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用醋來做菜是家常料理健康的調味品,而香蕉也常被運動者食用,改善運動後所造成的氧化壓力。當兩者放在一起會產生什麼火花?風靡日韓在網路爆紅的「香蕉醋減肥法」,傳說每日三餐吃三湯匙的香蕉醋,號稱1… 詳全文 >
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國際知名女星舒淇,雖然已經46歲,卻仍然維持凍齡,並保有窈窕體態。近期,舒淇在IG上PO文,提到自己「不小心瘦出了馬甲線」,並且公開分享自己維持體態的10個秘訣。其中提到晚餐會吃一碗五穀雜糧… 詳全文 >
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過年的圍爐宴上,一盅熱氣騰騰、香味四溢佛跳牆,可說是年菜界的「天菜」!道地的佛跳牆食材有多達數十種,像是鮑魚、魚翅、干貝、炸排骨等,令人食指大動!台灣肥胖症衛教防治學會常務理事暨減重專科醫師… 詳全文 >
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防疫期間宅在家,不少人抱怨久坐少動竟然跟過年一樣,「每逢佳節胖3斤」!需要有效減重,才不會造成疫情下的另一種災難。減重醫師劉伯恩表示,減重前要先了解是屬於哪一種類型的肥胖,包括便祕型肥胖、更… 詳全文 >
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韓國娛樂圈盛行喝「黃瓜檸檬水」或「綠茶檸檬水」,據說能快速排毒、消水腫,有助減重,減重醫師劉伯恩表示,三餐都用小黃瓜加檸檬水來替代,時間久了就可能產生「蛋白質缺乏症候群」、釀水腫,還有生理期… 詳全文 >
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近來電視劇《華燈初上》深受觀眾青睞,劇中飾演刑警的男星楊祐寧,因為辦案抽絲剝繭尋找線索,讓人期待凶手究竟是誰。楊祐寧原本即有一副精壯身材,但是他曾經在拍攝電影《複身犯》因劇情需要減重,而經歷… 詳全文 >
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許多人嘗試利用生酮飲食減重,坊間已經流行了好一陣子,近來,網路上說:「採用生酮飲食,不但能減重,還可以減少脂肪肝」,引起許多人躍躍欲試,這是真的嗎?台灣肥胖症衛教防治學會常務理事暨減重專科醫… 詳全文 >
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防疫壓力大囫圇吞下許多澱粉食物,似乎心情馬上轉好。但是恐攝取過多高油脂、高糖,也可能會形成脂肪囤積在腹部。如何「抗疫又抗胖」呢?台灣肥胖症衛教防治學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩建議,可以做… 詳全文 >
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168斷食减肥法,已經在國際上流行了一段時間,受到許多名人青睞。除此之外,近來日本模特兒圈也開始掀起「777咀嚼法」減重,令不少喜歡窈窕的女生趨之若鶩。究竟「777咀嚼法」真能瘦身嗎?來聽聽… 詳全文 >
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霸王寒流報到!網路上有人說,趁著低溫來襲,有助加速減肥。到底低溫真的有利減重嗎?減重醫師劉伯恩表示,冬天做對這1招,確實有促進身體代謝率的作用,尤其再適度搭配喝含有咖啡因等兩種成分的飲料, 詳全文 >
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網路上有許多傳授減肥飲食的順序,其中經常被提到的是「先吃菜,再吃肉」,因為先吃菜可以先讓膳食纖維下肚,增加飽足感,就不會想再多吃其他食物,自然有於控制體重,但是,真的是這樣嗎?減重專科醫師劉… 詳全文 >
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肥胖,從來都不是只有脂肪太多這一種可能,有可能是水腫型肥胖!對付水腫型肥胖,在韓國明星娛樂圈盛行喝「黃瓜檸檬水」,通稱為偶像「idol水」,或「綠茶檸檬水」,據說能快速「排毒」、消水腫,感覺… 詳全文 >
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近日1名突然殞逝的美女明星,在演藝圈是被公認的長腿柳腰「美魔女」,她到底是靠什麼方法維持窈窕,似乎又成為熱門話題。她也如同許多女明星喜歡以喝燕麥粥、喝檸檬水等方式來控制體重。但是,減重醫師劉… 詳全文 >
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韓國女星經常分享喝玉米鬚茶,達到消水腫減重成功的經驗,此外,坊間也有許多消水腫的神水,尤其詢問度最高的是薏仁水。到底消水腫是否就等於減肥成功?會有復胖的可能嗎?減重醫師劉伯恩表示,僅是一味消… 詳全文 >
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夏天天氣酷熱,常見人手一杯冰冰涼涼的珍珠奶茶手搖飲,令人擔心除了體重會大幅飆升之外,還有可能累積過多體脂肪。體脂肪分為皮下脂肪與內臟脂肪,值得注意的是,內臟脂肪不消除,就有可能釀成脂肪肝!台… 詳全文 >