腦內啡 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腦內啡」搜尋結果

總共找到 167 筆符合關鍵字「腦內啡」的資料

懶人保養法！護健康20妙招（上）

… **妙招1／放聲大笑吧** 大笑能幫助你的身體釋放腦內啡，這種化學物質能增進活力並減緩壓力，同時降低壓力荷爾蒙。「一次痛快的大笑，效果能持續長達12小時。」Berk博士指…
http://www.top1health.cn/Article/292/23058
壓力好大？快來學11生活紓壓法

…神病學教授Laura Berman，女性尤其容易透過接吻產生腦內啡，建議一天至少做一次長達10秒鐘的深情接吻，享受接吻帶來的心理好處。 **紓壓法6／運動，適量就好** …
http://www.top1health.cn/Article/80/22958
動次動次！大腦保健操　老年防癡呆

…環，輸送更多氧氣和養分給大腦運用。運動的時候可以促進腦內啡、多巴胺的分泌，以及調節神經傳導塑性的腦衍生神經滋長因子BDNF (Brain-derived neurotrop…
http://www.top1health.cn/Article/253/22398
別用「責罵」教孩子！4點正確鼓勵

…反觀若能給予小孩適當的鼓勵與肯定，小孩會感到快樂，腦中會分泌腦內啡與血管加壓素，不僅會讓小孩更有自信心與擁有積極人生觀，且您與小孩的關係也會變好。 **【怎麼讚美孩子…
http://www.top1health.cn/Article/231/22382
冬天抗憂鬱！揪團吃起司鍋補B12

…礦物質鋅。維生素Ｂ12對於血球增生、神經傳導，甚至與腦內啡的分泌都有相關。許多研究都發現，缺乏維生素B12的人較有可能得到憂鬱症。維生素B12只有在動物產品中找到，所以純素…
http://www.top1health.cn/Article/320/22241
助順產增肌力　孕媽咪快做4運動

… **3.緩和情緒** 研究指出，人在運動時，體內會產生「腦內啡」的荷爾蒙，讓人感到愉悅；如孕媽咪能適當運動，有助於緩和壓力與緊繃感，晚上也會睡得較好。 **4.胃口變好** …
http://www.top1health.cn/Article/200/22209
生理期養生　4階段健康秘訣報你知

…應該：**睡眠充足。雌激素過低會導致情緒變壞，並影響血清素和腦內啡分泌，造成失眠，婦產科醫師Hashimi指出。由於多數人中午都沒午休的機會，因此妳必須注重睡眠的品質。睡前關閉電腦…
http://www.top1health.cn/Article/292/22046
「好朋友」來頭就痛？按5穴位紓緩

…如果是頭痛到想要吐，還會心悸，也有部分原因是女性荷爾蒙減少，腦內啡跟著減少的緣故（腦內啡是一種麻醉劑，就是談戀愛時會自然分泌出的，那種不怕痛又不怕死的那種興奮劑）。若是發生…
http://www.top1health.cn/Article/277/22001
癌症止痛靠打針？有氧阻力運動有效

…的好處是強身壯體與提升免疫系統功能。此外，運動時體內會釋放出腦內啡，俗稱「體內嗎啡」，可以阻止疼痛的信號傳送到大腦，也能夠誘發快樂的感覺，抑制由心理引起癌症的痛。所以在治療期間需要…
http://www.top1health.cn/Article/309/21839
癌末疼痛難耐　穴位埋線有效減緩

…灸的療效。就止痛的作用來看，穴位刺激會讓腦部自然分泌腦內啡，而腦內啡是一種內生性的嗎啡，止痛效果和藥物嗎啡一樣好。同時，穴位刺激也能夠抑制神經對疼痛的敏感度，也就是說病患比…
http://www.top1health.cn/Article/309/21795
藝人愛重訓！甩肥肉抗骨鬆6強效

…gh”形容跑步會讓人覺得很high。在運動狀態下，人體會產生腦內啡，湧現快樂幸福的感覺。有研究指出，有氧運動如跑步、游泳，及無氧運動如重訓，所帶給人的快感是一樣的，而且長期的運動，…
http://www.top1health.cn/Article/306/21538
不做「缺氧一族」！大笑增加腹活能

… 4.人在大笑時，肌肉細胞產生的嗎啡結合大腦周邊系統分泌的腦內啡，會產生欣悅感。 5.大笑一場後，身體會呈現完全放鬆狀態，其實就有如練完氣功般，全身通暢舒服。因為如此，這也可說…
http://www.top1health.cn/Article/339/20406
睡眠障礙引頭痛　自律神經失調元凶

…起床，維持正常睡眠。 **2.「能笑」：**指常保笑容能使腦內啡分泌，有益健康避免頭痛。 **3.「能動」：**指每周維持333規律運動，每週運動至少3天、每次30分鐘、心跳達…
http://www.top1health.cn/Article/76/20115
好萊塢女星愛運動　有纖細好撇步

…的眼光！ ![運動會讓人快樂！在運動的過程中，可以增加腦內啡，讓人快樂幸福感滿分。][61992] 珍妮佛羅培茲Jennifer Lopez說：「在狀態不是很好時，我會選擇…
http://www.top1health.cn/Article/250/19619
走路助排便　挺胸腳跟著地5要訣

…自己跨出去的每一個步伐，掌握正確的走路方式不僅可刺激大腦分泌腦內啡，提振精神心情愉快，也有助於增加腸胃道的活動量。物理治療師指出，只要掌握「先站直挺胸、抬大腿、伸小腿，膝蓋打直、腳…
http://www.top1health.cn/Article/30/19187