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大多數的上背痛是指「膏肓痛」，西醫稱為「菱形肌筋膜炎」。「膏肓穴」位於背部肩胛骨內側，隸屬「膀胱經」，是很重要的穴位，也是我們無法自行觸摸的位置，若能常運動到「膏肓穴」就不易生病。本症常見於… 詳全文 >

矯正前弓姿勢，變身具有魅力的胸部。打造優美的姿勢，變身緊實挺翹的胸部。並非彎腰，而是伸直背部，維持拉長背部的姿勢，慢慢地擴胸。將注意力放在頭部前方和腳底，維持姿勢。 詳全文 >

人的鞋子就像汽車的輪胎，如果一輛車總是跑歪，表示輪胎磨損跟正常的車不一樣，汽車修理師就要懷疑是不是這輛車的軸有偏移。我們也有同樣的狀況，如果鞋底磨偏得非常厲害，醫師就要判斷是不是骨骼肌肉方面… 詳全文 >

腰部因所做的動作差異，而有不同程度的腰痛，病症也會不同。到底是因腰椎椎間盤突出引起腰痛，還是不當姿勢造成的「閃到腰」的急性腰痛？以及坐在辦公桌，哪一種姿勢最傷腰部？ 詳全文 >

現代人奔波勞碌，常為肩頸僵硬、痠痛所苦，小心長期下來可能罹患「肌肉肌膜疼痛症候群」！ 詳全文 >

首先我們必須釐清：許多人以為退化性關節炎是「加害者」，是身體痠痛的原因，讓人飽受疼痛與不適。殊不知它才是真正的「受害者」，在時光推進中，不時因為我們錯誤使用或過度使用身體，最後才導致退化性關… 詳全文 >

「唉唷喂啊！我好像閃到腰了…」明明沒有劇烈運動，但卻三不五時腰痛復發？您也有這樣的困擾嗎？日本醫學博士銅冶英雄表示，其實臨床上發現，導致很多人動不動就喊腰痛的原因，多是生活中不良姿勢和動作所… 詳全文 >

「唉唷！脖子好痛！」「蛤？女兒你一大早大呼小叫什麼啊？」「媽！我好像又落枕了，好痛苦...」您也有這樣的困擾，一早起床，突然感到肩頸劇烈疼痛，脖子頭部動彈不得？小心可能是慣性落枕惹禍！專家建… 詳全文 >

肌肉痠痛的不適感，大概只有當事人能了解，即使用按摩或針灸，也只是當時覺得舒服而已，經過一段時間後，一切又都恢復原狀。如果不從根本解決，肌肉痠痛會一直如影隨形，過一段時間便舊疾復發。 詳全文 >

「啊，跑步不就是跑起來而已，有誰不會？」提到跑步，多數人都會有這樣的想法！但日本專業跑步教練金哲彥表示，想要讓跑步更輕鬆、不費力，甚至提升馬拉松的成績，掌握正確的跑步姿勢更是關鍵！而致勝的秘… 詳全文 >

腕隧道症候群慢性期時並不會像急性期一樣整日手麻，而是在壓迫掌根一段時間時， 才會誘發出拇指、食指、中指的麻感，然而只要一把手拿開幾分鐘， 讓掌根不再被壓迫，手指的麻感就會快速散去，好像沒問題… 詳全文 >

現在你們都知道駝背的人容易罹患肩夾擠症候群了，而且只要你有駝背， 那麼日常生活中任何需要用到肩膀的動作：手抬高、掃地、拿鍋子、抱小孩...等等，都比一般人更容易造成S 肌的損傷、加重肩夾擠的… 詳全文 >

工作時把需要專注的物品，如電腦、手機、文件等， 放在眼睛正前方，角度低個5～10 度都是ok 的，重點是不低頭、駝背。注意，重點就是：不要用你的脖子去屈就你要看的東西，而是要讓那個東西去屈就… 詳全文 >

駝背時，重心會落在身體前側的腳尖上；相反地，只要腰部過度往後仰，重心就會落在身體後側的腳跟上。意識自己目前的重心落在哪裡，才是調整姿勢的第一步。 詳全文 >