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夜間多尿不僅容易影響睡眠,甚至帶來心血管、糖尿病、高血壓,甚至癌症等疾病風險!有關夜尿迷思不少,像是「夜尿吃芋頭能改善」、「按某穴位能治好夜尿」等,台灣泌尿科醫學會與台灣尿失禁防治協會特別破… 詳全文 >
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你知道嗎?蔬菜、水果不只能促進腸道蠕動、幫助排便,還有一個很多人都不知道的好處,那就是其中的「膳食纖維」可以吸附油脂,減少人體對脂肪的吸收,對身材、心血管健康都有好處。下次吃油炸或油膩食物的… 詳全文 >
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台灣空汙問題不可忽視,年均懸浮微粒PM2.5暴露量是美國標準的2倍多,研究報告指出,PM2.5會對心血管問題、動脈硬化、血管硬化、慢性阻塞造成影響,國內研究團隊更證實,PM2.5濃度也和肝癌… 詳全文 >
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提到降膽固醇的食物,馬上令人想起的絕對就是燕麥!但您知道嗎?其實除了燕麥,黃豆、蘋果、酪梨、深海魚類等也有助於降低血膽固醇,能促進心血管健康並預防疾病的發生。建議適量攝取這些營養食物,來達到… 詳全文 >
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吃魚好處多,保護心血管健康一級棒!大家常聽說魚類含有DHA,有益大腦健康。DHA就是Omega-3脂肪酸的成分之一,而某些魚類含有的Omega-3特別多,像是鮭魚、鯖魚、秋刀魚等。除了有助健… 詳全文 >
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中秋佳節將至,團圓烤肉、吃月餅,小心人圓臉也圓。然而營養師毛采月指出,月餅和烤肉屬於高熱量、高鹽分、高糖分的食品,吃多了可能造成肥胖,甚至為身體帶來負擔。中秋攝取過多的烤肉和月餅造成的脂肪囤… 詳全文 >
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中壯年時期往往要肩負起家庭、職場與社會的重擔,壓力也相對沉重。若長期忽略壓力所造成的健康問題,可能致使睡眠品質不佳,亦容易導致心血管、免疫系統或消化系統等慢性病風險提高。聯安預防醫學機構聯青… 詳全文 >
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吃魚的好處再添一椿!美國《福斯新聞網》(Fox News)報導,一項來自匹茲堡大學醫學院的研究新發現,常吃魚的人,腦部容量在記憶及認知相關的區域明顯比不吃魚的人大。不過他們也發現,這個發現只… 詳全文 >
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1/11是「世界蔬醒日」,「蔬食環保愛地球」在近幾年大力推廣下早已不只是口號!從營養師角度來看,蔬食除了能愛地球,更能愛自己!聯安預防醫學機構聯欣診所李亮儀營養師特別分享邊吃邊玩的「彩虹蔬果… 詳全文 >
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冬天低溫報到,有的人會出現心悸、心臟蹦蹦跳、心跳加速等情况,小心心血管拉警報,食物中含有三酸甘油酯、壞膽固醇,都是心臟疾病的危險因子。想要守護心血管健康,透過補充「護心」4大營養素的食物,是… 詳全文 >
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鼓勵臨床醫師與學研團隊解決臨床需求,攻克疾病治療方法!第20屆國家新創獎經過歷經90位評審、歷時三個月的審查27日為團隊授獎。年度獲獎數量前三名為中國醫藥大學附設醫院共有16項技術獲獎,第二… 詳全文 >
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想要預防心血管風險,如血管阻塞、中風、心肌梗塞等疾病,避免壞膽固醇過高是一大要點,但是,鮮為人知的是,想要改善膽固醇,除了要重視膽固醇數值外,更應注重改善品質。聯安預防醫學機構聯安診所心臟血… 詳全文 >
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停經後或高齡的女性,除了要保護心血管,尤其要控制三高,如果飲食過度油膩,加上缺乏運動,可能會出現冠狀動脈硬化、狹窄,甚至可能因心肌缺氧罹患「狹心症」,出現少見非典型的頭暈症狀。國泰綜合醫院心… 詳全文 >
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中秋節將至,油滋滋的烤肉、鮮甜的海鮮,香味無法抵擋,令人食慾大開!但是,小心攝取過量恐造成心血管負擔。其實,想要做到抑制食慾的目標並不難,只要選對吃的食物,就能增加飽足感以及達到抑制食慾的效… 詳全文 >
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減重營養論點五花八門,卻不一定都正確!曾經有1名心理治療師表示「想瘦就瘦,把飲食金字塔倒過來吃就對了」,並認為「吃油吃肉不會讓你不健康」等。但是,蘇妍臣營養師卻不表認同,表示其中內容有所謬誤… 詳全文 >