高醣類 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「高醣類」搜尋結果

總共找到 27 筆符合關鍵字「高醣類」的資料

早餐吃對了？關鍵營養素不可少！早餐「這樣」吃，維持體力好思緒

…(如炸雞、薯餅)、高油脂類食物(如牛肉)，總之要避免高熱量、高醣類的食物，別讓血糖起伏。一份優質的早餐，包括好的蛋白質，如水煮蛋、雞肉等，要有適當的膳食纖維，如蔬菜等。要少…
http://www.top1health.cn/Article/320/94980
山藥降血糖、血壓，5大功效報你知！營養師：山藥高鉀食用別過量

…218675] 南投基督教醫院周孟穎營養師表示，山藥是高醣類、高蛋白質而又低脂的健康食品，並富含多種人體所需的礦物質與維生素。以每100公克的山藥來說，當中就含有0.2毫克的…
http://www.top1health.cn/Article/248/91495
戰勝體脂肪，局部運動就能瘦？營養師揭開運動3大迷思

…訓練，則可以增加肌肉量，雕飾線條，也能改善胰島素的阻抗性，提高醣類的利用效能，讓熱量消耗更快，進而達到減重的效果。這類型運動還能強壯肌肉和骨骼，延緩骨質疏鬆症的發生。 ##迷…
http://www.top1health.cn/Article/306/91467
妙齡女只吃青菜、水煮蛋減重，竟嚴重脫髮…營養師：飲食4原則健康享瘦

…在下一餐時間前就容易因為餓而破戒吃點心，又因為點心多是高油脂高醣類的食物，且往往不自覺吃過多、過量，導致熱量攝取過多，明明想減肥，卻還是增重。 **2.適量攝取醣類** 有些人…
http://www.top1health.cn/Article/101/89271
睡覺起床全身肌肉無力，疑被鬼壓床？竟是甲狀腺毒性週期性麻痺症作祟

…，也較容易誘使疾病發作，此外包括大量運動過後或者是攝取過多的高醣類食物、生活壓力、高鹽飲食及疾病感染等，也都有可能是促發因子。萬一急性發作時，立即補充鉀離子可改善肌肉無力症…
http://www.top1health.cn/Article/248/88617
不用算熱量？每天吃到飽？只要少吃「醣」減肥路上不再挨餓、受委屈！

…要盡可能少吃米飯、麵包與麵類等主食，以及零食餅乾和甜的飲料等高醣類食物。重點就這些。人們從飲食中攝取**三大營養素（蛋白質、脂肪、醣類）**，三大營養素再轉換為熱量，提供人…
http://www.top1health.cn/Article/101/82636
看完就可以立刻執行！營養師的減醣原則＆一日飲食大公開

…以吃。 **減醣適合外食族** 外食族最常遇到高油高醣類食物，只要跟店家要求少油一點，澱粉吃一半，加點一份肉類，就能簡單達成減醣飲食。若你不用減醣，而是用水煮餐減肥，外面…
http://www.top1health.cn/Article/101/82351
健身網紅狂瘦體脂肪！外食族這5種人，不適合低糖飲食

…不太忌諱脂肪比較多的肉類，但是還是以瘦肉居多，然後盡量去避免高醣類食物。會這樣吃的目的是盡量讓身體內的醣份降到最低，胰島素分泌以及血糖震盪控制的較佳。當胰島素分泌降低，體內醣類也低…
http://www.top1health.cn/Article/101/68813
成功減肥，先吃對食物！微波爐瘦身料理輕鬆上桌

…題。 **③控制碳水化合物的攝取** 尤其要特別注意高醣類的碳水化合物。請試著將白飯、麵包、麵類等減少到平常的1/3 ∼ 1/2 份量。若想儘早看到成果，數日不攝取此類食物…
http://www.top1health.cn/Article/101/57727
遠離老來胖有訣竅！上海中醫：每日6餐這樣吃無負擔

民間有句俗話：「千金難買老來瘦。」其實是有科學依據的。因為肥胖的老人更容易患高血壓、冠心病、動脈硬化、糖尿病、高血脂、阿滋海默症等，所以老年人尤其要注意保持體重，別以為肥胖就是富態…
http://www.top1health.cn/Article/248/56050
擺脫健康的「甜蜜」陷阱！戒糖第一步必知...

…當然要先瞭解是哪些食物。有些人應該聽過，運動前吃麵包、麵食等高醣類食物可作為運動時的能量來源。麵食、米飯、麵包等食物都是無益碳水化合物，並無法提供身體需要的營養，只會令血糖飆升，從…
http://www.top1health.cn/Article/302/54332
糖友控血糖靠關鍵6秘訣〜這樣吃降低GI值

…～69為中GI，GI≧70為高GI。通常GI值偏高的食物多為高醣類的食物，譬如白飯、吐司等精緻澱粉。而相對的，富含蛋白質、脂肪的肉類，或含纖維質的蔬菜、水果，GI值就較低。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/51804
大便浮油=罹腸癌？其實隱藏這4種疾病

…疲勞感上身，飲食上應減少營養素的流失。建議除了可採取高醣類高蛋白低脂飲食，將脂質攝取量控制在25公克至40公克左右；同時，適度補充脂溶性維生素，以及鈣、鐵、鎂、鋅等微量元素…
http://www.top1health.cn/Article/232/50194
優格.麥片.吐司...為什麼這些食物越吃越餓？

…～69為中GI，GI≧70為高GI，通常GI值偏高的食物多為高醣類的食物，如精緻食物、白飯、吐司等，尤其愈是入口即化的食物，GI值愈高；相對的，富含蛋白質、脂肪的肉類，或含纖維質的…
http://www.top1health.cn/Article/101/50164
就是瘦不下來？全方位瘦身看這裡

…設計70至100公克蛋白質，並限制油脂及醣類，即禁食高脂肪、高醣類食物。 **規律的運動** 利用規律性運動，增加熱能的消耗是近年較流行的方法。每一種減重計畫應…
http://www.top1health.cn/Article/248/34358

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