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…教2招臀部伸展,美麗有彈性** ![][225317] 瑜珈老師Sisii表示,擁有緊實挺翹的臀部無疑是性感魅力的籌碼,但是,有些人卻因生活習慣、久坐少動,很容易養成「肥臀」,…
http://www.top1health.cn/Article/306/93552冬天懶得出門,正好可以在家輕鬆練翹臀!瑜珈老師Sisii表示,擁有緊實挺翹的臀部無疑是性感魅力的籌碼,但是,有些人卻因生活習慣、久坐少動,很容易養成「肥臀」,像是很多上班族因為久坐…
http://www.top1health.cn/Article/306/92988…爾蒙波動的影響所致。如何擺脫這反覆發作的「經前症候群」?養身瑜珈老師Sisii傳授3招骨盆操,深層按摩子宮,促進荷爾蒙協調,舒緩女性經前不適,愉快度過生理期。 ![][21961…
http://www.top1health.cn/Article/234/91759…。 **卵巢鬧脾氣!瑜珈扭轉不健康人生** 養身瑜珈老師Sisii建議女性朋友多愛自己一點,每天留一點時間和身體對話,透過腹式呼吸和腰腹部扭轉的瑜珈動作,可深層按摩子宮…
http://www.top1health.cn/Article/234/26535…1] **手臂贅肉如何來?血循差、少使用是關鍵** 養身瑜珈老師Sisii表示,雖然生活中確實經常透過手臂出力來寫字、執握物品,但這樣的日常動作多只有伸展到手臂前端,以及側面等…
http://www.top1health.cn/Article/250/26405…出明星般修長又勻稱的美腿,大秀「絕對領域」! ![養身瑜珈老師Sisii表示,OL上班族,常常一做就是7、8個小時。在經常久坐不動下,若又缺乏適度運動,腿部肌肉在缺乏訓練,常…
http://www.top1health.cn/Article/306/26386…習慣,促進淋巴循環和水分代謝,才能更快擺脫水腫。 ![養身瑜珈老師Sisii建議,每天花20至30分鐘時間伸展腿部內側的脾經,有助改善水腫。(攝影/洪毓琪)][79275] …
http://www.top1health.cn/Article/306/26097…餘熱量的代謝,有效做好體重控制和雕塑體態。 對此,養身瑜珈老師Sisii設計3招床上瑜珈操,用枕頭當小幫手,輔助動作更到位,以發揮預期的伸展和瘦身效果。枕頭瑜珈操的優點在於活…
http://www.top1health.cn/Article/306/23107…腿部肌肉、雕塑下身線條,輕鬆打造女神級性感美腿! ![養身瑜珈老師Sisii表示,想要擺脫「小象腿」,不妨利用家中牆面,進行美腿瑜珈操,來伸展腿部肌肉、雕塑下身線條。(攝影/洪毓…
http://www.top1health.cn/Article/306/23097…囤積腰腹,甚至下半身也逐漸變成「大象腿」。 對此,養身瑜珈老師Sisii建議,上班族除了每隔1小時應讓屁股離開椅子,起身動一動外。不妨將椅子當作輔助工具,結合瑜珈動作,達到有…
http://www.top1health.cn/Article/250/23056…擔心生理期做瑜珈會妨礙經血的流暢性,自行中斷練習。不過,養身瑜珈老師Sisii表示,只要避開頭下腳上的倒立式、犁鋤式和肩立式動作,預防經血逆流,生理期做瑜珈也能幫調節情緒和緩解經痛…
http://www.top1health.cn/Article/10/22277嚴寒冬天,不論男女,翹臀永遠是眾人矚目焦點。瑜珈老師Sisii表示,擁有緊實挺翹的臀部無疑是性感魅力的籌碼,然而很多辦公室一族因為久坐不運動,很容易會導致臀部過於肥大,臀部下垂等,…
http://www.top1health.cn/Article/306/22005…是夢魘。 ![跪拜貓式呼吸:強化氣管,增強免疫力。(示範/瑜珈老師Sisii)][68342] 養生瑜珈老師Sisii指出,瑜珈是一種很好的帶氧運動,能使身體的關節和韌帶柔軟靈…
http://www.top1health.cn/Article/250/21818…可擺脫產後憂鬱,更能活化自身免疫機能,讓身心靈獲得舒展。養生瑜珈老師Sisii特地教導大家3招泌乳瑜珈操,利用簡單居家伸展運動,讓產婦泌乳無負擔,幸福哺育新生幼兒。 ![瑜珈能增…
http://www.top1health.cn/Article/80/21402…夜間睡覺也惡夢連連。如何擺脫這反覆發作的「經前症候群」?養身瑜珈老師Sisii傳授3招骨盆操,深層按摩子宮,促進荷爾蒙協調,舒緩女性經前不適,愉快度過生理期。(影音/攝影記者江旻駿…
http://www.top1health.cn/Article/10/18231