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「高纖少油」搜尋結果

總共找到 14 筆符合關鍵字「高纖少油」的資料

中秋節大啖三寶，體重反倒直直落？！5大飲食技巧，吃得健康無負擔

中秋節即將到來，常聽聞「中秋三寶」，即「月餅、柚子、烤肉」，但是中秋三寶不只是熱量高，過多的糖份、不好的油脂種類更會影響健康，尤其又以好吃的月餅、蛋黃酥等糕餅類影響最大。不少慢性疾…
http://www.top1health.cn/Article/320/94958
4口訣健康吃年菜，歡樂圍爐少負擔！肉類食材吃不完？6步驟變身美味沙拉

令人期待的農曆春節即將到來，一家人圍爐相聚免不了要準備一桌子的年菜！但值得注意的是，若在圍爐團聚時沒有適度節制，恐在不自覺下攝取超標的熱量，讓你在年節過後身材圓了一圈；不僅增加身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/84222
復胖增加脂肪易致癌？醫師破解迷思…

復胖易致癌？讓不少減肥族群擔心害怕。不過，據最新《美國流行病學期刊（American Journal of Epidemiology）》大型研究發現，「肥胖與慢性疾病有關，但復胖與…
http://www.top1health.cn/Article/320/58230
補充益生菌，優格、優酪乳、直接吃，哪個比較好？

…，進入腸道後也存活不了多久，可說是事倍功半。 **多吃高纖少油炸　維持腸道好環境** 因此，提醒大家，補充好菌的同時，還要維持良好的生活習慣，包含適度運動、少喝酒、少吃油炸…
http://www.top1health.cn/Article/248/46891
大腸瘜肉易癌變　超過2公分快摘除不要拖

…視鏡或電腦斷層等檢查再做評估。 **預防大腸息肉　飲食高纖少油脂** 即使成功切除瘜肉，因其容易復發，因此至少每半年要再進行一次檢查。另外，醫師也提醒，預防大腸瘜肉的發…
http://www.top1health.cn/Article/30/40251
跑攤圍爐暴食　提防「年節三炎」

…大亂，如果本身有慢性胃病、肝病、潰瘍或痛風的人，應節制飲酒、高纖少油，避免在春節期間三炎上身，享受一個健康養生的好年。
http://www.top1health.cn/Article/80/34318
年節吃不停！腸胃趨吉避凶6大招

…發更嚴重的慢性腸胃問題。為讓腸胃更健康，高纖少油、多蔬果少肉類是最基本的健康飲食原則！年節期間，更要減少油膩食物，並經常於早餐或飯後多補充有國家認證的優酪乳補菌…
http://www.top1health.cn/Article/30/23263
趕走代謝症候群！就吃低胰島素飲食

2011年國人十大死因中，有一半是與代謝症候群有關，由於代謝症候群是腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓等慢性疾病的組合，所以被認為與這些疾病的併發症密切相關。如何預防代謝症候群？其…
http://www.top1health.cn/Article/33/18033
低碳年菜上桌　熱量低健康又環保

…食造成的碳排放量，更可以吃到美味也可以吃到健康。 **高纖少油脂　首選低碳年菜** 特別是，每年過年大吃大喝常會誘發許多慢性病發作，提醒糖尿病、腎病、高血壓、痛風患者要…
http://www.top1health.cn/Article/248/17107
得舒飲食降血壓　高纖食材入粽

…設計的高纖粽。（圖片提供／馬偕醫院）][35667] **高纖少油「得舒飲食」控制血壓** 馬偕醫院營養師林佩蓁表示，「得舒飲食」的特色：高鉀、高鎂、高鈣、高纖維，以及減少…
http://www.top1health.cn/Article/252/13731
健康吃粽　營養師推薦3「1」原則

端午節即將到來，粽子飄香，引人垂涎。營養師提醒，市面上粽子內餡千奇百怪，熱量也有所差異。大致來說，吃一粒「豆沙粽」或「肉粽」，約等於正常成年女性1餐的熱量，因此，建議採用3「1」原…
http://www.top1health.cn/Article/101/5869
衛署推薦42款健康粽　平均熱量300大卡

下周六23日就是端午節，粽子是應景的佳餚，衛生署國民健康局推薦42款減熱量、高纖、少油、採用在地食材及健康食材的健康粽，平均熱量僅300大卡，讓民眾吃粽子，可以有不易增重的選擇。…
http://www.top1health.cn/Article/5712
代謝症候群併發症多！拒當三高族

世界衛生組織(WHO)、美國國家膽固醇教育計畫成人治療指引第三版(NCEP ATP III)、國際糖尿病聯盟(IDF)等機構，陸續提出「代謝症候群」一詞，並給予定義及診斷標準。由於…
http://www.top1health.cn/Article/4071
春節症候群！小心惱人的腸胃炎上身

…心。醫師提醒，做好三步驟，就是「控制飲酒」、「睡眠充足」、「高纖少油」，才能享受2012龍年快樂的春節長假。亞東醫院肝膽腸胃科林建助醫師指出，農曆春節期間少不了全家人一起圍…
http://www.top1health.cn/Article/2675

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