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一到寒假，相信不少家长都有这样的担忧，担心自家孩子整天黏在电脑、手机屏幕前伤害视力，甚至因此对电玩成瘾！儿童青少年精神科医生表示，想要避免孩子沉迷3C产品无法自拔，建议家长不妨可试着从孩子房间内不要有电视、电脑等8要点着手调整，并配合适度的沟通辅助改善。

一到寒假，相信不少家長都有這樣的擔憂，擔心自家孩子整天黏在電腦、手機螢幕前傷害視力，甚至因此對電玩成癮！

网路普及　孩子接触手游、电玩比例大增

台湾台北市立联合医院松德院区儿童青少年精神科医生许瑜真表示，随着网络的普及，孩子接触电动玩具、游戏的管道也越来越多。除了传统的掌上游戏机、大型电玩（街机、机台）、电视游乐器外；网络线上游戏、手机游戏也逐渐成为市场主流。再加上，使用介面的改良以及生活型态的改变，也导致越来越多幼龄孩子，从小就有机会接触电子产品，自然也增加了孩子玩电玩的比例。

寒假没人管　孩子3C产品易使用过当

虽然平时上学在学校师长控制下，孩子们往往能有所节制。但一到寒假孩子待在家中的时间往往较长；倘若家中又为双薪家庭，在没有大人管控下，自然有更多接触手游、网络游戏的机会。长时间下来，除了容易造成视力变差、影响脑部发展及认知发展，导致注意力不集中、降低社交沟通能力外；更甚者更可能因耗费大量时间玩电动游戏，而影响其他日常生活安排。

老是无法掌控电玩游戏时间？小心“电玩失调症”上身

事实上，在世界卫生组织日前公布的第11版国际疾病分类编码（ICD-11）草案中，已将“电玩失调症”（Gaming disorder）纳入危害精神健康的疾病之一。其主要症状包含：

• 无法掌控玩电玩的时间。

• 电玩的优先程度日渐增加，甚至取代其他日常生活的事情、即使出现负面后果仍无法停止玩电玩。

若上述症状影响到其个人、家庭、社会、教育和职业等各方面，且时间持续超过1年，则可能被诊断电玩失调症。