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「張楚珊」搜尋結果
總共找到 17 筆符合關鍵字「張楚珊」的資料-
散步跨步走 瞬間提高你的心肺能力
…須立刻停止，不能勉強。 感謝塑身教練李哲宇與模特兒張楚珊示範。
http://www.top1health.cn/Article/306/33832 -
入門慢跑先做一招暖身！踢臀跑
…須立刻停止，不能勉強。 感謝塑身教練李哲宇與模特兒張楚珊示範。
http://www.top1health.cn/Article/353/33831 -
好意外！伸展運動的瘦身力
…須立刻停止，不能勉強。 感謝塑身教練李哲宇與模特兒張楚珊示範。
http://www.top1health.cn/Article/353/33830 -
伸展讓跑步不會累！健身教練小秘訣
…，讓身體與心肺能適應接下來的運動過程。塑身教練李哲宇和模特兒張楚珊今天要為大家示範跑前「動態伸展-跨步轉體」運動。 **【動態伸展-跨步轉體】運動步驟：** **第一步：…
http://www.top1health.cn/Article/306/32614 -
減重計畫！冬天做這個～愈做愈瘦
…關節的靈活度，有相當助益。 感謝塑身教練李哲宇與模特兒張楚珊示範。 ![李哲宇塑身教練與模特兒張楚珊示範「動態伸展-左右側移」運動！（攝影／江旻駿）][90743]
http://www.top1health.cn/Article/306/32613 -
解放跑步肌肉痠痛！只要40秒
…不適須立刻停止，不可勉強。 感謝塑身教練李哲宇與模特兒張楚珊示範。 ![李哲宇塑身教練與模特兒張楚珊示範「動態伸展-原地開合跳」運動！（攝影／江旻駿）][90740] …
http://www.top1health.cn/Article/353/32612 -
跑前，重點核心肌群養成只要60秒
…就不會再左搖右晃的了！ ![帥哥李哲宇塑身教練與模特兒張楚珊示範「跑前-棒式上舉」塑身運動！（攝影／江旻駿）][87081] **【跑前-棒式上舉】運動步驟：** *…
http://www.top1health.cn/Article/306/29928 -
大公開！慢跑女孩跑出馬甲線的秘訣
…以防止壓迫到腰椎。 感謝塑身教練李哲宇與模特兒張楚珊示範。
http://www.top1health.cn/Article/306/29927 -
想跑步抬不起腿？雙腿無力靠這招
…家做一個下背部的訓練。 ![帥哥李哲宇塑身教練與模特兒張楚珊示範「跑前-超人式」塑身運動！（攝影／江旻駿）][87066] **【跑前-超人式】運動步驟：** **第…
http://www.top1health.cn/Article/306/29913 -
從未公開！跑步女孩的翹臀對策
…步前該做些什麼準備呢？ ![帥哥李哲宇塑身教練與模特兒張楚珊教大家做「跑前-臀肌力訓練」運動！（攝影／江旻駿）][86673] 李哲宇教練表示：在運動前進行簡單的核心肌…
http://www.top1health.cn/Article/306/29754 -
跑步為什麼要做手臂肌力訓練？
…們須注意和準備的呢？ ![帥哥李哲宇塑身教練與模特兒張楚珊教大家做「貼牆-伏地挺身」塑身運動！（攝影／江旻駿）][86668] 李哲宇教練表示，在跑步剛開始的階段，我…
http://www.top1health.cn/Article/306/29753 -
跑步前，你熱身暖「肌」了嗎？
…態！我們該怎麼做呢？ ![帥哥李哲宇塑身教練與模特兒張楚珊示範「跑前-下背部肌力訓練」塑身運動！（攝影／江旻駿）][86663] 李哲宇教練表示，在開始跑步前，要先做…
http://www.top1health.cn/Article/306/29752 -
練出緊實臀部，跑步背影更美麗
…步就變得更簡單輕鬆囉！ ![帥哥李哲宇塑身教練與模特兒張楚珊教大家做「跑前-抬臀」塑身運動！（攝影／江旻駿）][86383] 跑步不只是單單靠下肢前進而已，需靠上半身擺…
http://www.top1health.cn/Article/306/29565 -
不方便往外「跑」？在家靠這「步」
…起來也會覺得特別輕鬆！ ![帥哥李哲宇塑身教練與模特兒張楚珊教大家做「跑前-空踩腳踏車」塑身運動！（攝影／江旻駿）][86382] **【跑前-空踩腳踏車】運動步驟：*…
http://www.top1health.cn/Article/306/29564 -
長跑跑到半路沒力？原因出乎意料
…降低運動傷害，有效達到塑身的益處。這次請到李哲宇教練和模特兒張楚珊，來教我們做簡單的「跑前-下段腹部肌力訓練」。 
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