嬰兒式 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「嬰兒式」搜尋結果

總共找到 16 筆符合關鍵字「嬰兒式」的資料

躺床上滑手機害腰痠背痛？謝炳賢醫師：4招伸展運動，放鬆緊繃肌肉關節

…肉與關節的僵硬和痠痛情形。][227573] **4.嬰兒式：** 如果以斜躺姿滑手機，腰背部沒有支撐，很容易讓脊椎承受巨大壓力及肌肉過度緊張，導致下背痛的產生。嬰兒式可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/94302
防疫脊椎側彎輕忽治療，走路歪一邊！復健師：嬰兒式、鳥狗式三式運動防惡化

…同，最好先就醫評估狀況，再執行以下運動。 **第一式【嬰兒式】：**跪姿，雙腳微開，將手和身體向前延伸，膝蓋貼近上半身。維持30秒。以達到放鬆脊椎周圍肌肉的效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/88926
跟著仙女超模這樣練！9招在家練出平坦小腹、緊實翹臀

…ps 身體保持穩定，肚子hold住，吸氣時延伸，做完後可回到嬰兒式休息一下。 **動作6—船式捲腹變化一／crunch toe tap outside angle**…
http://www.top1health.cn/Article/292/80390
月經經痛、頭痛、失眠…史上最佳瑜伽嬰兒式，紓緩自律神經、甩疼痛

…就像晴時多雲偶陣雨，讓人捉摸不透？進行醫學瑜伽運動最放鬆的─嬰兒式（兔子式），能紓緩自律神經、不用害怕經痛找上你！ ![][203107] **勤做醫學瑜伽伸展，月經週期順…
http://www.top1health.cn/Article/248/77695
「鬼門開」動刀心驚驚～抱膝靠胸2招，遠離腰椎滑脫

…重複15次，為1回合。每天各3回合）。 **第2招／【嬰兒式】** 跪姿，讓屁股坐在腳跟上，雙手往前伸，手臂、腰、胸部盡可能往前伸展，可讓下背肌肉得到放鬆，避免滑脫加劇。（…
http://www.top1health.cn/Article/307/61500
瑪G老師分享3招瑜珈　幫你擺脫掰掰袖、小肚肚

… **Step3：**下來的時候慢慢地膝蓋彎曲，然後到嬰兒式休息放鬆。 **教練貼心小叮嚀：** 剛剛的三個動作，我們要注意的地方就是，手指頭一定要撐開，然後保持…
http://www.top1health.cn/Article/306/57601
居家輕鬆動～專家授瑜珈3招雕塑手臂、上半身線條

…】** Step1：將雙腳膝蓋併攏雙手延伸到前方，進入嬰兒式，保持你的手臂拉長。 Step2：接下來把你的身體抬起，胸口移動到掌心正上方，腳掌勾著地面，腳跟離開、往…
http://www.top1health.cn/Article/306/54739
甩脂肪肝這樣動！4招坐姿瑜珈伸展助改善

…手放在椅背的上方，換邊再操作一次。 **【第4招／坐姿嬰兒式】** 1.抬頭挺胸坐在椅子前緣，雙足平貼地面，雙膝呈現90度彎曲，腳趾頭和膝蓋都朝向前方。 2.雙手放在大腿…
http://www.top1health.cn/Article/80/52908
減緩偏頭痛！專家教3瑜珈招數改善不適

…此外以下動作也有效舒緩。本課程共有三個動作： 1.嬰兒式→2.半犁式（牆璧輔助）→3.攤屍式可依個人時間選擇其中部份動作練習，或是練習完全套動作效果最佳！ **…
http://www.top1health.cn/Article/318/43421
冬天凍出經痛　就做3招子宮溫暖操

…sii養身瑜珈老師建議可在安靜的晚上，一邊聽著輕音樂，一邊做嬰兒式、貓式伸展操、蝴蝶式的動作，放鬆因天冷而緊繃的情緒和神經肌肉，更重要的是驅除宮寒、溫暖子宮，減輕經痛。 <!--…
http://www.top1health.cn/Article/10/22277
跟浮腫說掰掰！2瑜珈動作美臀瘦腿

…環。 ![][67893] **瑜珈全身伸展** 嬰兒式>貓式>嬰兒式。 **Step1／**四足跪姿腳尖踩地。 ![][67894] **Step2／**手掌的位…
http://www.top1health.cn/Article/292/21714
治腰良方！一起做嬰兒式伸展運動

…彎腰的程度就愈好。  **嬰兒式伸展運動** 1.趴著， 2.雙腿併攏伸直， 3.左右手臂支撐上半身，上臂與下臂呈現九十度 (手肘處垂直) …
http://www.top1health.cn/Article/295/21577
壓力大消化不良　拉背式瑜珈緩解

…）][63461]  **嬰兒式：** 這個基本動作是放鬆的伸展動作，維持這個動作，換氣至少5次，呈跪姿，雙腳不要並攏，接著臀部坐在腳跟上。…
http://www.top1health.cn/Article/30/19963
產後瘦身就靠它！親子瑜伽助恢復

…前。 **效果：**滋養骨盆。 ![瑜珈動作2／快樂嬰兒式，仰臥，彎曲兩腿，架著寶寶的髖部，向上托起。][62195] **瑜珈動作2／快樂嬰兒式** **姿勢：**仰…
http://www.top1health.cn/Article/250/19674
孕婦甩腰痠背痛　就做牛式貓式瑜珈

…。（圖片／取材自《赫芬頓郵報》）][60382] **嬰兒式：**跪在瑜珈墊上，雙腳大拇指靠緊，屁股坐在雙腳上，膝蓋張開與膝同寬。吐氣，上半身向下靠在雙腿大腿上，縮短臀尖與肚…
http://www.top1health.cn/Article/17/19461

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞