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覺得自己永遠瘦不下來?天天喊著要減肥,但是下一秒又答應朋友聚餐?或是只要鬆懈一天不做就會慢慢不想做、懶惰?現在,「Miss金」來拯救大家了!Miss金-金皗原Joo Won Kim…
http://www.top1health.cn/Article/306/51526…舉筷開動時,突然發現負責煮飯的媽媽自己卻不吃,原來是為了減去腰腹部贅肉,所採取的減重策略「過五不食」,也就是傍晚五點之後不吃東西。然而,營養師提醒,不吃晚餐雖然初期可看見效果,但長…
http://www.top1health.cn/Article/248/51279…」她表示,除非原本就有經痛的困擾,需注意生理期不要按摩肩頸和腰腹部,宜改用熱敷緩解之外,其他女性只要不過度刺激,一般腳底按摩還是無妨的。 特別的是,如果依據個人體質,…
http://www.top1health.cn/Article/259/51238女生愛美,不僅是面子之爭,最怕皮膚表面出現凹凸不平,就像橘子表皮般的「橘皮組織」。韓國人氣女明星包括Super Junior 圭賢、裴鬥娜、李哈妮等人,為了消除橘皮組織,紛紛求教於…
http://www.top1health.cn/Article/249/51207…腸傳送無力,因而導致便祕。 **3.陽虛便祕:**可見腰腹發涼、四肢冷、神憊乏力、畏寒肢冷、小便清長、夜尿頻、舌淡白、脈沉而弱。病因在於脾腎陽虛、陽氣不運而致便祕。 *…
http://www.top1health.cn/Article/80/50880…僅營養美味、料理變化多,其高纖和抗氧化能力強的特性,還可以讓腰腹不卡油,遠離肥胖、代謝症候群和脂肪肝等疾病,贏得健康。 **年節飲食不注意 小心代謝症候群和脂肪肝找上身*…
http://www.top1health.cn/Article/80/50743…衡自律神經;充分伸展背部、髖部肌肉和雙腿後部肌肉群,有助消除腰腹部脂肪;亦能促進消化吸收,保持輕盈體態。 **作法:** 1.從側臥姿勢開始,自然呼吸。吸氣,左手彎曲撐…
http://www.top1health.cn/Article/250/50871誰說性感一定要很「胸」?其實想要擁有曼妙動人的身材,渾圓上翹的臀部,才是致勝關鍵!事實上,要讓臀部挺翹,除了加強提臀外,腿部馬鞍肉的雕塑也一樣重要。而適度從事和緩的瑜珈虎式5動作,…
http://www.top1health.cn/Article/250/50713… - **動作要領:**採仰臥姿,兩手平放至骨盆左右,運用腰腹的力量,抬起雙腳,抬起腳時,盡量讓身體與腳之間維持90度角。 - **貼心叮嚀:**控制呼吸,不憋氣,腳抬起時,骨…
http://www.top1health.cn/Article/141/50700…型來看,常見的有「蘋果型」和「水梨型」兩種。蘋果型身材是胖在腰腹部,是罹患心血管疾病的高風險;而水梨型身材就是所謂的下半身肥胖,主要胖在臀部和大腿部位,影響的是外在體態,對內在健康…
http://www.top1health.cn/Article/132/46741…泡15分鐘即可。 2.針對脂肪特別多的部位,如手臂掰掰肉、腰腹部、大腿內側、小腿肚等處,可在泡中藥浴時加強按摩。 3.可依不同體質在泡澡時按摩不同穴位(請參考下方體質分類泡澡方…
http://www.top1health.cn/Article/132/44603懷孕媽咪動輒胖近20公斤的人很多,產後卻因為身上贅肉消不掉,而感到非常困擾!專業舞蹈老師楊昕諭(小霓),在懷孕時胖了18kg,她以過來人的經驗,分享「產後瘦身操」,只要1天做3個動…
http://www.top1health.cn/Article/18/43328…太多,又缺乏運動,加上中年以後基礎代謝率降低,造成脂肪堆積在腰腹部,形成腹部肥胖。腹部肥胖的問題,除了看得見的贅肉外,最令人擔心的還是隱形的內臟脂肪,當這些多餘的脂肪囤積在腹部內臟…
http://www.top1health.cn/Article/240/43297…工作壓力大,久坐不動,常有小腹肥胖困擾。中醫師指出,想要擺脫腰腹肥胖,應先從「益氣健脾、化痰利濕、消食導滯」著手;建議不妨準備山楂、陳皮等中藥消脂解膩,並搭配腹部經絡拍打,疏通停滯…
http://www.top1health.cn/Article/82/43100隨著年資的增長,小腹也跟著日漸突出?可偏偏怎麼努力節食,就是未見小腹縮小?健身教練表示,其實想要擺脫小「腹」婆的稱號,重拾曼妙曲線並沒有大家想像的這麼困難。只要養成均衡飲食的好習慣…
http://www.top1health.cn/Article/250/41777