肌肉流失 | 搜尋結果

「肌肉流失」搜尋結果

總共找到 192 筆符合關鍵字「肌肉流失」的資料

減重瘦瘦瘦！燃燒脂肪、促進代謝3大新寵

…而且要控制熱量，不超過一天建議總熱量。減重時為了避免肌肉流失，必需吃對蛋白質，再搭配適合的運動，趙順榮藥師表示，飲食當中的蛋白質是減重過程中重要的關鍵營養素之一，可幫助消耗…
http://www.top1health.cn/Article/101/57772
一走就喘、說話就咳…竟是極重度肺阻塞！

…痰、喘等症狀超過3星期以上仍無法痊癒，長期甚至出現體重下降、肌肉流失等情形，就要懷疑可能是罹患肺阻塞，最好儘速就醫治療，以避免肺功能惡化、影響工作生活，甚至導致憾事發生。 *…
http://www.top1health.cn/Article/29/57894
高齡防肌少症上身！維持肌肉量2策略，延伸行動力

…節炎，嚴重影響生活品質，甚至增加死亡風險。要預防老人肌肉流失，建議要提早預防，尤其40歲以後，有必要為自己「長」肌肉做好打算。除了提早調整飲食，也要改變「少動」的生活型態，…
http://www.top1health.cn/Article/320/57825
早餐營養鐵三角：蛋白質、纖維質、碳水化合物不可少

…夠，可能中午不到就產生飢餓感。蛋白質的不足容易造成脂肪增加及肌肉流失，長期如此造成新陳代謝下降，不利於體重管理，也會損害腸胃道健康。營養師林若君提出健康早餐「晨光三部曲：補…
http://www.top1health.cn/Article/320/57638
天天三餐吃飽飽，還是疲倦體力差？補對營養素防肌肉流失

…白質、維生素、礦物質等食物。 **老人有慢性發炎疾病　肌肉流失率相對提高** 不同於一般年輕人，老人往往本身有三高疾病，例如：糖尿病，或是腎臟病等屬於慢性發炎疾病，一般身體…
http://www.top1health.cn/Article/110/57615
為什麼腹部肥胖最危險？7撇步遠離奪命風暴

…包括隨著年齡一過30歲後，體內的生長荷爾蒙就會開始減少，引起肌肉流失，新陳代謝能力也變差。加上不良的飲食習慣，例如，愛喝手搖飲料或餅乾、蛋糕，一旦攝取過多其中常見的「高果糖糖漿」，…
http://www.top1health.cn/Article/101/57351
便利商店、麵店這樣吃～一休教你快樂享用美食不復胖

…1000大卡以下），當你減掉體重時，幾乎都是伴隨著代謝下降、肌肉流失。根據我多年的減重經驗得到的結論，任何號稱快速減重的方式，幾乎都會讓你快速胖回去。用常理想想，其實很簡…
http://www.top1health.cn/Article/101/57280
胖子瘦子都要注意代謝症候群～3大飲食地雷別誤踩

…優質蛋白質，可幫助身體正常機能運作，同時避免減重少吃時造成的肌肉流失；富含膳食纖維，可增加飽足感、穩定血糖和降低血脂；成分中的大豆卵磷脂，有助降低血中膽固醇及三酸甘油酯；含有大豆異…
http://www.top1health.cn/Article/80/56775
不要再用節食自我懲罰了！營養師教你，放縱大吃後的「補救法」

…或是戒斷單一營養素等自虐式手段減重，容易因特定營養素缺乏導致肌肉流失，嚴重時甚至可能造成腎臟與腦部損傷，減重的效果也無法長期維持，易產生「溜溜球效應」，快速復胖。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/56835
腹部肥胖有7大元凶！按這2穴位KO大肥咖

…會胖** 其實30歲後，體內的生長荷爾蒙就會開始減少，肌肉流失，使新陳代謝能力變差。因此只要連續幾天吃的比較多，很快反應在體重上。40歲以後情況更明顯，平均每增加10歲，一天…
http://www.top1health.cn/Article/82/56642
年假體重不放縱！吃早餐穩定血糖甩開肥胖

…可提供大腦所需的胺基酸，讓大腦更清醒，並維持身體肌肉量，避免肌肉流失產生的代謝率下降。建議攝取優質低脂蛋白質如魚肉、雞肉、或豆類製品。此外，大豆蛋白質近年來逐漸受到重視，因為肉類雖…
http://www.top1health.cn/Article/320/56597
保命防「跌」！補對6大營養素，肌力不流失

…*秘訣5：**補充足量白胺酸（肉、奶、豆），逆轉老化所造成的肌肉流失。 **秘訣6：**適當日曬及補充充足維生素D。 **銀髮族動對助養肌！多元數位教材隨時隨地想動就動**…
http://www.top1health.cn/Article/248/56299
吃很多，營養卻漏接？藜麥+堅果健康飲食超級組合

…基酸，促進身體新陳代謝，如果蛋白質缺乏或攝取不足，不僅容易使肌肉流失，更可能導致水腫、失眠等身體不適。透過補充植物性蛋白質藜麥，加上微量元素豐富的堅果，是目前黃金均衡飲食的…
http://www.top1health.cn/Article/320/55985
維生素D好強大！不只防骨鬆，還有控血糖8大健康好處

…維生素D3補充劑，有助於更年期後女性強化肌肉力量，並減少身體肌肉流失。 **好處8／保護心血管健康：**根據2017年刊登於《美國臨床營養學期刊（American Journ…
http://www.top1health.cn/Article/11/55853
吃雞蛋好強大！能防心血管疾病、糖尿病

…心血管疾病，到預防黃斑部病變，以及增加老年人肌肉的生成，減少肌肉流失等，真是好處說不完。雞蛋是很好的蛋白質食物來源，每顆蛋平均都有7公克蛋白質、5公克油脂，以及少許碳水…
http://www.top1health.cn/Article/320/54707