…*5.「多多運動、減少久坐」:**降低孩子使用電腦、手機和看電視等久坐時間,建議每天能累積60分鐘的中度到重度的身體活動。 **6.「全家動員、走向戶外」:**建議家長假日計畫全…
http://www.top1health.cn/Article/250/57235日本電視劇明星坂口憲二因為髖關節疼痛不堪,宣布無限期暫停演藝事業。 42歲的坂口,最著名的電視劇作品就是『医龍-Team Medical Dragon-』(いりゅう チー…
http://www.top1health.cn/Article/238/57259…,始終難以融入家屋的團體生活。入住後也很少出現在大家會一起看電視、聊天的大廳,一整天大多數時間都是獨自待在房間內度過。 靜子婆婆平常會使用助行器,在房間內等狹窄的地方時,則需…
http://www.top1health.cn/Article/110/57190…3785] **- 愉快的用餐氣氛** 自己一個人吃飯配電視總覺得孤單、寂寞、冷,連食物也變得沒什麼味道,不喜歡的食物更不可能吃下肚了,研究顯示,享受用餐過程,能夠大大改善挑食…
http://www.top1health.cn/Article/251/57163…不可以和酒類一起使用。 能量飲料的市場非常龐大,在電視廣告、各種媒體、運動賽事的曝光下,銷量驚人。這樣子鋪天蓋地的商業行銷後,讓一般人有一個印象就是運動就要喝提神能量飲料…
http://www.top1health.cn/Article/238/57033…**飲食習慣2/專心吃,感受食物的美好** 很多人喜歡邊看電視邊吃飯,或是吃零食(減肥的人還吃什麼零食!),這個習慣對減重非常有害,因為你很容易就進入無腦模式,在哈哈大笑看綜藝,…
http://www.top1health.cn/Article/101/57012…妨幫自己設個小鬧鐘,提醒自己該起身動一動,或者利用回家後的看電視時間,參考日本專業運動管理師廣戶聰一在《骨骼回正解痠痛》的建議,選一張有滾輪的椅子,做做伸展操,不僅能減輕痠痛和疲勞…
http://www.top1health.cn/Article/167/56845…假期好好享用一番呢?不過,要注意過年吃零食最容易因為打牌、看電視、聊天而分心,不知不覺就把整包肉干、瓜子給嗑完,那到底要怎麼吃、怎麼挑才能健康不發胖? ![][130643] …
http://www.top1health.cn/Article/101/56801近來,常見到三更半夜還燈火通明的房間中,過著看電視、上電腦的年輕人或許還真不少。但是,這樣的生活習慣卻會阻礙到影響到睡眠效果、防止老化、抗癌 作用等都非常需要的褪黑激素的分泌。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/56797…也可促進腸胃蠕動,幫助消化。 **3.多活動:**過年窩在電視機前看節目,久坐不動,會抑制腸道蠕動,容易引起便祕,讓毒素留在體內排不出去,廣告時間別急著轉台,起來走動一下,增加身…
http://www.top1health.cn/Article/320/56780…子沈迷3C產品無法自拔,建議家長不妨可試著從孩子房間內不要有電視、電腦等8要點著手調整,並配合適度的溝通輔助改善。 ![一到寒假,相信不少家長都有這樣的擔憂,擔心自家孩子整天…
http://www.top1health.cn/Article/251/56774…一生平均有超過一半的時間都是坐著,比如開車、搭公車、工作、看電視、坐在餐桌前吃晚餐等等。加拿大的研究者在彙整47篇關於坐式生活對健康影響的研究後總結:比起喜歡動的人,坐著時間較長的…
http://www.top1health.cn/Article/248/56573…我們「難道看不出來這是什麼藥物嗎」? 恩,我沒有參加過電視冠軍秀,我真的看不出來啊……Orz。本院藥物還有機會,拿個外院藥物要我跟藥師猜猜樂,這個實在是有點強人所難。而且,萬…
http://www.top1health.cn/Article/236/56704…分鐘」,持續一個月就瘦了快3公斤。搭配節奏較慢的音樂,或邊看電視邊跳,比較不會無聊。要特別小心膝蓋、關節部位,過度運動可能會造成肌肉發炎! **【減肥開合跳方式】** …
http://www.top1health.cn/Article/306/56604…會瘦」,然而,冬天冷颼颼,又會下雨,許多人還是只想賴在家裡看電視追劇,幾天下來,就會發現肌膚漸漸鬆弛,人好像也胖了。其實,想要鍛鍊身體不一定要往外跑,健身教練表示,在家裡利用看電視…
http://www.top1health.cn/Article/248/56559