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總共找到 26 筆符合關鍵字「晚上運動」的資料

燃脂做對了？空腹運動、喝咖啡助減重燃脂？5篇文章帶你破解

…重燃脂」，到底是真？是假？還有燃脂減重，選擇白天運動好？還是晚上運動好？究竟什麼運動能有效燃脂？以下5篇文章不妨趕快筆記！ ![][225043] **1.運動要汗流浹…
http://www.top1health.cn/Article/101/93420
燃脂減重，白天VS.晚上運動哪個好？11個運動策略做對了？

…最佳時間，還有正確的方法，你做對了嗎？你習慣在白天運動？還是晚上運動？要提升運動成效燃脂減重，該做什麼運動呢？以下是有關運動減重的11個策略，不妨來看看自己是否有達到？ ![][…
http://www.top1health.cn/Article/249/92265
健走消脂減重又防癌！走路養生達人：這時間點健走，效果最佳

…練，容易發生腦中風或腦出血。 ##避開晚餐前後1小時　晚上運動更養生 ![不過，需注意的是，即使晚上運動比較符合養生目的，也別忘了避開晚飯前後的1小時。][221004] …
http://www.top1health.cn/Article/318/92176
飲食油膩，肥胖、高血脂跟著來！研究：晚上運動更能有效降血脂、控血糖

…到油膩食物造成的肥胖、高血脂等新陳代謝問題，並比較早上運動與晚上運動的效益。其中提到，「晚上運動」對於降低血脂肪、控制第二型糖尿病及縮小腹，比較有效。讀及此處，我才突然領悟…
http://www.top1health.cn/Article/248/88838
挑對時間運動，增肌效果大不同！研究：重量訓練鍛練肌肉，傍晚做最好

… 除了職業運動員，很少人有那樣的時間彈性，可以決定要早上還是晚上運動。儘管固定時間運動、或是傍晚做重訓，可以讓你獲得一點點優勢，但選擇個人最方便、最實際，最可行的時間來運動，我想對…
http://www.top1health.cn/Article/250/85456
誰說痛風只有冬天才會發作？夏天做錯這些事，小心同樣容易好發

…如果真的不愛汗水黏在身上，就找有淋浴設備的地方運動。如果利用晚上運動，戶外跑步要注意安全，穿著亮色衣服且避免人車交錯的地方，也是要注意水分補充。 **夏天飲食與痛風** 夏…
http://www.top1health.cn/Article/32/77694
照顧家人，從每天愛自己30分鐘開始

…0個、開合跳100下，為什麼還這麼胖？」、「我一天只吃一餐，晚上運動完不吃飯只喝水了也會胖！」，呼天搶地喊著老天爺不公平的朋友們，其實真的不是只有吃才會肥呀！運動的確可以達到部分效…
http://www.top1health.cn/Article/250/64654
香蕉+豆漿吃不膩嗎？運動後2輕食，營養補給更完整！

…，這時候的你會吃什麼補充能量呢？不知道從何時開始，許多上班族晚上運動後的選擇是一根香蕉配一杯無糖豆漿，甚至直接當晚餐食用，但營養師表示，這樣的份量和營養根本不夠！ ![][190…
http://www.top1health.cn/Article/101/52162
健走減重又防癌　最佳時機是早上？還是晚上？

…練，容易發生腦中風或腦出血。 **避開晚餐前後1小時　晚上運動更養生** 不過，需注意的是，即使晚上運動比較符合養生目的，也別忘了避開晚飯前後的1小時。通常，飯前人體血…
http://www.top1health.cn/Article/248/51846
空腹運動助燃脂？這2種人千萬別嘗試…

…直是大家討論焦點。一般觀念是「早上運動：先鍛鍊再吃早餐」、「晚上運動：先吃飯再運動」，無論如何，飯後都不宜立即運動，不僅容易引起腸胃不適，甚至比空腹運動的危害更大。蕭敦仁醫…
http://www.top1health.cn/Article/80/51270
去除橘皮組織靠「神之手」！雕塑出女神曲線

…油、高熱量且含有大量的碳水化合物，很容易導致水腫和脂肪囤積。晚上運動量少，全身的循環也會變差，第2天很容易水腫，所以建議晚餐少吃一點，早一點睡覺。 **8.放鬆心情排除壓力…
http://www.top1health.cn/Article/249/51207
穩定血糖不飆高，有效運動如何做？

…、Glipizide、Gliclazide )的病人，不建議晚上運動，以免睡眠中發生低血糖。 **阻力訓練** 阻力訓練具有改善心肺功能，葡萄糖耐受不良，肌少症等好處 =>…
http://www.top1health.cn/Article/33/50150
難瘦．香菇？營養師：吃對幫助代謝又享瘦！

…份蛋白質，可以持續脂肪燃燒，且避免飢餓大吃。因此本道料理適合晚上運動後朋友補充體力，且幫助脂肪燃燒。
http://www.top1health.cn/Article/101/45677
你喜歡晚上運動嗎？出門前，記得看看 PM2.5！

…現象。然而，對上班族、上課族而言，除了一大早起床運動以外，「晚上運動」常是不得已的選擇。「晚上的空氣品質，適合運動嗎？」因而成了重要的議題。 ![][127389] 這篇文…
http://www.top1health.cn/Article/248/42809
『情人教練』! 助爸爸打拼鈣健康

…收儲存。但對於經常早出晚歸，一直坐在辦公室的父親，或是經常在晚上運動的父親，可選擇取得方便，添加維生素D3有助增進鈣質吸收的高鈣牛乳來補充鈣質。
http://www.top1health.cn/Article/248/40519