芋頭 | 搜尋結果 | 華人健康網

「芋頭」搜尋結果

總共找到 409 筆符合關鍵字「芋頭」的資料

過年大吃大喝擔心血糖、血脂升高？營養師教你吃的健康過好年！

…包含了全榖雜糧類、水果類及乳品類。若餐中出現蘿蔔糕、白年糕、芋頭糕、山藥、芋頭、南瓜、玉米...等，必須依照攝取的份量，扣除當餐飯量，避免同餐中醣類攝取過多導致血糖控制不佳。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/72528
營養師教你健康吃年菜　諸事大吉歡喜過好年

…好彩頭)、水餃（元寶）、發糕以及部份火鍋料(如：玉米、南瓜、芋頭等)同屬全穀雜糧類，可與米飯代換，應適量攝取。豆魚蛋肉類屬於同一家族，可依飲食習慣、家人喜好或年節特殊需求等狀況適量…
http://www.top1health.cn/Article/248/72624
圍爐呷健康，營養師聯手中醫師！6款火鍋沾醬，過年無負擔

…健康圍爐沾醬外，王儷瑩營養師也提到，圍爐火鍋物中常見之玉米、芋頭、馬鈴薯、南瓜、山藥等全穀根莖類食材雖然健康，但吃多一樣容易造成糖分過高，建議民眾仍應酌量攝取。食用水果時，將水果切…
http://www.top1health.cn/Article/320/72639
孩子高人一等3大關鍵！營養師：睡眠、鈣質與維生素D不可缺

…況，每天可能需要補充1~3次。優質點心組合範例：紅豆×豆漿、芋頭×鮮乳、地瓜×奶酪、南瓜×雞丁、全麥吐司×鮪魚、雜糧饅頭×炒蛋。 **★2.中度到劇烈強度的身體活動** 世…
http://www.top1health.cn/Article/251/72548
維生素B6給你好膚況、好情緒

…品（如牛奶）、全穀類（如小麥胚芽、燕麥、糙米、紫米、馬鈴薯、芋頭等等）都含有豐富的維生素B6。維生素B6結構較不穩定，而偏偏現代人飲食習慣不佳，很容易造成維生素B6流失。例…
http://www.top1health.cn/Article/320/71391
頻頻脹氣怎麼辦？必吃酪梨、鳳梨4大消氣食物

…類、包心菜、洋蔥、綠花椰菜、甘藍、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米、香蕉、麵包、柑橘類水果、柚子等。 **2.多吃「消氣4食物」：** - **a.酪梨：**酪梨可說是消脹…
http://www.top1health.cn/Article/320/69046
糖尿病旅行、外食、聚餐怎麼吃？聽聽醫生怎麼說

…重要的還是**認識食物的『種類』！**舉例來講，很多人會誤會芋頭、地瓜是蔬菜、薏仁是豆類，但他們都是碳水化合物，吃多了還是會造成醣份超量。」 **旅行、聚餐、工作時刻，原來要…
http://www.top1health.cn/Article/33/70145
擬定屬於你的「減糖4計畫」，讓瘦身更給力！

…根莖類每餐的份量控制在1/2～1碗為宜糙米、穀麥、地瓜、芋頭等未經加工的全穀根莖類，比起精緻過的全穀類含有更多的維生素礦物質與纖維，不僅對健康較好，且讓血糖上升的速度也會較慢。…
http://www.top1health.cn/Article/250/70151
上班族必看！自助餐挑對菜色　總熱量不到600卡

…佳，不僅飽足感持久還可促進腸胃蠕動；有時候，菜色中出現南瓜、芋頭、山藥等根莖類，我會直接選擇它們作為主食，軟糯的口感，十分耐嚼，也是非常健康的食材。 **飲料及湯品** 自…
http://www.top1health.cn/Article/320/69089
小心地雷〜男連喝10天綠豆沙，血糖竟飆破3百！

…眾，以為只有米飯是屬於主食的全穀雜糧類，卻不知道紅豆、綠豆、芋頭、番薯、馬鈴薯、山藥等澱粉含量也很高，皆屬於六大類食物中的全穀雜糧類；如果平常愛吃綠豆湯、綠豆沙、芋圓冰、地瓜片或是…
http://www.top1health.cn/Article/33/69080
健康吃火鍋不吃肥～秘訣：「我的餐盤」6原則

…搭配白飯，而是經常搭配各式各樣的全穀雜糧類食物，像是：南瓜、芋頭等根莖類及雜糧類食物，以及麵、冬粉及米粉等。相較於飯類，這些常用的食材因具有體積較大，或煮熟後吸水體積膨脹程度較高之…
http://www.top1health.cn/Article/80/69036
想鞏固健康？先從認識食物「屬性」，學會四季排寒溫養開始

…** 多半滯澀阻氣、較難消化，食積脹氣、諸痛者不宜多食。如芋頭、蕃薯、豆類。每個人的「發物」不盡相同，多瞭解自己當時的身體狀態、認識發物，並適時、儘量忌口，就能減少因飲食不當…
http://www.top1health.cn/Article/239/69016
南瓜全身是寶！澱粉與含鉀高，這2族群不宜多食

…克只有約49大卡，與地瓜（109大卡）、馬鈴薯（77大卡）、芋頭（115大卡）、山藥（84大卡）一樣，是一種低熱量，富含纖維、維生素A、β-胡蘿蔔素及高鉀的食物。而南瓜屬根…
http://www.top1health.cn/Article/320/68984
感冒一波波，好怕病毒上身… 秋冬抗流感必吃這些超強食物

…作主食。煮粥的時候可以白米或糙米做底，放入切塊的地瓜、南瓜或芋頭等根莖類，以及洋蔥、番茄、絲瓜等蔬菜，並添加蛋花、肉末，讓身體可以一次攝取到碳水化合物、蛋白質與纖維質。餐間…
http://www.top1health.cn/Article/17/68833
延緩衰老，先打造黃金營養力　掌握合理膳食12原則

…類】** 全穀雜糧類包括糙米、胚芽米、全麥、蕃薯、馬鈴薯、芋頭、南瓜等。未精製全穀雜糧類，提供熱量以及豐富的維生素B群、維生素E、礦物質及膳食纖維等，台北郵政醫院資深營養師黃淑惠…
http://www.top1health.cn/Article/320/68816