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…辣食物會影響攝護腺分泌功能,應減少食用包括沙茶、芥末、辣椒、辛香料、辣咖哩、麻辣鍋等食物。 **以形補形,補養攝護腺可行嗎?** 國人「以形補形」的觀念盛行,不少男性為了增…
http://www.top1health.cn/Article/323/61473…你將會發現料理本身其實已經很夠味了。 **❷善用酸醋、辛香料、香草等加以調味** 用酸醋、檸檬等的酸味,或是天然辛香料等,取代鹽巴或醬油調味,增添料理的風味。在自家陽台上栽…
http://www.top1health.cn/Article/248/61352薑,是每個人家裡必備的辛香料,在人類歷史中也是重要的藥用植物。自古以來,坊間關於薑的傳言不少,相信您一定聽過「冬吃蘿蔔夏吃薑」、「晚上吃薑似砒霜」、「吃薑可以清除肺部髒東西」等說法…
http://www.top1health.cn/Article/80/58100…然就能安心地享用美食了。 **★撇步3:利用提味佐料或辛香料穩定血壓、照顧微血管** 此外,也要注意,平時鹽和油吃太多,會讓血壓升高,所以飲食要盡量清淡,少鹽、少油,這…
http://www.top1health.cn/Article/248/57699…多的調味料,反而造成血壓的負擔,所以善用九層塔、大蒜、薑等等辛香料,刺激味覺就能提振長輩的食慾! 烹調方式上,不只水煮、水炒等等方式,烤焙和燉煮可以讓香味更加濃郁,又能賦予不…
http://www.top1health.cn/Article/253/58024…瓜蒸著吃或切片煮湯,都是不錯的減重飲食。 **辛香料調味 適量即可** 除了瓜類食物外,營養師蔡怡瑄也強調,可吃些辛香料調味食物降溫。例如,老薑中的薑醇和薑辣素、肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/57970…蔬菜、胡蘿蔔、羽衣甘藍、蘑菇、豆莢類、未精緻穀物。 **★辛香料:**大蒜、辣椒、洋蔥。 **★油脂類:**亞麻籽、核桃、堅果。 **★水果類:**蘋果、藍莓、巴西莓、黑莓、…
http://www.top1health.cn/Article/308/57932…如蕃茄醬、甜辣醬等,此皆為含鈉量高的調味料。建議可選擇天然的辛香料如:蔥、薑、蒜、檸檬當調味料,以減少鈉的攝取。 **4.腎臟病友:**建議選擇鹽分低的粽子,還須避免含磷量高的全…
http://www.top1health.cn/Article/320/57872…*技巧2/少碰刺激性食物、成分:** 避免食用辛辣、刺激的辛香料,同時也少碰煎烤炸等烹調方式的食物,以及富含酒精成分的食物、潔牙產品。 **技巧3/少量多餐:** 為補充…
http://www.top1health.cn/Article/308/57518…含單元不飽和脂肪的好油,例如初榨橄欖油。 6.運用大量新鮮辛香料入菜。 7.少量品嚐甜食、紅酒。 對於台灣人來說,可能會誤以為地中海飲食指的是吃健康的「異國料理」,其實不…
http://www.top1health.cn/Article/320/57477…薑、蒜、辣椒** 為了節省煮婦回家料理的時間,事先備好這些辛香料就很關鍵了。讓這幾個台菜的靈魂伴侶, 延長食用保鮮期有一個共同的原則就是:『能冷凍的,就不冷藏, 能冷藏的,就不放…
http://www.top1health.cn/Article/318/57430…限制鹽分和水分的攝取,並且減少調味料的使用。調味品可用天然的辛香料或九層塔、香菜等替代。 **2.攝取足夠的膳食纖維:** 足夠的膳食纖維可避免發生便祕、幫助毒…
http://www.top1health.cn/Article/30/57007…升醣指數的碳水化合物,如全穀類,也有助減少發炎;此外,薑黃等辛香料,內含能夠抑制發炎細胞激素的成份,也可適度攝取。一旦啟動了抗發炎模式生活,也等於是在過抗衰老的生活。
http://www.top1health.cn/Article/320/56621…水氣,容易損傷且發爛,建議表皮擦乾後放在室內陰涼處保存即可。辛香料部分,冰箱潮濕的環境容易使洋蔥原本清脆的口感變得軟爛,使蒜頭容易發芽,因此也建議室溫保存即可。 **4.…
http://www.top1health.cn/Article/248/56673…不含人工調味料的食物為主,搭配洋蔥泥、檸檬、蔥、薑、蒜等天然辛香料烹調,就是避免重口味養成的好方法。 另外,媽媽在哺餵母乳時,也會將吃下肚的營養藉由乳汁傳遞給小寶寶,進而影響…
http://www.top1health.cn/Article/248/56576