雪蓮子 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「雪蓮子」搜尋結果

總共找到 27 筆符合關鍵字「雪蓮子」的資料

膳食纖維不只幫助排便，還能減少脂肪吸收！搭配油炸物一起吃促進代謝

…、玉米、柳橙、黑豆、奇異果(綠肉)、綠花椰、百香果、金針花、雪蓮子、洋蔥、銀耳、小薏仁等都是，可當作補充膳食纖維的良好來源。 ##三餐攝取膳食纖維，全穀蔬果輕鬆搭配其實，…
http://www.top1health.cn/Article/101/94625
桃膠是「平民燕窩」，不只養顏美容，必知7大功效！這4類人別碰

…淨後跟著糖水一起煮，煮完再配上紅棗、圓肉、雪耳、椰子、木瓜、雪蓮子等食材，成為一道甜品。 [&#x1F449推薦閱讀：【影音版】桃膠好夯，人人都能吃嗎？生理期、胃不好別碰？5類人…
http://www.top1health.cn/Article/320/92968
明天立冬進補防高熱量、高脂肪！營養師推蔬食甜湯補元氣

…] ##營養師推蔬食甜湯補元氣實神銀耳湯使用銀耳、雪蓮子、大薏仁、芡實、紅棗、枸杞、黃豆等材料製作，先將浸泡過一晚的雪蓮子、薏仁、芡實、黃豆及銀耳，放入電鍋蒸至銀耳膠質釋…
http://www.top1health.cn/Article/320/92797
8種富含葉酸的天然食物

…210微克蘆筍 190微克韭菜 158.3 微克雪蓮子 148.4 微克黑豆 131.1 微克空心菜 130微克（以上為每100公克食物中含量）如果食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/91314
鷹嘴豆是減醣好澱粉！2大神器減重一級棒！鷹嘴豆PK糙米、紅藜這些營養素大勝

…嘴，而有鷹嘴豆之名稱，又可以稱做雞豆、埃及豆等，在台灣則有「雪蓮子」之稱。 ##鷹嘴豆的營養價值林俐岑營養師表示，許多民眾時常把「鷹嘴豆」誤以為可以取代黃豆，但它其實是屬…
http://www.top1health.cn/Article/101/90790
孕期8種富含葉酸的食物

…210微克蘆筍 190微克韭菜 158.3 微克雪蓮子 148.4 微克黑豆 131.1 微克空心菜 130微克（以上為每100公克食物中含量） ![圖片…
http://www.top1health.cn/Article/101/89833
減重如何瘦得健康、減出曲線？脂肪不是魔鬼，必知8大抗肥飲食要訣

…的烤肉。優先選擇的「蛋白質替代來源」：豆莢類如小扁豆、豆類和雪蓮子（以及布格麥、堅果、亞麻仁和奇亞籽與小麥胚芽）。 **《抗肥飲食觀念二》：優格、乳酪健康美味** 奶製品的…
http://www.top1health.cn/Article/101/88311
端午節吃粽不吃「重」！南北粽熱量大比拼！營養師揭3慢性病族群不宜吃

…之前，或許可以糙米、全穀米、五穀米、燕麥、薏仁、紫米、紅豆、雪蓮子等取代糯米，增添纖維質攝取；盡可能以瘦肉、清雞肉、黃豆、豆乾丁取代五花肉和鹹蛋黃，不僅可降低熱量，亦可以減少飽和脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/85625
北部粽PK南部粽，猜一猜誰的脂肪多？營養師：改吃少油高纖雜糧粽，牢記4大飲食原則

…小巧，且以富含膳食纖維的全穀雜糧(例如：黑糯米、糙米、薏仁、雪蓮子、燕麥等)取代糯米，補強傳統粽子膳食纖維偏少的弱點。使用瘦肉代替五花肉、糯米不經拌炒且無加入豬油或紅蔥頭，相較於傳…
http://www.top1health.cn/Article/101/82159
滿足想吃又怕胖的心！鬆餅、義大利麵、餅乾，低卡高蛋白美食輕鬆做

…知識：** **《鷹嘴豆（Chickpea）》** 又名雪蓮子、雞豆、埃及豆，是豆類、蔬菜，也是澱粉類食物。鷹嘴豆屬於高營養豆類植物，含有豐富的植物性蛋白質，並具備了人體無法自…
http://www.top1health.cn/Article/101/81863
葉酸食物如何正確吃？小心，4種NG煮法會讓營養流失光

…、黃豆。 **4. 鷹嘴豆：**又叫埃及豆，也有人稱他雪蓮子，每100克含有葉酸557微克。盤點葉酸含量高的10種天然食物 **5. 菠菜：**菠菜是葉酸含量最豐富…
http://www.top1health.cn/Article/356/80578
誰說甩贅肉一定要挨餓？4瘦身建議非知不可！

…海鮮、堅果、種子，特別是所有的豆莢類（許多不同的豆類、豌豆、雪蓮子、小扁豆）。適量的蛋，經驗法則：平均一天最多一顆蛋。 **瘦身建議3：在限定的時間內飲食**…
http://www.top1health.cn/Article/320/75477
減肥必知8大救命關鍵！幫你對抗肥胖、老化、疾病快筆記

…的烤肉。優先選擇的「蛋白質替代來源」：豆莢類如小扁豆、豆類和雪蓮子（以及布格麥、堅果、亞麻仁和奇亞籽與小麥胚芽）。 **《抗肥飲食觀念二》：優格、乳酪健康美味** 奶製品的…
http://www.top1health.cn/Article/101/75372
端午吃粽問題多？營養師教高血脂、腎臟病、痛風病友吃對不NG

…糯米，如：五穀米、糙米、燕麥、薏仁、山藥、紫米、紅豆、地瓜、雪蓮子等，增加纖維含量。以瘦肉、清雞肉、黑豆、黃豆及豆乾丁等豆製品取代肥豬肉、鹹蛋黃，減少油脂及熱量攝取。可利用菇類、涼…
http://www.top1health.cn/Article/101/75324
減少脂肪吸收！吃油炸物配膳食纖維促進代謝

…、玉米、柳橙、黑豆、奇異果(綠肉)、綠花椰、百香果、金針花、雪蓮子、洋蔥、銀耳、小薏仁等都是，可當作補充膳食纖維的良好來源。 ![攝取膳食纖維從早餐開始！早上可以選擇燕麥片、雜糧…
http://www.top1health.cn/Article/101/40230

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