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有時候不是你不夠努力，而是別人的期待太多、太難，甚至太不合理。這樣的狀態其實是完形治療學派當中的「內攝」（introjection）作用。先前提到的投射是指個人將自己不喜歡的部分丟到外界，內… 詳全文 >

不少民眾從小到大，多少都曾有過被師長糾正姿勢的經驗，但你知道嗎？維持良好的姿態，除了有助防止駝背，使人看來更有精神外，國外近期研究更發現，養成正確的姿勢，對於改善憂鬱、焦慮情緒也有一定益處！… 詳全文 >

造成憂鬱情緒的原因有很多，包含心理及社會層面(精神壓力、大幅度生活改變)、神經內分泌異常、生物因素(遺傳、營養素缺乏)、免疫系統(細胞激素分泌不正長、免疫系統調節失衡)等。因此，適時地補充營… 詳全文 >

對失敗容易耿耿於懷的最大原因，在於「壓力處理能力」薄弱。反過來說，鍛鍊「壓力處理能力」就是使人不糾結的最佳辦法。基本上以下列步驟進行，至於能在哪個階段消除壓力，則依個人感受方式而有所不同。 詳全文 >

洋甘菊除了觀賞性佳、自古便被西方人作為藥草使用，由於花朵會散發類似蘋果般的香氣，且有助於紓壓、安定心神，因此更有「大地蘋果」的美名。不過，洋甘菊的好處可不只這些！近年來更有研究發現，適度飲用… 詳全文 >

季節交替，溫度與濕度的變化大，成為乾癬的好發季。乾癬(又稱牛皮癬)是一種慢性皮膚病，發病年齡很廣，可能從孩童時期就發生，也有可能到中年以後，四、五十歲才發病。乾癬是慢性、反覆發作的皮膚炎，不… 詳全文 >

臺北市立聯合醫院松德院區家庭治療門診曾經調查分析一百二十名台灣女性的婚姻生活，調查後發現，「有小孩、未就業」的這一組女性，比起「就業或有職業生涯」的其他女性，較容易罹患憂鬱症。 詳全文 >

據董氏基金會保守估計，在台灣約有100萬人罹患憂鬱症，平均每10位成人就有1位有明顯憂鬱情緒，十分驚人。想要擺脫憂鬱症威脅該怎麼做？日本腸道專家、自律神經領域權威小林弘幸醫師表示，除了適度紓… 詳全文 >

有一些疾病，的確會因為直系血親的關係，而增加其患病機率，像是乳癌及卵巢癌等，根據美國每日醫訊裡的資訊整理，今天就來說說，十種母親容易遺傳給女兒的「遺傳性疾病」： 詳全文 >

老年人憂鬱症病發之際所顯現的症狀有：強烈的倦怠感、精力衰退、早上起不來、嚴重忘東忘西，另外還有妄想的情況。例如：「我是不是得到癌症快死了」的疾病妄想；「我沒錢了」的貧困妄想；「不要造成別人的… 詳全文 >

當你明確知道自己其實患有憂鬱症時，就會產生一種想與疾病對抗的心情。也許在此之前，你總是認為「不管發生什麼都是自己的錯」而感到情緒低落；但現在，你可以正面迎戰自己的敵人，也就是自己的「憂鬱」。 詳全文 >

你今天快樂嗎？工作、感情、小孩、公婆...現代人生活繁忙、社交活動多，壓力來源也很多！如果個性不夠開朗，很容易就覺得不開心！沒關係，國外研究發現，只要連續2週多吃一些「快樂食物」，就有助於改… 詳全文 >

壓力大、悶悶不樂時總「食不下嚥」？心情鬱卒讓你「茶不思飯不想」嗎？大家都知道情緒好壞會影響到腸胃功能，不過你可知道，其實情緒也深受腸道神經系統影響喔！ 詳全文 >

最新調查指出，多數青少年認為父母比自己更負面、更消極，並對此感到憤怒。如何對孩子提出建設性的建議，而不是一味批評他們？ 詳全文 >