「聰明」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「聰明」的資料-
聰明吃「有色食物」對抗疾病！綠色多酚助抗氧化、褐色食物能改善憂鬱症
很多人想到「有色食物」，可能以為是多吃蔬果、少吃肉，七色飲食法卻要告訴你，多吃蔬果不是錯，但不用吃素也能很健康，重點在於針對你的症狀吃！先來簡單了解七色飲食的好處吧！ ![][2…
http://www.top1health.cn/Article/144/85407 -
防疫大採購塞爆冰箱？雞蛋、牛奶怎麼冷藏？！宋明樺營養師1張圖教你正確使用冰箱
…藏在冰箱門側邊，最好放在冰箱內部為宜，她特別以一張圖表教大家聰明清冰箱，以及適當擺放食物安全冷藏的好方法。 ![][202837] **將冰箱塞滿容易阻礙空氣流通，…
http://www.top1health.cn/Article/232/85394 -
防疫在家，調理包成為桌上明星！營養師教你3招聰明選、健康吃
…對健康是否有不好的影響？北投健康管理醫院潘富子營養師教您3招聰明選、健康吃！ **第1招：「營養成分標示」看仔細！** 購買時看清食品包裝上的營養成分標示並多多比較選擇，…
http://www.top1health.cn/Article/320/85371 -
所有糖都有害嗎？營養師細說全系列天然、人工甜味劑，教你如何聰明吃「糖」
…加物，但甜味劑是什麼？對身體又會造成什麼影響？我們平時該如何聰明吃「糖」呢？讓營養師完整解析給你聽！ **各司其職的市售甜味劑** 簡單來說，甜味劑就像是糖的替代品，可…
http://www.top1health.cn/Article/320/85353 -
愛吃精緻澱粉，害胰島素風暴纏身？聰明吃這些低升糖食物、留意食物烹煮可改善
精緻澱粉的吸引力令人無法抵擋！香噴噴的白米、麵食及湯圓等食物，往往令人垂涎三尺，不過，由於這些食物都屬於精緻澱粉類，在大啖美食的同時，容易造成血糖迅速飆升，同時使得血液中的胰島素大…
http://www.top1health.cn/Article/232/85128 -
減重、甩掉脂肪必吃維生素B群？藥師：聰明搭配這些狠角色促進代謝、清毒素
有的人認為減肥就是要吃的少，其實，正確減肥觀念，是要吃得對，還要吃得營養。尤其，攝取一些能夠促進代謝，或是能抑制脂肪細胞合成的營養素，也扮演重要關鍵！近來網路上說，想減重的人，必吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/85126 -
感到焦慮、關係失調？聰明規劃「三重界線」，勇敢建立保護自己的防護罩
拒絕回饋也許很簡單，你可以說「不用，謝謝」，可以轉身離開，也可以保持沉默。對方提出回饋，而你拒絕接受，事情就這麼結束。 ![][201524] 然而，有時候事情稍微複雜一些…
http://www.top1health.cn/Article/144/85000 -
鮭魚之亂暗藏地雷：血糖血脂升高！高敏敏營養師：鮭魚壽司界的熱量大王是他…
…壽司，擔心熱量破表嗎？** 大家都說：「吃魚很健康、吃魚會聰明」，甚至都說：「吃鮭魚能補充到豐富營養」，但是，當大吃享受免費鮭魚壽司的時候，一個人一口氣一餐嗑掉十數盤，甚至數十盤…
http://www.top1health.cn/Article/320/84751 -
寶寶胖胖的才健康可愛？小心過胖有這些隱憂！0-2歲聰明建立飲食習慣
寶寶不就是肉肉胖胖的才健康可愛嗎？太瘦還會被嫌棄沒有養好。其實這些觀念都過時了，研究顯示兒童期的肥胖受嬰幼兒時期影響，也與之後的青少年、成年肥胖相關，不可輕忽。 **怎麼…
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深夜點心聰明吃，助眠又好消化！營養師教您3原則，熱量不破表又紓壓
…反式脂肪，除了脂肪，還有更多的糖隱藏在其中，務必留意成分表，聰明挑選更健康的穀物餅乾。 **深夜建議攝取量：** 如果要當成睡前點心，營養師建議選擇蘇打餅乾，每3片有7…
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選購年節食品、調理年菜必知5個小撇步！讓你健康安心過好年
…，品嚐美味安全的食品，是忙碌生活中的小確幸，遵守選購小撇步，聰明購買年節食品，輕鬆歡度新年佳節。
http://www.top1health.cn/Article/320/84380 -
真恐怖，每逢過年胖3斤！營養師教三招拒絕肥胖秘訣：健康零嘴聰明吃
…樂過好年，牛轉乾坤牛年鴻運諸事順利。 **第一招：年菜聰明吃** 過年期間一要吃團圓年菜，許多年菜都是油炸、油煎、糖醋、勾芡及醬汁等方式料理，民眾只要掌握4個技巧，就能年菜…
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甲狀腺問題脖子一定會腫大嗎？如何聰明就醫？新陳代謝科醫師帶你認識「甲狀腺疾病」！
…應要求醫師抽血，還是做超音波檢查？ 在此，我們要介紹「聰明就醫（Choosing Wisely）」的觀念。所謂「聰明就醫」就是正確選擇對疾病診斷及治療有幫助的檢查，減少低效益…
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救救紅癢敏弱肌！醫師＋營養師聯手，教你聰明搶救、吃對食物降低不適
…，就特別邀請皮膚科名醫趙昭明醫師與邱琬婷營養師，來教大家如何聰明搶救、吃對食物做好營養防衛降低不適。（影音／攝影鄭名峻、江旻駿、宋美瑤） ![][197450] **9…
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喝牛奶防骨質疏鬆還不夠，乳糖不耐聰明吃！營養師：保骨本、防骨鬆4要訣
…喝牛奶補鈣是不錯的方法，但是有乳糖不耐症的人，則有替代的食物聰明選擇。營養師將分享補鈣保骨本、防骨鬆4要訣，大家不妨趕快筆記！ 
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