葉菜類 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「葉菜類」搜尋結果

總共找到 256 筆符合關鍵字「葉菜類」的資料

魚油可降膽固醇？搞懂5大迷思，健康不NG！

…眾只要多吃富含β胡蘿蔔素的蔬果，例如紅蘿蔔、木瓜、南瓜和綠色葉菜類，β胡蘿蔔素會經由肝臟代謝自動轉換成維生素A，較無吃過量導致中毒的風險。至於維生素D，每天只要日曬約5分鐘就能達到…
http://www.top1health.cn/Article/248/43188
8種口味一次滿足！DIY一夜泡菜便利又好吃

…![][109353] **★柚香胡椒泡菜** 適用於：葉菜類等。 **材料：** 柚香胡椒1小匙、醋1/2杯、味醂4大匙、麵味露（3倍濃縮）2大匙。 **作法：** …
http://www.top1health.cn/Article/80/43153
飯前半顆柚子能減肥？水果總量才是關鍵

…不提的「隠藏版利器」，便是老生常談的—「蔬菜」，其中不僅限於葉菜類，像是金針菇、杏鮑菇等各種菇類，或是四季豆、敏豆、荷蘭豆等蔬菜豆類，甚至絲瓜、苦瓜、佛手瓜等各種瓜類，都是在大餐時…
http://www.top1health.cn/Article/101/42985
水腫、腹脹＝碳水化合物敏感　必吃鳳梨酵素抗發炎

…）、水果（甘蔗、西瓜、葡萄、香蕉、甜瓜等）、堅果、蔬菜（多種葉菜類、胡蘿蔔、番薯等），都是碳水化合物的來源。但是，也需要注意食用的方法，才不至於熱量攝取過多，反而不利減重。 …
http://www.top1health.cn/Article/240/40557
防失智吃地中海飲食　一日食譜健康吃

…色的番茄含有茄紅素、紫色的葡萄含有花青素跟白藜蘆醇、深綠色的葉菜類含有葉綠素，而這些植化素可以幫助體內的抗氧化作用，對於身體健康極有幫助。  ![…
http://www.top1health.cn/Article/320/40531
蔬果放冰箱就對了？先搞懂什麼是「低溫傷害」

…新鮮度。一般來說，高麗菜、花椰菜、白菜、菠菜、芹菜等葉菜類，建議存放於溫度介於0℃到5℃之間的冷藏室中。而番茄、青椒、小黃瓜、茄子等果實類蔬菜，則建議存放於溫度介於5℃～1…
http://www.top1health.cn/Article/248/40480
減少脂肪吸收！吃油炸物配膳食纖維促進代謝

…的膳食纖維呢？生活中的許多食物都含有不少膳食纖維，除了常見的葉菜類，還有苦瓜、玉米、柳橙、黑豆、奇異果(綠肉)、綠花椰、百香果、金針花、雪蓮子、洋蔥、銀耳、小薏仁等都是，可當作補充…
http://www.top1health.cn/Article/101/40230
材料冷凍保存怎做才對？退冰放冷藏防變質

…後，整支冷凍，或單獨將玉米粒摘下來放入夾鏈袋中冷凍。 4.葉菜類：像菠菜、維他命菜、小白菜等汆燙後，按照寶寶月齡，一點一點地分裝冷凍。冷凍時，剛燙好要先放涼一下再放冷凍。要放到小…
http://www.top1health.cn/Article/248/40240
震撼彈！吃大量高纖蔬果反而便祕？

…蔬菜水果，若能達到天天7份蔬果最佳。蔬菜類食物中，以葉菜類的芥蘭、龍鬚菜、菠菜等青菜，非水溶性膳食纖維較多；木耳、香菇、金針菇等蕈菇類食物，則是水溶性膳食纖維含量較高。水果…
http://www.top1health.cn/Article/302/40107
降體脂、消贅肉　這些燃脂食材越吃越瘦

…藻類以及菇類。糖類含量少的蔬菜有菠菜、小松菜、萵苣、帝王菜等葉菜類，以及青花菜、花椰菜、香芹、紅椒、黃椒和高麗菜；洋蔥、番茄、胡蘿蔔和大蒜雖然是營養價值高的蔬菜，但糖類含量相對較多…
http://www.top1health.cn/Article/101/40088
葉黃素在這裡！快吃菠菜、南瓜、奇異果

…能補充到葉黃素呢？除了維持飲食均衡，高瑞敏營養師表示，深綠色葉菜類和橘黃色系的蔬果，通常都含有不少葉黃素。另外，蛋黃的葉黃素含量也是數一數二，主要因為蛋是家禽動物的卵，集結了整隻雞…
http://www.top1health.cn/Article/248/37963
水煮葉菜維生素易流失？這樣做聰明除農藥

想用水煮法去除沾附於葉菜類上的農藥，可又擔心因此害蔬菜中富含的維生素大量流失？究竟想要預防農藥殘留問題該怎麼做？就讓日本食品問題研究專家，來為大家一一解答，並推薦各式蔬菜合適的處理…
http://www.top1health.cn/Article/248/38197
茹素媽咪胎兒發育差？全素、蛋奶素這樣吃

…製品，7-8份。 - 蔬菜：各色蔬菜、菇類、海藻類（深綠色葉菜類至少1份），4-5碟。 - 水果類：2-3份。 - 油脂類：5-6茶匙。 - 堅果種籽類：1份。 <!…
http://www.top1health.cn/Article/17/38039
水果還沒吃就爛了？原來蘋果、香蕉不能放一起

…口只要稍微打結即可，讓水果維持透氣。此外，要避免更年性水果與葉菜類蔬菜接觸，否則會加速葉菜類蔬菜黃化、敗壞。
http://www.top1health.cn/Article/232/38114
便祕特效藥！寡糖、乳酸菌4大清腸好食材

…0599]  ![根莖類及菇類會比葉菜類，有比較多的膳食纖維。][100600] **3.膳食纖維：**分辨水溶和非溶性膳食纖維，用「1杯法則」輕鬆測量…
http://www.top1health.cn/Article/315/38102

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