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「聰明」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「聰明」的資料

減重、甩掉脂肪必吃維生素B群？藥師：聰明搭配這些狠角色促進代謝、清毒素

有的人認為減肥就是要吃的少，其實，正確減肥觀念，是要吃得對，還要吃得營養。尤其，攝取一些能夠促進代謝，或是能抑制脂肪細胞合成的營養素，也扮演重要關鍵！近來網路上說，想減重的人，必吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/85126
感到焦慮、關係失調？聰明規劃「三重界線」，勇敢建立保護自己的防護罩

拒絕回饋也許很簡單，你可以說「不用，謝謝」，可以轉身離開，也可以保持沉默。對方提出回饋，而你拒絕接受，事情就這麼結束。 ![][201524] 然而，有時候事情稍微複雜一些…
http://www.top1health.cn/Article/144/85000
鮭魚之亂暗藏地雷：血糖血脂升高！高敏敏營養師：鮭魚壽司界的熱量大王是他…

…壽司，擔心熱量破表嗎？** 大家都說：「吃魚很健康、吃魚會聰明」，甚至都說：「吃鮭魚能補充到豐富營養」，但是，當大吃享受免費鮭魚壽司的時候，一個人一口氣一餐嗑掉十數盤，甚至數十盤…
http://www.top1health.cn/Article/320/84751
寶寶胖胖的才健康可愛？小心過胖有這些隱憂！0-2歲聰明建立飲食習慣

寶寶不就是肉肉胖胖的才健康可愛嗎？太瘦還會被嫌棄沒有養好。其實這些觀念都過時了，研究顯示兒童期的肥胖受嬰幼兒時期影響，也與之後的青少年、成年肥胖相關，不可輕忽。 **怎麼…
http://www.top1health.cn/Article/213/84720
深夜點心聰明吃，助眠又好消化！營養師教您3原則，熱量不破表又紓壓

…反式脂肪，除了脂肪，還有更多的糖隱藏在其中，務必留意成分表，聰明挑選更健康的穀物餅乾。 **深夜建議攝取量：** 如果要當成睡前點心，營養師建議選擇蘇打餅乾，每3片有7…
http://www.top1health.cn/Article/197/84628
選購年節食品、調理年菜必知5個小撇步！讓你健康安心過好年

…，品嚐美味安全的食品，是忙碌生活中的小確幸，遵守選購小撇步，聰明購買年節食品，輕鬆歡度新年佳節。
http://www.top1health.cn/Article/320/84380
真恐怖，每逢過年胖3斤！營養師教三招拒絕肥胖秘訣：健康零嘴聰明吃

…樂過好年，牛轉乾坤牛年鴻運諸事順利。 **第一招：年菜聰明吃** 過年期間一要吃團圓年菜，許多年菜都是油炸、油煎、糖醋、勾芡及醬汁等方式料理，民眾只要掌握4個技巧，就能年菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/84392
甲狀腺問題脖子一定會腫大嗎？如何聰明就醫？新陳代謝科醫師帶你認識「甲狀腺疾病」！

…應要求醫師抽血，還是做超音波檢查？在此，我們要介紹「聰明就醫（Choosing Wisely）」的觀念。所謂「聰明就醫」就是正確選擇對疾病診斷及治療有幫助的檢查，減少低效益…
http://www.top1health.cn/Article/248/84207
救救紅癢敏弱肌！醫師＋營養師聯手，教你聰明搶救、吃對食物降低不適

…，就特別邀請皮膚科名醫趙昭明醫師與邱琬婷營養師，來教大家如何聰明搶救、吃對食物做好營養防衛降低不適。（影音／攝影鄭名峻、江旻駿、宋美瑤） ![][197450] **9…
http://www.top1health.cn/Article/140/83549
喝牛奶防骨質疏鬆還不夠，乳糖不耐聰明吃！營養師：保骨本、防骨鬆4要訣

…喝牛奶補鈣是不錯的方法，但是有乳糖不耐症的人，則有替代的食物聰明選擇。營養師將分享補鈣保骨本、防骨鬆4要訣，大家不妨趕快筆記！ ![一杯牛奶（240 c.c)就有240毫克的…
http://www.top1health.cn/Article/320/83584
長期清粥配小菜、缺乏肌力運動小心肌少症！營養師：聰明攝取蛋白質3要訣

…民眾遵從以下原則，攝取蛋白質能安心又健康： **【聰明攝取蛋白質3要訣】** **1.植物性蛋白質較佳：**相較動物性蛋白質，植物性蛋白質少了膽固醇和飽和脂肪酸，對降低…
http://www.top1health.cn/Article/101/83536
【講座】從「心」出發‧與糖共舞！名醫馬文雅教你穩控糖尿病秘訣

…重會有奪命的危機！名醫馬文雅教你從「心」出發，與糖共舞，以及聰明穩控糖尿病的致勝要訣，遠離糖尿病帶來的風暴！《華人健康網》即將在12月4日周五舉辦「「從心啟動‧與糖共舞…
http://www.top1health.cn/Article/135/83515
【講座】救救紅癢敏弱肌！趙昭明醫師教你打造金鐘罩

…皮膚炎、脂漏性皮膚炎的人，更要小心！皮膚科名醫趙昭明將教大家聰明搶救惱人的敏弱肌，避免肌膚拉警報！ ![][196829] 《華人健康網》即將在11月11日周三舉辦「救救紅…
http://www.top1health.cn/Article/135/83373
飯後吃B群被嗆？藥師揭5大迷思！減重、月經來潮10大族群聰明吃

…見5大迷思，以及提醒包括減重族、月經來潮族等10大族群，如何聰明補充B群。 ![][207603] **維生素B群被認為是「能量維生素」，也是「提神的救星」** 提到…
http://www.top1health.cn/Article/302/83277
【講座】膝蓋痛怎麼救？名醫林郁智教你保養關節，重拾新「膝」望！

…科主治醫師林郁智，為大家揭開膝關節退化常見的迷思，還有教大家聰明鍛鍊肌力，遠離膝關節退化的糾纏！ **★名額有限，歡迎大家踴躍報名參加，來聽聽長庚紀念醫院骨科主治醫師林郁…
http://www.top1health.cn/Article/135/83161

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