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許多人常喜歡在週末睡到自然醒，認為這樣就可以加減補眠、補回健康。但國家衛生研究院群體健康科學研究所林煜軒醫師提醒，近年來的研究發現，相對睡眠不足，不規律的睡眠作息，也就是平常睡眠不足而選擇週… 詳全文 >

先釐清坊間常提到苦茶油的分辨法。首先，晃動瓶身泡泡的多寡，其實不能完全證明苦茶油的真假與優劣，因為天然未精緻過的油品都含些許蠟質，是蠟質讓油品產生泡泡。 詳全文 >

經常心悸、胸悶、喘不過氣？小心可能是心血管出現異常，所發出的健康警訊！王心眉中醫師表示，隨著天氣轉涼民眾更容易有久坐不動的問題，而在缺乏活動、新陳代謝速率下降下，人體血管收縮、微循環也會跟著… 詳全文 >

根據華人健康網2019第三季問卷調查發現，41%的人都是屬於外食族，在這些外食族當中更有三分之一的人意識到營養均衡的重要性，但身為外食族，該如何維持營養均衡呢？ 詳全文 >

近年最夯的飲食型態莫過於生酮飲食，許多肥胖及糖尿病人實行生酮飲食來控制體重及血糖。其實生酮飲食最早被應用在兒童癲癇治療上，臨床發現減少飲食中的碳水化合物，能減少孩童癲癇的發作頻率，甚至不需服… 詳全文 >

這個傳言是錯誤的，雖然引起牙周病與蛀牙的細菌是不同的菌種，但並不能說兩者之 間會互相抵制，因此，不能說有牙周病的人就不會有蛀牙，或是有蛀牙就能避免牙周病那樣的論調。 詳全文 >

中醫的臟象學說中有一個特殊的概念──三焦，包括上焦、中焦、下焦。三焦為六腑之一，上焦包括橫膈以上的胸部、心、肺和頭面部，功能為氣的升發和宣散。中焦包括橫膈以下、肚臍以上的上腹部、脾和胃的運化… 詳全文 >

現在越來越多人為了健康，控制飲食的攝取量，但是，可能吃錯食物才是健康的殺手！根據刊登在醫學期刊《刺絡針(The Lancet)》的最新研究發現，2017年全球有1100萬的人死亡與「吃的不健… 詳全文 >

吃義大利麵，少不了橄欖油，吃生菜沙拉，添加橄欖油更增風味，被推崇為健康飲食的地中海飲食，橄欖油則是主角，現在越來越多人愛用橄欖油。國外有許多研究發現，適度食用橄欖油有益健康，現在更有一項研究… 詳全文 >

地中海飲食，其實正是獲實驗數據認證，有益身體健康的飲食。這種飲食如其名，是參考義大利、西班牙及希臘等面對地中海的國家，特別是靠南方的飲食習慣…。這些地中海沿岸國家因為跟英國、德國或北歐國家相… 詳全文 >

冬天慎防血壓飆！高血壓不會出現顯著症狀，但卻會增加中風、心血管疾病的發生風險，因此擁有「無聲殺手」稱號。台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東提醒，不想高血壓奪命，日常生活積極預防… 詳全文 >

心肌梗塞是指提供給心肌細胞氧氣和營養的血管（冠狀動脈）發生阻塞，造成心肌缺氧，如果持續阻塞，就會導致心肌細胞壞死、永久性損傷等不可逆傷害甚至死亡。 詳全文 >

別小看磷酸鹽攝取過量對人體的影響！近期研究發現，不論在小鼠實驗或是人體實驗中，磷酸鹽長期攝取超標，更會讓身體變得怠惰、運動能力變差，使燃燒脂肪的能力大幅下降！林口長庚醫院臨床毒物科主任顏宗海… 詳全文 >

由於衛教知識的宣導，民眾普遍知道飲食不要吃太鹹與太甜，雖然實際上常常做不太到。至於兒童，甚至嬰幼兒，正處於生長發育階段，只希望他們健康順利長大，對於飲食中糖與鹽的宣導與認知似乎就比較少了，近… 詳全文 >