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專注能提升一個人的幸福感，提升一個人的能力。這世界上許多偉大的事情，都緣於專注。而在這個時代，手機是打破專注的魔鬼，我們隨時都在被打斷。它讓萬物聯結，獲取資訊變得簡單，我們被零散的資訊帶著到… 詳全文 >

正確來說，「忙碌」指的是「在做某一件事時，想到其他該做之事的狀態」。換言之，即使是身上有十件待辦事項的人，只要他能專心在眼前做的一件事上就不算忙碌。反之，儘管只有兩件該做的事，如果在進行其中… 詳全文 >

過動成人的「不專注」可能有不同的形式。他可能無法長時間保持專注。或者，他很容易分心。接下來，我將在本章描述某些共同的行為模式。 詳全文 >

最基本的冥想法「呼吸冥想」，究竟是何種冥想？以放鬆的姿勢專注在呼吸時的身體動作。透過呼吸，將意識的重心轉向身體的感官感覺，不要對多餘的思考和念頭做出反應。雖說是基礎方法，但是對於初學者來說，… 詳全文 >

「大腦三原力」—好的專注力、記憶力和思考理解力，是我們腦神經系統健康運作下，自然會產生的三種扎實基本能力，能夠幫助我們進行感知、覺察、推理、判斷和決策，是我們想要平順生活，和追求任何夢想的一… 詳全文 >

情緒一紊亂，就無法集中精神；因此，我們必須懂得與情緒相處。常讓自己的心情處於不穩狀態，因為一點點小事便產生負面想法，這將很難集中精神、專注於眼前工作，可能連積極正面的想法都很難產生。怎麼做可… 詳全文 >

有人說，這個世界上有兩種人，一種是追著時間跑的人，一種是被時間追著跑的人。無論是哪一種人，我想他們都不太快樂。為什麼人們總是看著手錶、手機，關注著消逝的時間，想著時間又要過去了，有好多好多事… 詳全文 >

「你到底在搞什麼鬼？連澡都還沒洗，是不想睡覺了是不是？每次等著簽你的聯絡簿，老是拖到九點、十點，你隔天不用上學嗎？」小渝媽拉高嗓門數落著。「好啦！我寫快一點就是了。你不要在旁邊繼續念，愈念我… 詳全文 >

「浣熊媽，你知不知道哪裡有訓練孩子專注力的機構？」艾莎的媽媽問。「機構？怎麼說？是艾莎的專注力有問題嗎？」浣熊媽反問。「也不是有問題啦！我只是在想，趁艾莎現在中班，早一點訓練她的專注力，以後… 詳全文 >

狗狗興奮時的脫序行為，經常成為主人頭痛的問題來源。包括：興奮時的不斷跳躍或站立，這對狗狗的脊椎及髖關節會造成很大的傷害！以及興奮時就爆衝、撲人，甚至吠叫、咬人，這都會讓主人招架不住或把路人嚇… 詳全文 >

丁將雖然不是我們領養的第一隻狗，但他是我們養過最像『狗』的一條狗。對照很多朋友自誇家中的狗狗有多優雅乖巧，甚至以小王子、小公主來稱呼，我們這當拔拔麻麻的此話一出，好像在爆料我家丁將是一隻未進… 詳全文 >