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…反觀若能給予小孩適當的鼓勵與肯定,小孩會感到快樂,腦中會分泌腦內啡與血管加壓素,不僅會讓小孩更有自信心與擁有積極人生觀,且您與小孩的關係也會變好。 **【怎麼讚美孩子…
http://www.top1health.cn/Article/231/22382…礦物質鋅。 維生素B12對於血球增生、神經傳導,甚至與腦內啡的分泌都有相關。許多研究都發現,缺乏維生素B12的人較有可能得到憂鬱症。維生素B12只有在動物產品中找到,所以純素…
http://www.top1health.cn/Article/320/22241… **3.緩和情緒** 研究指出,人在運動時,體內會產生「腦內啡」的荷爾蒙,讓人感到愉悅;如孕媽咪能適當運動,有助於緩和壓力與緊繃感,晚上也會睡得較好。 **4.胃口變好** …
http://www.top1health.cn/Article/200/22209…應該:**睡眠充足。雌激素過低會導致情緒變壞,並影響血清素和腦內啡分泌,造成失眠,婦產科醫師Hashimi指出。由於多數人中午都沒午休的機會,因此妳必須注重睡眠的品質。睡前關閉電腦…
http://www.top1health.cn/Article/292/22046…如果是頭痛到想要吐,還會心悸,也有部分原因是女性荷爾蒙減少,腦內啡跟著減少的緣故(腦內啡是一種麻醉劑,就是談戀愛時會自然分泌出的,那種不怕痛又不怕死的那種興奮劑)。 若是發生…
http://www.top1health.cn/Article/277/22001…的好處是強身壯體與提升免疫系統功能。此外,運動時體內會釋放出腦內啡,俗稱「體內嗎啡」,可以阻止疼痛的信號傳送到大腦,也能夠誘發快樂的感覺,抑制由心理引起癌症的痛。所以在治療期間需要…
http://www.top1health.cn/Article/309/21839…灸的療效。 就止痛的作用來看,穴位刺激會讓腦部自然分泌腦內啡,而腦內啡是一種內生性的嗎啡,止痛效果和藥物嗎啡一樣好。同時,穴位刺激也能夠抑制神經對疼痛的敏感度,也就是說病患比…
http://www.top1health.cn/Article/309/21795…gh”形容跑步會讓人覺得很high。在運動狀態下,人體會產生腦內啡,湧現快樂幸福的感覺。有研究指出,有氧運動如跑步、游泳,及無氧運動如重訓,所帶給人的快感是一樣的,而且長期的運動,…
http://www.top1health.cn/Article/306/21538… 4.人在大笑時,肌肉細胞產生的嗎啡結合大腦周邊系統分泌的腦內啡,會產生欣悅感。 5.大笑一場後,身體會呈現完全放鬆狀態,其實就有如練完氣功般,全身通暢舒服。因為如此,這也可說…
http://www.top1health.cn/Article/339/20406…起床,維持正常睡眠。 **2.「能笑」:**指常保笑容能使腦內啡分泌,有益健康避免頭痛。 **3.「能動」:**指每周維持333規律運動,每週運動至少3天、每次30分鐘、心跳達…
http://www.top1health.cn/Article/76/20115…的眼光! ![運動會讓人快樂!在運動的過程中,可以增加腦內啡,讓人快樂幸福感滿分。][61992] 珍妮佛羅培茲Jennifer Lopez說:「在狀態不是很好時,我會選擇…
http://www.top1health.cn/Article/250/19619…自己跨出去的每一個步伐,掌握正確的走路方式不僅可刺激大腦分泌腦內啡,提振精神心情愉快,也有助於增加腸胃道的活動量。物理治療師指出,只要掌握「先站直挺胸、抬大腿、伸小腿,膝蓋打直、腳…
http://www.top1health.cn/Article/30/19187…步、騎單車、游泳、打網球、籃球、有氧運動等,能有效刺激腦部的腦內啡分泌,使人產生幸福、開心的感覺,對情緒也有很好的調節作用。 **養肝防病怎麼做?睡眠充足是關鍵** 要…
http://www.top1health.cn/Article/239/18376…,不到1個月就開始嫌麻煩?沒有規律運動習慣的話,身體無法釋放腦內啡(endorphins),腦內啡是讓人擁有正面能量、保持愉快的法寶,還可以促進免疫系統運作,並讓人性慾增加,是掌握…
http://www.top1health.cn/Article/240/17905…動可增加腦力,增加注意力及學習動機,提升學習力。 2.促進腦內啡的分泌,幫助維持好情緒。 3.適量的身體活動可降低未來罹患心血管疾病、糖尿病、大腸癌、乳癌和憂鬱的風險,也能減少…
http://www.top1health.cn/Article/67/17869