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想想你平常如何度過一天？在一般工作日中，你平均會被打斷幾次？電話、簡訊、電子郵件，還有神色言語等的每個觀察，都會讓你分心。

當你心理準備好展開一項新任務時，心思卻開始遊蕩，你在心中自問：「臉書上不曉得有沒有新動態？我想看一下網站，一下就好。」

你的專注力就這樣不見了！即便很多研究指出，成人的專注力平均一次可以維持7分鐘，但我相信一旦了解集中專注力的重要性，你將能改善思考力。

我常常在想，為何我能夠集中專注力，完全投入一部2小時的電影中，有時卻似乎無法集中專注力，完成我已經重新開始過好幾次的專案。

喬・哈迪博士（Joe Hardy）是魯摩思實驗室（Lumos Labs）的資深研發主任，該公司設計開發電腦軟體，改善人類的專注力、記憶力與認知。

我曾向哈迪博士請教專注力延續的平均時間，他指出專注力乃是一個人專注力資源的動態分配狀態，是你在一段長短會變的動態時間內，如何選擇、處理特定資訊的方式。

哈迪博士表示：「一個人的專注力，能夠維持多久的時間？我不確定這是否有正確答案。也許，我們應該要這樣問：『當我們在執行一項特定任務時，績效會隨著時間如何變化？』