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上班族平时工作生活忙碌，容易有憋尿的习惯，小心长久下来不只影响泌尿系统，容易让细菌滞留在尿道、膀胱而引发感染，甚至让肾脏发炎，一旦肾脏功能损伤，恐连带罹患心血管疾病的风险也可能会升高，形成「心肾症候群」。医师提醒要把握「四大护肾准则」，同时兼顾肾脏及心脏健康！

憋尿易让细菌滞留泌尿道！诱发肾脏功能损伤，连带影响心脏

憋尿会使膀胱胀大，让细菌有机可趁，从尿道逆行往上跑到膀胱、输尿管，再到肾脏造成肾盂肾炎，若严重感染恐出现肾功能衰竭，最后也会影响到心脏。为何肾脏会对心脏造成影响？联安诊所心脏血管内科主任施奕仲医师表示，肾脏是负责排尿液的器官，是身体重要的排毒机制，当肾脏功能出现异常尿液无法顺利排出体外，可能出现积水现象，心脏便需要更大力的工作来进行身体运作，这是可能间接导致心脏功能受损的主因之一。

此外，在肾脏透过排尿的过程中，会辅助身体调节「电解质」，排掉过多钠离子、钾离子，所以当无法顺利排尿调节时，就可能会引发急性心律不整，甚至有猝死风险。

肾脏与心脏互为共生！「心肾症候群」分五种类型

《美国肾脏病学杂志》研究分析发现，有心脏衰竭、冠心病、中风等病史者，未来发生肾脏衰竭的机率比没有心脏病史的人多出10倍。另外，根据美国Acute Decompensated Heart Failure National Registry统计也发现，在急性心衰竭住院的病人中约30%病人合并有慢性肾病变，显示心脏与肾脏两个器官关联十分密切像是共生关系。

憋尿会使膀胱胀大，让细菌有机可趁，从尿道逆行往上跑到膀胱、输尿管，再到肾脏造成肾盂肾炎，若严重感染恐出现肾功能衰竭，最后也会影响到心脏。