運動醫學 | 搜尋結果

「運動醫學」搜尋結果

總共找到 240 筆符合關鍵字「運動醫學」的資料

活到老動到老，如何預防運動傷害？謹記這4不原則

…表現，運動後，建議補充約450～675 ml的水分，根據美國運動醫學會（American College of Sports Medicine，ACSM）建議，運動後飲食結構最佳比…
http://www.top1health.cn/Article/306/69031
跑走運動加速體脂燃燒～比單純跑步、走路更有效！

…光是只有走路是不夠的，至少要跑步才算是運動。台灣運動醫學會榮譽理事長、新北市土城醫院副院長葉文凌醫師指出，想要健康，只靠跑步根本不夠，「跑走運動」才是王道。也就是「跑跑…
http://www.top1health.cn/Article/80/68883
你適合瑜珈？還是皮拉提斯？專業分析一次看懂！

…心肺運動習慣。課程結束後我們把所有受試者都送到特種醫院的女性運動醫學中心，做訓練前、後的力道、柔軟度及基本測量。測量結果讓人相當驚訝。每位受試者都看到自己身材明顯改善：皮拉…
http://www.top1health.cn/Article/306/68841
擔心練成金剛芭比、運動前後怎麼吃？3大運動Q&A一次解答

…到底該怎麼吃才會瘦得漂亮又好看？是許多人常常會問的問題。美國運動醫學學會與美國膳食協會就公開肯定「運動前後營養補充」的重要性，掌握運動後的30分鐘到1小時，進行碳水化合物：蛋白質3…
http://www.top1health.cn/Article/101/63539
走路是最好的有氧運動～這樣走對路能防肌肉骨骼老化

…但可提升全身持久力。 **規律走路的建議** ①美國運動醫學會（ACSM）建議，若為了要提升體能與促進健康效果，每週至少要走路150分鐘，每週至少5天、每天至少30分鐘。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/61475
膝關節骨壞死不一定要換人工關節　微創膝關節鏡手術改善

…能與5大因素有關。中山醫學大學附設醫院骨科部運動醫學科主任呂克修教授表示，民國100年時門診曾收治1名因左膝內側疼痛而求診的85歲老翁，經檢查為左膝關節股骨內髁骨壞…
http://www.top1health.cn/Article/238/57643
劇烈運動前中後Stop！提神能量飲料的潛藏危機

…神與運動表現，這篇文章值得你花一分鐘讀一讀！美國運動醫學院(ACSM)在稍早(2018年2月9日)發佈了一篇關於能量飲料的聲明。 **最重要的重點有兩點：** …
http://www.top1health.cn/Article/238/57033
彎著手臂勾著包包與單肩背包包，哪個比較傷？

…大，手臂還會受傷嗎？快來聽聽專家怎麼說！用肩膀背吧。運動醫學和骨科醫生James說，如果把重物掛在前臂手肘上，你肩膀和上背部的肌肉就必須更用力，最後會耗損肌肉，導致使用過度…
http://www.top1health.cn/Article/318/56954
臥推重訓胸大肌斷裂！掌握4原則避免運動傷害

…大肌運動傷害** 收治個案的臺北醫學大學附設醫院骨科部運動醫學科吳家麟主任表示，胸大肌位於胸廓的前方，是一片扇形肌肉，從鎖骨與胸骨處一路延伸至上臂肱骨處，主要協助手臂做出前推…
http://www.top1health.cn/Article/238/56708
運動完該喝什麼？不愛白開水可以喝這些！

…充電解質、礦物質，但是維他命呢？維他命有需要額外攝取嗎？美國運動醫學中心專家指出，若在平日飲食中就已經補充足夠的維他命，那麼運動完其實不太需要額外補充。 **Q2…
http://www.top1health.cn/Article/306/56451
年底跑趴愛注意，小心足部疼痛

年底活動多，尾牙、跨年、聖誕趴……，得要特別小心引發足部疼痛。一名公司女性主管在年底連續參加多場客戶尾牙宴，喝酒加上穿著高跟鞋，結果發生嚴重的足底筋膜炎，不僅疼痛不堪、影響行動，連…
http://www.top1health.cn/Article/167/56261
逃離癌症的魔爪，補充維生素D是關鍵！？

…諮詢相關醫護人員，透過飲食、運動，甚至是一些抒壓的方式，或是運動醫學的介入，讓整個癌症治療可以變得更好，減少副作用，提升治療品質。
http://www.top1health.cn/Article/80/55884
關節炎不能吃香蕉？破解保護關節4大迷思

…香蕉？」且聽專業醫師詳細破解。新北聯醫一般骨科及運動醫學科主任李忠謙指出，入秋後天氣轉涼，人們很容易出現一些腰酸背痛以及關節疼痛疾病，特別是年長者，因天氣變化大，容易導…
http://www.top1health.cn/Article/101/54283
夏天愛躲冷氣房運動，防「傷心」，熱身要到這程度...

…該如何判斷自己是否熱身足夠了呢？對此，張懷仁醫師表示，雖然以運動醫學角度來看，熱身時間根據每個人的體質、運動項目不同會有所差異，可能短則進行15～20分鐘，長則30～40分鐘外。事…
http://www.top1health.cn/Article/306/52382
雙子座頭腦好！每天走路防失智，大腦更靈光！

…健走有助於降低血管性認知異常的發生風險。此研究已刊登於《英國運動醫學期刊》（British Journal of Sports Medicine）。  !…
http://www.top1health.cn/Article/248/52301