運動營養師 | 搜尋結果

「運動營養師」搜尋結果

總共找到 26 筆符合關鍵字「運動營養師」的資料

30歲後當心肌肉流失，養肌不能只靠蛋白質？營養師：增肌補蛋白質，注意熱量陷阱

…群也掀起健身風潮，透過運動後補充蛋白質來打造良好體態。然而，運動營養師叮噹(戴岑樺)引用衛福部國民營養健康狀況變遷調查結果表示，各年齡層民眾的蛋白質攝取量皆已超標。 ##增肌…
http://www.top1health.cn/Article/320/96225
運動後喝豆漿，能加速肌肉生長？運動營養師：這3個組合長肌肉效果更好

…練出一身精壯好體格，很多人還堅持要喝「無糖」的才健康！不過，運動營養師楊哲雄提醒，身體建造肌肉就像蓋房子，無糖豆漿雖含有房子的材料「蛋白質」，卻缺少實際工作的工人「碳水化合物」。建…
http://www.top1health.cn/Article/248/94684
李英愛吃葡萄促代謝減重！葡萄搭餐搭配運動30分鐘，效果更加倍

葡萄是一種非常受歡迎的水果，不僅口感鮮美，而且還有著豐富的營養價值。除了直接食用外，葡萄還可以製成果汁或甜點，用途非常廣泛。韓國女藝人李英愛、金南珠甚至也都曾公開表示靠葡萄瘦身成功…
http://www.top1health.cn/Article/101/91459
12個很常被問到有關減肥的問題，如果有相同疑問，不妨可以看看

12個很常被問到有關減肥的問題，如果有相同疑問，不妨可以看看 **問題一、可不可以斷食** 這問題我擺第一個回答，因為真的超常被問，斷食到底有沒有效，或是斷食到底是什麼，…
http://www.top1health.cn/Article/101/89931
妳是外表很瘦，體脂肪卻超標的「泡芙女」嗎？營養師：7攻略幫助順利減脂

如果你是體脂肪超過27％、沒有運動習慣的泡芙女，經常反覆減肥卻都失敗，想減肥卻不知飲食怎麼控制，非常建議你照著我的飲食菜單與運動菜單進行「泡芙女變身計畫」，是一套吃得飽又不用廚藝的…
http://www.top1health.cn/Article/320/86994
放假聚餐滿檔，營養師教你大吃不發胖！

…偶爾放縱一下口腹之慾也無可厚非，總是計算得這麼精也太累，所以運動營養師簡銘儒分享將罪惡感化整為零的好辦法！ **暢快大吃後促進消化減少罪惡感有辦法！** 大餐當前，誰能…
http://www.top1health.cn/Article/99/83947
運動後怎麼吃？營養師推薦便利商店「蛋白纖餐」，吃對有助增肌減脂

…潮，許多業者都推出強化蛋白質的餐點，最近也有知名的便利商店和運動營養師一同推出了「蛋白纖食餐」，除了標榜補充蛋白質以外，也添加了富含膳食纖維的超級大麥。先前好食課也介紹過超級大麥，…
http://www.top1health.cn/Article/306/82881
如何帶著滿滿的能量去運動？營養師公開6種不藏私超商活力組合！

有時候想運動卻好像提不起精神？走到健身房卻有種心有餘而力不足的感覺？如果常出現這些狀況，那你一定要特別注意「運動前」的補充！生活忙碌，好不容易擠出的運動時間，當然要有最好的效率，今…
http://www.top1health.cn/Article/101/82091
運動一定要喝運動飲料嗎？營養師：不一定喔！喝錯恐傷腎

…料，若真覺有需要，就需要先找醫師討論較為安全。 **【運動營養師小叮嚀】** 台灣全適能運動健身協會簡銘儒營養師最後總結，運動飲料在電解質與碳水化合物的補充上，有其功用，但…
http://www.top1health.cn/Article/320/82086
什麼？！吃對油竟能體脂管理　揭密風靡營養師界的戰勝體脂料理關鍵

…？近期多位營養專家不約而同的在粉絲團上齊推戰勝體脂料理。知名運動營養師楊承樺表示，只要懂用油，就能輕鬆兼顧美味、營養與健康。養身型吃貨快筆記！ **運動營養師楊承樺公佈私房食…
http://www.top1health.cn/Article/320/81919
運動前吃香蕉會傷害心臟？運動後吃香蕉會變胖？運動營養師為你破4大迷思

…蕉，會傷害心臟，甚至運動後吃香蕉，會變胖？到底真相如何？來聽運動營養師一次破解！ **【運動前吃香蕉】** **好處／運動前吃富含醣類的食物（如香蕉），能增加運動耐力*…
http://www.top1health.cn/Article/306/74922
華聲社區 X 華人健康網衛教講座　掌握三招關節不卡關

今天4月11日不僅是個陽光普照，也是華人健康網與台北市大安區華聲里社區民眾再次有約的好日子。而這個月華生社區的健康補給站則是特地邀請到華人駐站營養師黃曉彤，為大家講解如何透過飲…
http://www.top1health.cn/Article/135/57264
熟齡族恐陷肌少症危機！養肌秘密武器是…

據國民健康署統計，國內50歲以上民眾，有近1/5有蛋白質攝取不夠的問題，不僅影響行動力，更容易提早面臨肌少症危機。營養師指出，肌少症會讓人活動力降低，引發骨質疏鬆等問題，唯有多攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/53034
運動完消除疲勞、長肌肉　試試「含糖」豆漿效果更好

…補充來加速肌肉生長，很多人更堅持要喝「無糖」的才健康！不過，運動營養師提醒，身體建造肌肉就像蓋房子，無糖豆漿雖含有房子的材料「蛋白質」，卻缺少實際工作的工人「碳水化合物」。建議適度…
http://www.top1health.cn/Article/320/52802
年後體重失控！10大減肥策略，營養師傾囊相授

…攝取熱量來得更低，也可能是經常無法達到有效減重，除非遵循專業運動營養師依照個人狀況進行搭配，否則少量多餐很可能是徒勞無功。 **4.運動後盡快攝取蛋白質與碳水化合物食物。** …
http://www.top1health.cn/Article/101/51039