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暖身屬於輕微的運動，是各大運動不可欠缺的一環，尤其是跑步前的暖身運動，具有三個主要目的。第一，為了起跑後跑得順暢，事先提升肌肉的溫度與心跳率。第二，為了預防「高負荷運動的跑步」帶來的運動傷害… 詳全文 >

氣溫驟降，正是全民瘋路跑的季節，不過物理治療師提醒，瘋路跑要小心足底筋膜炎上身，常路跑的人，反覆拉扯韌帶，若加上穿著不適當的鞋子，鞋子支撐避震效果差，在不適合的場地運動等，以及賽前過度訓練，… 詳全文 >

足底筋膜炎上身，腳底像「針底劃」、一踩就痛，讓你動也不敢動？台大醫院資深物理治療師陳昭瑩及台大醫院物理治療中心物理治療師張逸平表示，想要改善足底筋膜炎問題，除了暫時減少活動量，避免進行籃球、… 詳全文 >

很多民眾都有拔智齒疼痛經驗，由於常輕忽術後清潔保健，導致細菌感染危及生命。台北慈濟醫院耳鼻喉科醫師黃韻誠指出，拔牙不慎，小心感染致命。建議術後拔牙應掌握4要點，快速消腫止痛，唯有多1份安全管… 詳全文 >

每年7、8月是急性結膜炎的高峰期，由天氣熱病毒繁殖快，加上接觸性傳染，患者常會出現眼睛紅癢、分泌物眼屎變多，甚至併發角膜炎，新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山提醒民眾，要常以肥皂洗手，也不要揉眼睛。… 詳全文 >

農曆春節腳步近，為了除舊佈新，努力做家事大掃除，千萬要小心「大掃除症候群」所造成的肩頸與腰痠背痛。物理治療師王思翰指出，打掃工作肢體重複性高，若缺乏適度休息與暖身，就很容易造成身體傷害，因此… 詳全文 >

冬天慢跑或是健走，如果腳踝扭傷怎麼辦？物理治療師江淳睿建議，應掌握「休息、冰敷、壓迫、腳抬高」4原則，並且依腳踝姿勢及疼痛部位，判定是哪條韌帶受傷；若是重度扭傷則需固定踝關節，若韌帶完全斷裂… 詳全文 >

腳扭傷了，冰敷消腫止痛是正確的作法，但冰敷不僅僅是把冰放在患部上，還要注意自己適不適合冰敷、冰敷時間等事項，否則可能導致凍傷，嚴重甚至凍及關節而無法行走。童綜合醫院高壓氧科醫師邱永偉表示，目… 詳全文 >

「長針眼，該熱敷還是冰敷好？」、「想要避免針眼復發，該怎麼做？」相信以上問題，是不少針眼患者在確診後的常見疑問。究竟如何才能有效舒緩針眼不適、杜絕針眼反覆發作？就請專業眼科醫師陳祐瑲來為我們… 詳全文 >

扭傷代表韌帶承受較大的壓力而過度伸展及部分撕裂，例如當腳踝踩在不平整的地面，或奔跑時意外跌倒雙手撐地，就會突然讓腳踝或手腕承受不當施力，過度擠壓關節導致韌帶受傷。 詳全文 >

大家都知道，急性發炎或是剛受傷的時候要冰敷，而慢性發炎或是慢性受傷的時候要熱敷。但是，大家心中難免還是有懷疑：「我又不是醫護人員，我怎麼分辨急性或是慢性的發炎？」「如果我敷錯了，會不會怎麼樣… 詳全文 >

中壢天晟醫院復健科許嘉佑醫師指出，國內近年運動風氣盛，由於許多運動都要用力收縮膝蓋肌腱，膝關節可說是全身關節中最易受傷的部位。而之後的急性處理及休息復健，將是一條漫漫長路，須以耐心、毅力克服… 詳全文 >

許多人都曾有手指被夾傷的意外經驗，當下的痛楚可說是痛徹心扉！1名4歲女童在家裡玩耍，身旁無大人，因看到外面的狗疑似要跑進來，害怕緊張下用力把門一關，沒注意自己的手還放在門縫裡，硬生生便把左手… 詳全文 >

扭傷不是病，痛起來卻要人命！相信許多穿高跟鞋的上班族，都曾有腳踝扭傷的慘痛經驗。物理治療師「Sunguts PT」指出，扭傷要好得快，首要冰敷消除水腫瘀青，再搭配適度的腳踝運動，幫助靜脈血液… 詳全文 >