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…很多人會抱怨說:「為什麼連週末的早上也要我們早起呢?」但是,睡眠周期是沒有分平日和週末的。 也有人會反駁說:「因為每個週末都晚起,所以身體也習慣了。」可是,就算平常的起床時間…
http://www.top1health.cn/Article/76/91918…間改變的睡眠模式及心理因素有關,可給予孩子心理支持及調整規律睡眠周期 **心肺疾患:**姿勢性低血壓(姿勢改變時,例如由坐到站,血壓降低、心跳加快)、咳嗽、喘、心肺耐力不足。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/89256…輯的情節,有時候我們記得內容,有時候醒來就忘記。 **睡眠周期三階段 睡不好才頻做夢** 精神科醫師溫閔凱表示,睡眠周期可分為淺層期、熟睡期、快速動眼期,這三個階段會依序輪…
http://www.top1health.cn/Article/248/82817…重要影響因子。而林煜軒研究團隊也證實,睡前使用手機,對於人體睡眠周期確實具有相當大的影響。研究成果於今(108)年3月發表於國際權威期刊《精神醫學研究期刊》(Journal of …
http://www.top1health.cn/Article/76/74917…通暢,睡眠時呈現打鼾及用口呼吸的情形,吸入的氧氣量亦會不足,睡眠周期易被干擾無法進入深層睡眠,造成睡眠時分泌的生長荷爾蒙不足,生長發育因此受到影響,身材較為矮小。此外,因睡眠品質不…
http://www.top1health.cn/Article/237/63523飲食節制、作息規律,並順著生理時鐘生活,是健康的根本。過去所認知主宰生理時鐘的部位是視交叉上核,如今雙和醫院大腦與意識研究中心醫學研究員明智煥JihwanMyung博士,利用老鼠實…
http://www.top1health.cn/Article/31/57621…固定的時間點起床」。 **習慣2/固定攝取早餐可以改善睡眠周期:** 固定時間攝取早餐的行為,不僅可以幫助人體調整體內生理時鐘,更能藉此讓腸道開始蠕動。如此一來,專門負責指…
http://www.top1health.cn/Article/248/57600…的後遺症,可能造成血壓增高、頭昏腦脹、甚至上癮等,干擾正常的睡眠周期,破壞眼球快速及非快速運動的睡眠模式。其它有助睡眠的藥劑,則會破壞自然的睡眠,反而影響睡眠的品質。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/56922…07256] ![][127242] **認識寶寶的睡眠周期** 禾馨民權婦幼診所小兒專科主治醫師戴君芙表示,睡眠當下有著不同的週期,發生在夜間不同的時間。滿周歲前寶寶的…
http://www.top1health.cn/Article/251/54614…輯的情節,有時候我們記得內容,有時候醒來就忘記。 **睡眠周期三階段 睡不好才頻做夢** 精神科醫師溫閔凱表示,睡眠周期可分為淺層期、熟睡期、快速動眼期,這三個階段會依序輪…
http://www.top1health.cn/Article/248/50076…問題,雖然我可以講出一堆理論來解釋孩子為何哭鬧,例如:孩子的睡眠周期短,週期之間再次入睡較困難…。 但解釋那麼多,其實只是要讓爸媽認清現實,因為要等到孩子腦部…
http://www.top1health.cn/Article/236/38248…育兒精神官能症」。 雖然也有人認為,夜哭可能是因為睡眠周期還未發展成熟、或是白天受到異常刺激等造成,但也有很多情況是心理上的因素所導致。也有媽媽因為對育兒懷抱不安,或因為…
http://www.top1health.cn/Article/251/37145…因素也很多元化,例如生活作息不正常、慢性失眠、不寧腿症候群、睡眠周期異常、內科、神經或精神疾病等。這些問題並不是靠吃安眠藥來拉長睡眠時間就可解決的,隨便吃藥可能還會讓症狀更嚴重,最…
http://www.top1health.cn/Article/245/23243…。 研究結果顯示,睡前聆聽舒緩音樂有助於增加深沉睡眠(睡眠周期中第3、4期之熟睡期)的時間,尤其是對於需要較長入睡時間的受試者有較大幫助。 音樂聆聽為非侵入性的介入,而…
http://www.top1health.cn/Article/76/22698…調節,在夜晚時分泌,而白天接受到光線即停止,是控制人體清醒與睡眠周期的一大要素。 **3C藍光影響褪黑激素分泌** 研究團隊指出,透過實驗將褪黑激素注射到老鼠體內,發現的確…
http://www.top1health.cn/Article/76/21423