蒸地瓜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「蒸地瓜」搜尋結果

總共找到 17 筆符合關鍵字「蒸地瓜」的資料

便利商店該怎麼吃？營養師不私藏，10樣增肌減脂好物大公開

…康的選擇。 ##增肌減脂10好物大公開 **1.烤／蒸地瓜** 口感鬆軟、綿密又香甜的地瓜屬於低升醣（GI）食物，含有豐富的膳食纖維、β-胡蘿蔔素、鎂、鉀等營養素，不僅飽…
http://www.top1health.cn/Article/101/94280
運動後肚子好餓，吃錯食物等於白做工！別碰4大地雷食物

…小心吃下肚，破壞的是你活絡的新陳代謝，好的碳水化合物如天然的蒸地瓜、南瓜等，能夠避免身體機能失調，且預防減肥的溜溜球效應，遠離復胖上身。 ![好的碳水化合物如天然的蒸地瓜、南瓜等…
http://www.top1health.cn/Article/101/92260
如何教孩子用湯匙吃飯？先觀察5大能力準備好了沒？

…，儘量別讓他吃湯粥、青豆或玉米等容易灑出來的食物。可以多提供蒸地瓜、南瓜、燉飯等質地軟黏、容易舀起（一挖就可以黏在湯匙上）的食物。 **練習碗盤怎麼選？太淺、太深都不行** …
http://www.top1health.cn/Article/213/89534
到便利商店怎麼吃？10樣增肌減脂好物大公開

…康的選擇。 **增肌減脂好物大公開** **1.烤／蒸地瓜** 口感鬆軟、綿密又香甜的地瓜屬於低升醣（GI）食物，含有豐富的膳食纖維、β-胡蘿蔔素、鎂、鉀等營養素，不僅飽…
http://www.top1health.cn/Article/320/70123
吃地瓜減重愈吃愈胖？這樣吃降低熱量、不踩雷

…* **●煮著吃—**維生素易流失。 **●蒸著吃─**蒸地瓜的烹調溫度約100℃，可保留較多的水分與營養素，吃起來較鬆軟、濕潤。 **●烤著吃─**建議別吃烤到焦黑的地瓜，…
http://www.top1health.cn/Article/101/57683
運動後喝巧克力牛奶，可增肌減脂？營養師答案…

…的產品較適宜。另外，除了巧克力牛奶外，超商中常見的清蒸地瓜、馬鈴薯等五穀根莖類食物，搭配茶葉蛋、水煮蛋，或是來罐低糖豆漿，也都是運動後補充碳水化合物、蛋白質不錯的組合。唯一…
http://www.top1health.cn/Article/248/57397
地瓜氧化顏色變深不能吃？冤枉了，地瓜美味全身是寶！

地瓜，是微量元素多元豐富又便宜的國民美食，可以變換蒸地瓜、烤地瓜，或是地瓜甜湯食用，口味千變萬化。尤其在健康意識抬頭下，有愈來愈多的人注重吃地瓜養生，甚至替換為主食。但是，對於吃地…
http://www.top1health.cn/Article/320/56928
地瓜帶皮一起吃，瘦身、降膽固醇一次達標！

地瓜是人見人愛的國民美食，無論是蒸地瓜、烤地瓜，還是地瓜甜湯都好美味！地瓜本身已經含有很多營養，但如果連皮一起吃，可以攝取更多有益成分，包含膳食纖維以及「黏液蛋白」，是降膽固醇、控…
http://www.top1health.cn/Article/320/51799
烤地瓜、蒸地瓜，吃哪一種地瓜營養比較多？

…受民眾喜愛。不過，地瓜的烹調方式多元，一般較常吃的有烤地瓜、蒸地瓜等。究竟，吃烤地瓜還是蒸地瓜比較好？營養和熱量有差別嗎？ **地瓜營養美味　蒸烤熱量相同** 地瓜含有…
http://www.top1health.cn/Article/320/51601
吃地瓜瘦身你做對了嗎？3大關鍵Q&A報你知

…為主食。 **Q2／想透過吃地瓜輔助減肥，吃烤地瓜還是蒸地瓜好？** 由於地瓜烘烤的過程中，容易讓地瓜皮變得較乾、硬，讓人不易把將有高營養價值的地瓜皮一起吃進肚。再加上，相…
http://www.top1health.cn/Article/248/51120
地瓜帶皮熱熱吃　排便順暢抗老化！

冷冷的天，能在午後來一顆又暖又綿密的蒸地瓜再幸福不過了，尤其是當微燙又鬆軟的地瓜肉在舌尖上化開，整嘴滿溢甘甜香氣，從頭到腳都暖了起來。地瓜除了好吃，還富含抗氧化物質，適量食用好處多…
http://www.top1health.cn/Article/80/50568
澱粉是減重頭號敵人？吳映蓉：吃好的澱粉才是王道

…，所謂好的澱粉就是「原態」的全榖根莖類，如糙米飯、水煮玉米、蒸地瓜、南瓜等富含纖維的食物；盡量不要吃精緻加工的澱粉類，如小麥的加工食品，麵包、蛋糕、鬆餅、披薩等高GI值（升糖指數G…
http://www.top1health.cn/Article/101/50157
上班族必知！8飲食原則外食也能吃出健康

…吧。 **原則八、自備全穀根莖類，糙米飯、蒸地瓜、無糖燕** 沒空自己準備便當，至少可以幫自己準備最基本的「全穀根莖類」，地瓜買回來一次蒸熟放冷凍，前一天晚上放…
http://www.top1health.cn/Article/145/37092
年節口慾大爆走！年後腸胃問題激增

…高鈉、高熱量的零食，選擇高纖餅乾、乾燥蔬果或天然食物類點心如蒸地瓜等，大人小孩才能吃得更安心！ 3.熬夜盡量少吃宵夜腸胃在工作了一天之後，晚上需要休養生息，若過晚…
http://www.top1health.cn/Article/80/23261
運動後不做白工　4種食物別亂吃

…小心吃下肚，破壞的是你活絡的新陳代謝，好的碳水化合物如天然的蒸地瓜、南瓜等，能夠避免身體機能失調，且預防減肥的溜溜球效應，遠離復胖上身。 **3. 高脂肪食物禁忌** 高油…
http://www.top1health.cn/Article/101/15553