬆綁。但在疫情衝擊下,你我的生活往往也多少受到疫情影響而被打亂,使人更容易產生不安、焦慮等情緒。面對後疫情時代來臨,你我究竟該如何調… 詳全文 >
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「對於過去失敗的執著與創傷」以及「與他人比較的自卑感」,這兩大陷阱會降低自我肯定感。當我們長大後,我們的自我肯定感很容易降低。大致可分成兩個原因,第一個原因是經驗值增加了。失敗經驗會讓人留下… 詳全文 >
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人際關係令人難受、工作多到不得喘息……還有在心情鬱悶下咬牙苦撐,因而搞壞身心這樣的心聲。我們採訪了職醫,請教他該如何處理職場所引起的「憂鬱」。 詳全文 >
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有的人會說:「我不相信過動症真的存在,這只是為自己不良行為找的藉口。」很多人假設,必須有客觀的實驗測試,才能說某種異常為真。這種想法非常荒誕。事實上,任何精神異常都沒有實驗測試,甚至連許多醫… 詳全文 >
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憂鬱症是由包含動機低迷的多項要素構成的障礙,會引發認知、注意、記憶、情緒等障礙,並會在生理上造成進食、睡眠及性功能障礙。此外,根據保羅和斯坦的報告,具有高度不安傾向的人,會對內在感覺的預測訊… 詳全文 >
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我們不停追求自己想要的結果, 但是卻很少考慮這個方向對不對,我們總是不停奔波於解決一個個措手不及的難題中,但是很多時候卻沒有醒悟到,大部分的夢想是不可能實現的。 詳全文 >
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現代人的生活雖然便利,但卻得每天面對各種千變萬化的挑戰,因而有愈來愈多的上班族或是公司經營者出現「睡不太著」、「靜不下心來」、「時常覺得憂鬱」、「開心不起來」等症狀,或是內心感到心浮氣躁、焦… 詳全文 >