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想要改善孩子沈迷電玩的問題，建議孩子的房間內不要有電視、電腦。

要点1：孩子的房间内不要有电视、电脑。

要点2：不边吃东西边看电视／用电脑。

要点3：睡前1小时不看电视／用电脑。

要点4：有意识的使用电视／电脑（纪录使用时间），不让电视变成背景音效。

要点5：大人以身作则做模范榜样。

要点6：增加亲子互动时间。

要点7：培养多元化的兴趣，提供具替代性功能的生活经验。

要点8：养成固定的运动习惯。

孩子疯电玩可能是社会情绪需求没被满足！理清原因助改善

除了分享如何预防孩子产生电玩成瘾，许瑜真医生也提醒，当家长注意到孩子长时间玩电玩时，建议应一并观察孩子是否有情绪方面的困扰（焦虑、忧郁、易怒等）或是出现其他不同于以往的行为。

对发展中的儿童及青少年来说，学习如何去倾听、观察非语言信息、感受他人的情绪、同理他人、做出合适的反应等都是很细微的工作；而学会社交能力与情绪处理技巧更需要长时间反复不断揣摩练习。

当现实生活中儿童青少年的自尊、归属感、安全感等，社会情绪需求没有被满足时，网络就成了最方便的替代选项。然而，在网络上花的时间越多，越不习惯处理现实生活中关系的议题，反而会在家庭及社会适应上遇到更多困难，造成恶性循环，不可轻忽！