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「餐盤」搜尋結果

總共找到 200 筆符合關鍵字「餐盤」的資料

減脂又瘦身？均衡飲食、低醣飲食、生酮飲食，3張圖秒懂優缺點！

…當作能量供身體利用，並藉此達到減脂的效果。 **「我的餐盤」一目了然　3 張圖看懂飲食方式** 為了讓民眾更了解這三種飲食的攝取方式與注意事項，游乃嘉營養師以「我的餐盤」（…
http://www.top1health.cn/Article/320/52986
生酮飲食背後隱藏的危機…讓黃曉彤營養師告訴你

…酮飲食其實就是極低碳水化合物、高油脂及適量蛋白質的飲食。一般餐盤中的三大營養素，主要是以碳水化合物作為能量來源，比例分別是碳水化合物50%～60%、蛋白質15%～20%、油脂20%…
http://www.top1health.cn/Article/132/52845
下半身肥胖怎麼救？跟著漂亮女中醫和營養師吃出美腿體質！

…一定要掌握好飲食的均衡度，無論在家裡或是外食，都要記得「我的餐盤」的比例分配原則，每餐的蔬菜占一半以上，剩下的另一半則由醣類和蛋白質類食物去平分，使營養素維持在平衡點，才不會讓過多…
http://www.top1health.cn/Article/82/52580
在家也能輕鬆做　善用這果醬，變出職人級派對烤肉

…無疑就是外觀相當漂亮。褐色的肉類只要佐以青豆仁或胡蘿蔔，無論餐盤或餐桌，瞬間就華麗了起來。尤其是聖誕節時享用的球芽甘藍、紫甘藍，或白色的歐式蘿蔔（歐防風）等，雖然外觀質樸，卻十分優…
http://www.top1health.cn/Article/318/52411
瘦身的腦內革命！減重要先把麵包扔一邊？

…經為了減重嘗試各種方法，結果都失敗，直到以哈佛大學「健康飲食餐盤」為基準，再創造出「健康減重餐盤食物配比」211減重餐盤，成功甩肉近20公斤，才體悟從心出發、認真看待「減重心法」…
http://www.top1health.cn/Article/101/51946
終生瘦用！減重少不了3寶：益生菌、魚油、維生素

…署長、本身是肥胖症專科醫師的宋晏仁，於是以哈佛大學「健康飲食餐盤」為基準，再創造出「健康減重餐盤食物配比」211減重餐盤，成功甩肉近20公斤，他還推荐減重少不了有3寶。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/320/51893
啟動瘦身開關！醫師靠這瘦身術，甩掉20公斤

…3小時以上單車，但是，體重並沒有下降。 **依「健康餐盤」觀念　開創「211全平衡瘦身法」** 直到接觸到哈佛大學的「健康餐盤」觀念，再接受肥胖症專科醫師訓練後，他融合營…
http://www.top1health.cn/Article/101/51856
總是不小心吃太多？選對餐具顏色，食量減一半！

…輕鬆幫你抑制食慾，控制正餐以及零食的攝取份量喔！ **紅色餐盤有效抑制食慾** 紅色是非常顯眼的顏色，不論在自然界或是人類社會，都常作為警告標示，告訴你要停止動作。研究顯…
http://www.top1health.cn/Article/101/51301
哺乳媽媽限定！健康餐盤概念再升級

… 營養師會建議媽咪在哺餵母乳期間首重均衡飲食，使用「健康餐盤」的概念，以蔬菜水果佔滿每餐飲食的一半以上，剩下來的1/4則以蛋白質肉類為主，另外1/4搭配多種雜糧穀類、富含纖維的…
http://www.top1health.cn/Article/145/51027
吃魚頭抗衰老又養顏！熱量地雷藏在這裡…

…內臟盡量不要吃。2.大型魚容易有汙染問題，最好選擇能整條放在餐盤上的小型魚。  ![魚類食物營養豐富，但痛風患者不宜空腹吃魚。][116588] **魚…
http://www.top1health.cn/Article/320/50674
東方小人參！紅蘿蔔營養好吸收，必先用油炒？

…在其他平日喜愛的菜餚中，不但能降低紅蘿蔔的氣味，用漂亮可愛的餐盤盛裝，還能藉由視覺刺激食慾，進而幫助改善偏食的困擾。 **【營養師上菜／紅蘿蔔蔬菜煎餅】** - 材料：…
http://www.top1health.cn/Article/80/50113
越吃越瘦？減重靠「健康餐盤」，全民通吃？

減重一族，應該都聽過「健康減重餐盤」（my plate），但是，此概念對於每個人都一體適用嗎？近來，網流傳一款微調版的健康減重餐盤，在設計概念上與正規的健康減重餐盤有所差異性。營養…
http://www.top1health.cn/Article/306/50110
談「錢」說愛前先認識自己！5種金錢性格你是哪一種？

…朋友來探訪並順便吃頓午餐的話，就成了她買束鮮花以及幾個漂亮新餐盤的最佳藉口。又比如說禮拜六要出趟公差的話，她便認為剛好可以順便邀個朋友到附近的簡餐店吃個飯，好為那一天劃個最圓滿的句…
http://www.top1health.cn/Article/262/50148
餐盤減重為何破功？醫：飽足感決定減重成敗

…民公敵，想要窈窕健康瘦身，均衡飲食與運動都不可少。網路流傳「餐盤瘦身法」，強調用餐盤區隔食物，以達到瘦身效果，不過，減重專家提醒，飽足感決定餐盤瘦身效果，另外，餐盤大小，以及容量更…
http://www.top1health.cn/Article/191/50051
《減肥迷思》：吃素，真的有助減肥嗎？營養師這樣說...

…吃一口，甚至不敢吃飯；或擔心肉類熱量高，也不太敢吃肉；但卻在餐盤上堆了滿滿的蔬菜，甚至有很多人為了減肥而改吃素！…..吃素真的比較容易瘦嗎？今天我們就來探討這個常見的減肥迷思～素食…
http://www.top1health.cn/Article/33/50071

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