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…化系統的運作,連帶地整體精神和健康狀態也會跟著受影響。對此,高瑞敏營養師曾經在接受華人健康網採訪時建議,適度吃些口味酸甜的水果或將其入菜,例如:檸檬、百香果、鳳梨和桑椹等,不僅有開…
http://www.top1health.cn/Article/80/52748…,也曾於2013年時,將其列為10大抗氧化蔬菜之一! 高瑞敏營養師表示,地瓜葉有「10大抗氧化蔬菜」稱號,並不是浪得虛名!根據衛福部食藥署食品營養成分資料庫資料顯示,每100…
http://www.top1health.cn/Article/30/47996…分析! **烤肉兩大致癌因子,你躲得過嗎?** 高瑞敏營養師指出,烤肉必定登場的香腸、培根、熱狗等肉類加工製品,為了防止微生物和肉毒桿菌的產生,同時要保持鮮豔、引人食慾…
http://www.top1health.cn/Article/189/43072… **超級食物!高纖藜麥助減重,碧昂絲也熱愛** 高瑞敏營養師表示,藜麥在國外被譽為「超級食物」,是一種穀類作物,但與一般全穀根莖類食物不同的是,藜麥也是一種完全蛋白質食…
http://www.top1health.cn/Article/80/42802… **防水腫、高血壓上身!適度控制鈉離子攝取是關鍵** 高瑞敏營養師表示,鈉離子是人體必須的重要礦物質成分之一,主要負責人體體液的平衡,包括水分與血壓。同時,也有協助神經、心臟…
http://www.top1health.cn/Article/302/41766…7414] **玫瑰蜜茶冰 七夕上班提神醒腦趣** 高瑞敏營養師表示,玫瑰是世界公認的浪漫花朵,不管是哪一種顏色的玫瑰花朵,花語都跟愛情有關;而在中藥材的功效介紹中,玫瑰也…
http://www.top1health.cn/Article/320/40522…咪何妤玟分享的綠花椰菜芭樂飲被大家質疑花椰菜到底能不能生吃?高瑞敏營養師在這邊為大家解惑! ![][105894] **花椰菜生吃保留抗癌成分 甲狀腺腫者需留心** …
http://www.top1health.cn/Article/232/38983最近又到了瘋手搖飲料的季節,但大家都知道一杯飲料的含糖量可能就會超過一天所能攝取的糖份,那可以用蜂蜜代替糖嗎?最近有營養小尖兵在《華人健康網》5914呼叫醫師中,詢問營養師許多關於…
http://www.top1health.cn/Article/320/38466…4] **生魚片藏熱量地雷!魚腹肉油質豐熱量高** 高瑞敏營養師表示,生魚片、蟹肉、干貝、甜蝦等海鮮,確實是富含蛋白質、不飽和脂肪酸Omega-3的好食材。但值得注意的是,…
http://www.top1health.cn/Article/101/38951…點睛角色的沙拉醬,更是影響沙拉成品美味與否的重要關鍵!不過,高瑞敏營養師提醒,為了滿足消費者的口味,市售常見的千島醬、凱薩醬、蜂蜜芥末等沙拉醬中,往往會加入大量的砂糖、美乃滋來調味…
http://www.top1health.cn/Article/101/38929… **生理期延遲怎回事?3大常見因素報你知** 高瑞敏營養師表示,女性的月經週期,及排卵等生理機能是受到下視丘及腦下垂體的控制,對於卵巢作用的表現結果。所以,當身體任何…
http://www.top1health.cn/Article/234/38866颱風將至,相信許多人已經囤好泡麵,準備在風雨交加的颱風天,煮上一碗泡麵再打上一顆雞蛋,美味程度可以說是人生小確幸。但是,如果在雞蛋未煮熟就盛起食用,當心有掉髮危機! **…
http://www.top1health.cn/Article/232/38977…ox water)現在越來越火紅,繼上一篇教大家如何製作後,高瑞敏營養師粉絲團的網友們開始對排毒水提出很多疑問,經過統整之後,在這邊為大家一一解答! ![][104332] …
http://www.top1health.cn/Article/355/38779…複方組合** **《山桑子+黑醋栗》抗氧化功力無敵** 高瑞敏營養師表示,山桑子是一種富含「花青素」的天然植物,在山桑子的成熟紫黑色漿果中,曾被發現有超過15種的花青素的成分。…
http://www.top1health.cn/Article/67/38252…,若過度緊張Hold不住,可能導致作答失常,成績翻盤。因此,高瑞敏營養師列舉3項日常生活中容易取得的食物:牛奶、小魚乾跟黑芝麻,這3項食物皆含有豐富的鈣,有助考生克服內心的緊張感。…
http://www.top1health.cn/Article/320/38879