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…可以拌入馬鈴薯和南瓜等,做成小朋友最愛的沙拉。 **【食材】** 板豆腐150g、喚醒(或無調味)腰果10g、白味噌30g、白芝麻醬20g、楓糖或蜂蜜10g、芥末籽醬5g、…
http://www.top1health.cn/Article/80/84226…,這樣切開的剖面顏色豐富,總能吸引客人讚不絕口。 **食材:** 板豆腐400g、洋蔥(或紅蘿蔔)60g、馬鈴薯100g、特級初榨橄欖油2+2大匙。 **調味料:**薑黃…
http://www.top1health.cn/Article/145/84143…一點,放在冰箱備用,在忙碌的早晨拿出來熱一熱就能立刻享用。將食材切得大塊一點,讓自己多點咀嚼的機會,減重效果將更加顯著。 地瓜含有維生素C與維生素B6,很適合與蛋白質一併攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/84227…菜的4大口訣,並教大家如何透過巧思充分利用年節期間剩餘的肉類食材,開發出「涼拌纖蔬雞肉沙拉」,搖身一變成為美味健康清爽菜餚,與民眾共度歡樂圍爐的春節假期。 **口訣1/營養均…
http://www.top1health.cn/Article/248/84222…的。 **快速8分鐘作法:** 用薄片吐司將食材夾好,對半切開,切口相對放在平底鍋裡開中火加熱。烘烤兩到三分鐘,直到兩面都變成金黃色為止。 **熱三明治的世界…
http://www.top1health.cn/Article/318/84122…** 一定要注意好冰箱各種食物的庫存量,避免過度採買,通常食材部分我會2~3天採購一次、水果是一週一次,但可以依照個人或是家庭習慣調整,維持少量多次的採買方式。而這最大訣竅就是:…
http://www.top1health.cn/Article/248/84020…效果,連湯都可以一飲而盡的藥膳鍋是最佳選擇。而個人藥膳鍋中的食材,其精華會在烹煮的過程慢慢滲入湯裡,因此能攝取到各式各樣的功效。最後,因為是個人鍋,各位可以輕鬆地依照體質或當下身體…
http://www.top1health.cn/Article/320/83928…的醬料,其作法並沒有嚴格的定義,通常是將乾的辣椒及大蒜等天然食材切丁後,加入橄欖油或葡萄籽油中混合調味而成的天然低卡醬料,由於其低卡且均來自於天然食材,對身體減少額外負擔,是日常生…
http://www.top1health.cn/Article/320/83869… ![][198300] **★青紫蘇漢堡** **食材:** 雞絞肉250g 日本大蔥1/2根(切成碎末) 青紫蘇5片(切絲) 甜橙皮1/2顆(磨成泥) ---…
http://www.top1health.cn/Article/80/83841…心。能將煩躁心情一掃而空的就是這道花枝炒蛋。花枝是幫助造血的食材,雞蛋則是會滋潤身體的食材。 ![][198136] **★花枝炒蛋** **【材料(2人份)】:**…
http://www.top1health.cn/Article/318/83796… **合格標準的農藥、安全的農產品標章,購買經過檢驗合格的食材不擔心! ** 人人聞「農藥」色變,網路上也有許多似是而非的理論,讓民眾擔心農產品到底用了多少農藥?又有多少會殘留…
http://www.top1health.cn/Article/248/83171連假過後,多數人家中的冰箱經過存放大量肉類、海鮮等食材的洗禮下,多容易有飄散難聞腥臭味的問題。究竟想要改善冰箱「五味雜陳」的情形,該怎麼做才好呢?生活魔法家陳映如老師表示,其實只要…
http://www.top1health.cn/Article/318/83072…促進脂肪代謝,還能提升基礎代謝率。營養師將揭露5大瘦身燃脂好食材,包括黑咖啡、無糖綠茶等,讓你越吃越瘦! ![營養師揭露5大瘦身燃脂好食材,包括黑咖啡、無糖綠茶等,讓你越吃越瘦!…
http://www.top1health.cn/Article/101/82770…醣前胖胖的我。][194329] **利用超市家常平價食材,做出多變醣料理** 我煮菜的食材都很平易近人,因為我只是個媽,只會逛超級市場跟菜市場。對於很多小資女、上班族、廚…
http://www.top1health.cn/Article/101/82542…濕氣大,累積體內就容易生病,像是氣虛、疲勞等。吃對涼補食物與食材,有助於益氣,不再疲倦昏沈沈、少氣懶言。 **夏天「涼」補養生,宜選用性味寒涼的食物進補** 中醫說的「涼」…
http://www.top1health.cn/Article/320/82387