李姿儀 | 搜尋結果 | 華人健康網

「李姿儀」搜尋結果

總共找到 20 筆符合關鍵字「李姿儀」的資料

牛奶怎麼喝才能正確補鈣？喝牛奶有禁忌？營養師教你千萬別喝錯了

…腔不斷分泌唾液，肚子也大喊「快餵我」，因此總是容易破功！李姿儀營養師建議，在吃飯前30分鐘，先喝500c.c.室溫下的白開水、無糖豆漿260c.c.、1杯香蕉牛奶、一些全穀雜糧…
http://www.top1health.cn/Article/320/93688
打造易瘦體質不怕胖！蕭敦仁醫師：運動後「這時間」補蛋白質，助體重控制

…量，約等於甩掉1公斤需要消耗7700大卡熱量。營養師李姿儀表示，增加基礎代謝率離不開蛋白質，打造易瘦體質飲食原則如下： **1. 喝對時間：**每天餐前30分鐘或運動後3…
http://www.top1health.cn/Article/101/92570
睡前薯條、洋芋片吃不停？嘴饞控制不住？4招有效抑制食慾

…[&#x1F449推薦閱讀：減重食慾大開？必收3大不敗法則！李姿儀營養師：6大減脂食物降低腸胃吸收](<//www.top1health.com/Article/91617>) …
http://www.top1health.cn/Article/101/92449
飯前喝牛奶，助控制食慾！李姿儀營養師：色胺酸食物能減緩神經活動

…多減重方法卻失敗的經驗，檢討原因通常是飲食內容和習慣出了錯！李姿儀營養師表示，依照進食的程序，成功的飲食減重有3個關卡需做好把關，第一步驟就是要從忌口開始，慎選能抑制食慾的食物，可…
http://www.top1health.cn/Article/33/92174
減重食慾大開？必收3大不敗法則！李姿儀營養師：6大減脂食物降低腸胃吸收

…，總是讓人食慾大開，卻又擔心愈吃愈怕胖？不妨學會如何聰明吃！李姿儀營養師表示，學會減重3個不敗法則，分別為：「抑制食慾」、「減少吸收」和「促進代謝」，若老是擋不住美食的誘惑，建議吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/91823
減重食慾大開？必收3大不敗法則！李姿儀營養師：6大減脂食物降低腸胃吸收

…，總是讓人食慾大開，卻又擔心愈吃愈怕胖？不妨學會如何聰明吃！李姿儀營養師表示，學會減重3個不敗法則，分別為：「抑制食慾」、「減少吸收」和「促進代謝」，若老是擋不住美食的誘惑，建議吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/91783
國民減重明星「小黃瓜」，別和番茄一起吃？

…否則破壞後者的維生素C，降低原有的營養價值。李姿儀營養師表示，「丙醇二酸」可在小黃瓜、冬瓜等瓜類蔬果中發現，其作用可以抑制醣類食物轉化為脂肪，具有幫助減重、預防肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/80/50893
突破撞牆期的飲食策略

在減肥的最初幾週，體重迅速下降是正常的，因為吃得少了，身體得不到所需要的，自然開始釋放原本儲存的肝醣。但是接下來呢？相信大部份經歷過減肥的人都遇過，怎麼吃很少還是瘦不下來？ …
http://www.top1health.cn/Article/101/50255
對抗頑固脂肪的必勝秘笈！

小腹婆、掰掰袖、啤酒肚，這些厚片人生的脂肪囤積困擾了你很久嗎？別擔心，趕快跟著姿儀營養師來好好診斷一下，了解不同脂肪囤積的原理，就能更清楚有效的改善方案！ ![(圖片提供／芒…
http://www.top1health.cn/Article/101/50254
比起速效減肥，你更需要的是不復胖策略

在幫助過近2500位減肥者的經驗中發現，幾乎每位來到減肥門診求助營養師幫忙的，以前都使用過宣稱速效的減肥法，例如：飲食控制、斷食、運動、代餐、宣稱減少體脂肪生成的健康食品、傳直銷保…
http://www.top1health.cn/Article/80/50253
營養師的不復胖飲食策略

每位來診間求營養師幫忙的減重個案，都有一個共通點，就是「一定要在短時間內瘦下來」，但似乎都忘記「羅馬不是一天造成的」，自己是花了多久時間才變成今天這個樣子。事實上，體重管理就像翹翹…
http://www.top1health.cn/Article/101/50174
運動後巧補蛋白質　易瘦體質不發胖

…量，約等於甩掉1公斤需要消耗7700大卡熱量。營養師李姿儀表示，增加基礎代謝率離不開蛋白質，打造易瘦體質飲食原則如下： **1. 喝對時間：**每天餐前30分鐘或運動後3…
http://www.top1health.cn/Article/101/27748
飲食減重最終招　餐後綠茶促代謝

…啡或綠茶也能促進代謝** 如何提升身體代謝脂肪的效率？李姿儀營養師指出，運動是促進代謝的最好方式，運動時體內會分泌正腎上腺素，透過一連串酵素反應、誘發脂解酶運作，將脂肪細胞轉…
http://www.top1health.cn/Article/101/24837
不敗減重第2招　6種食物減少吸收

…食物醣類轉化為脂肪酸，減少脂肪囤積。][75350] 李姿儀營養師形容，減重是一條漫長的「行為矯正」之路，抵達成功的終點站前，總會碰到好多條岔路，一不留意就會偏離軌道，離成功…
http://www.top1health.cn/Article/101/24727
必勝減重第1招　色胺酸食物控食慾

…**飲食減重3部曲：抑制食慾、減少吸收、促進代謝** 李姿儀營養師表示，肥胖的唯一原因就是「攝取至體內的熱量多過於熱量消耗」。想要擺脫肥胖且避免復胖，運動、飲食控制和行為修正…
http://www.top1health.cn/Article/101/24699