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「運動醫學」搜尋結果

總共找到 231 筆符合關鍵字「運動醫學」的資料

運動完該喝什麼？不愛白開水可以喝這些！

…充電解質、礦物質，但是維他命呢？維他命有需要額外攝取嗎？美國運動醫學中心專家指出，若在平日飲食中就已經補充足夠的維他命，那麼運動完其實不太需要額外補充。 **Q2…
http://www.top1health.cn/Article/306/56451
年底跑趴愛注意，小心足部疼痛

年底活動多，尾牙、跨年、聖誕趴……，得要特別小心引發足部疼痛。一名公司女性主管在年底連續參加多場客戶尾牙宴，喝酒加上穿著高跟鞋，結果發生嚴重的足底筋膜炎，不僅疼痛不堪、影響行動，連…
http://www.top1health.cn/Article/167/56261
逃離癌症的魔爪，補充維生素D是關鍵！？

…諮詢相關醫護人員，透過飲食、運動，甚至是一些抒壓的方式，或是運動醫學的介入，讓整個癌症治療可以變得更好，減少副作用，提升治療品質。
http://www.top1health.cn/Article/80/55884
關節炎不能吃香蕉？破解保護關節4大迷思

…香蕉？」且聽專業醫師詳細破解。新北聯醫一般骨科及運動醫學科主任李忠謙指出，入秋後天氣轉涼，人們很容易出現一些腰酸背痛以及關節疼痛疾病，特別是年長者，因天氣變化大，容易導…
http://www.top1health.cn/Article/101/54283
夏天愛躲冷氣房運動，防「傷心」，熱身要到這程度...

…該如何判斷自己是否熱身足夠了呢？對此，張懷仁醫師表示，雖然以運動醫學角度來看，熱身時間根據每個人的體質、運動項目不同會有所差異，可能短則進行15～20分鐘，長則30～40分鐘外。事…
http://www.top1health.cn/Article/306/52382
雙子座頭腦好！每天走路防失智，大腦更靈光！

…健走有助於降低血管性認知異常的發生風險。此研究已刊登於《英國運動醫學期刊》（British Journal of Sports Medicine）。  !…
http://www.top1health.cn/Article/248/52301
低醣高脂飲食安全嗎？證據會說話，醫師這樣說…

在2月份的英國運動醫學期刊（屬於BMJ期刊體系）發表了一篇關於低醣高脂的回溯文章。這篇文章針對現有的低醣高脂飲食的科學性研究，從定義，臨床優缺點，可能的疑慮，做系統性的回溯。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/51400
穩定血糖不飆高，有效運動如何做？

…式，可以用前測所得到的最大攝氧量或最大心跳數來設定 ; 美國運動醫學會(ACSM)則建議，最好採用儲備攝氧量(VO2 reserve)。針對血糖改善效果，運動強度會比運動量來得更佳…
http://www.top1health.cn/Article/33/50150
鍛鍊長肌肉關鍵沒搞懂，健身只會事倍功半！

…成脂肪　囤積在體內** 營養師蘇妍臣表示，除此之外，在美國運動醫學學會ACSM之期刊內文也指出，即使攝取再多的高蛋白，若是沒有相對應的運動強度，多餘的蛋白質也只能化身成熱量，在沒…
http://www.top1health.cn/Article/101/46775
肌力不足小心變「弱雞」　研究新發現：黃耆能增肌！

…*中藥材「黃耆」實驗發現：能促進肌肉肥大** 高雄醫學大學運動醫學系許美智教授率領的研究團隊認為，草本植物或食物營養因子介入，以促進肌肉肥大或蛋白質合成作用，是增加骨骼肌肉量的重…
http://www.top1health.cn/Article/239/43506
壓力大記性差？研究：雞精能提升短期記憶力

…液中的乳酸及血氨排除速度，有助緩解疲勞。高雄醫學大學運動醫學系許美智教授表示，運動時肌肉會持續收縮，隨著時間拉長、強度增加，疲勞程度越高時，血液中的乳酸及血氨濃度就會上升。…
http://www.top1health.cn/Article/318/43366
福原愛健身教練：每天爬5分鐘樓梯，就能瘦！

…人激賞，她的體能訓練師中野‧詹姆士‧修一也浮上檯面，原來專長運動醫學的他，對於瘦身提出「鍛鍊下半身肌肉，就能瘦！」的觀點，不禁令人好奇。 ![][109151] 除了福原愛…
http://www.top1health.cn/Article/250/43038
喪屍「反折手臀」太驚悚！醫：唇盂損害不可逆

…面，莫過於喪屍表現出詭異驚嚇度百分百的「反折手臂」動作。看在運動醫學專家眼裡，不得不疾呼：這一些表演者應該有「天賦異稟」，而且從幼年開始就鍛鍊一直到長大，一般人千萬不要任意模仿學習…
http://www.top1health.cn/Article/167/43080
打羽球急停、跳殺…學會運動傷害防護

… **羽球動作可緩可急　容易造成運動傷害** 長庚醫療體系運動醫學整合照護小組總召林瀛洲醫師表示，羽球是一項老少咸宜的運動，動作可緩可急，可以當作休閒運動，也可以是競技運動。不過…
http://www.top1health.cn/Article/306/43048
想靠跑步瘦身？跑對方法才有效！

…運動，身體利用氧氣來參與能量反應產出能量。根據ACSM（美國運動醫學會）發佈關於有氧運動的時間：每週150-250分鐘中等強度有氧運動，僅能維持體重。每週大於250…
http://www.top1health.cn/Article/306/40191

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